فوائد حليب الصويا وفوائد حليب الصويا للصدر. وسنذكر أيضاً فوائد حليب الصويا للأرداف، وسنشرح أيضاً فوائد حليب الصويا مع الشوكولاتة، وكل هذا من خلال مقالتنا. تابعنا.
فوائد حليب الصويا
ومن أهم الفوائد الصحية لتناول حليب الصويا ما يلي:
1- مكافحة السمنة
وبما أن حليب الصويا غني بالإيسوفلافون، فإن ذلك يساهم في تقليل خطر السمنة لدى الرجال والنساء على حد سواء. يعمل على تقليل حجم محيط الخصر، مما ينعكس إيجاباً على مسألة الوزن والسمنة.
2- يعمل كمضاد للأكسدة
وهذا يعني أنه يحارب المستويات العالية من الجذور الحرة، والتي يؤدي تراكمها في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة المختلفة. والمقصود بالأمراض المزمنة هو مرض السكري بنوعيه، وأمراض القلب، والسرطان، والكوليسترول، وغيرها الكثير من الأمراض التي لا يوجد علاج لها.
3- تخفيف آلام هشاشة العظام
شرب حليب الصويا يساعد على توفير بعض الراحة من هشاشة العظام. يهدد هذا المرض النساء اللاتي يصلن إلى سن اليأس، نتيجة انخفاض كثافة العظام وانخفاض مستويات الكالسيوم.
وقد وجد أن الجمع بين العلاج بالهرمونات البديلة وحليب الصويا سيكون له تأثير إيجابي على مستويات الكالسيوم في الجسم، وبالتالي حماية المرضى من آلام كبيرة وخطر الإصابة بالكسور.
4- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
تناول حليب الصويا من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وخاصة تلك المرتبطة بمستويات هرمون الاستروجين. ومن ناحية أخرى، فإن تناول الرجال لحليب الصويا يساهم بدوره في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
5- تعزيز صحة القلب
يحتوي حليب الصويا على البروتين الضروري للنمو. تتكون البروتينات من الأحماض الأمينية التي لها دور فعال في حماية القلب وتعزيز صحته.
ولذلك فإن تناول حليب الصويا يساهم في خفض مستويات الكولسترول المرتفعة وتحسين صحة وكفاءة الأوعية الدموية في الجسم، وبالتالي حمايتك من أمراض القلب.
6- التقليل من الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث
يمكن أن يتسبب وصول المرأة إلى سن اليأس في ظهور بعض الأعراض المزعجة، مثل: الهبات الساخنة وتغيرات المزاج، ولكن تناول حليب الصويا يساعد في الحفاظ على مستويات مناسبة من هرمون الاستروجين في الجسم وبالتالي تقليل الأعراض التي تصاحب سن اليأس.
فوائد حليب الصويا للصدر
هناك العديد من فوائد حليب الصويا للثدي، ومنها ما يلي:
1- يحارب خطوط السيلوليت التي تظهر في الثدي.
2- يحارب السمنة والتخلص من الوزن الزائد دون التأثير على حجم الثديين.
3- يعمل على شد الثدي وحمايته من الترهل.
4- يساعد حليب الصويا على زيادة هرمون الاستروجين في الجسم مما يساهم في تكبير الثدي
5- يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ويمنحك شكل ثدي متناسق.
6- يحافظ على صحة الثدي ويحميك من الإصابة بسرطان الثدي.
كيفية استخدام حليب الصويا لتكبير الثدي:
قومي بنقع كوبين من فول الصويا المجفف في الماء لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.
– في صباح اليوم التالي، قومي بتصفية فول الصويا في مصفاة ضيقة.
-ثم ضعي فول الصويا في الخلاط الكهربائي، وأضيفي كوبين من الماء لكل كوب فول الصويا.
-ثم اجمعي الحليب الذي حصلت عليه، وضعيه في قدر على النار واغليه لمدة دقيقتين على نار عالية، ثم اتركيه لمدة 4 دقائق على نار خفيفة.
– حلى حليب الصويا بالطريقة التي تفضلينها واشربي منه كوباً وقتما تشاء.
– يمكنك تخزين الكمية المتبقية في وعاء في الثلاجة.
فوائد حليب الصويا للأرداف
حليب الصويا هو مصدر بروتين عالي الجودة وسريع الهضم، مع تركيبة متفوقة من الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة القوية مع العديد من الفوائد الصحية. يضيف حليب الصويا المزيد من الأنوثة والجاذبية لجسم المرأة، حيث يساعد على تكبير بعض المناطق الخاصة مثل الثديين، والأرداف، والفخذين. كما تشير بعض الدراسات إلى تأثيره المشابه لهرمون الأستروجين. وجدت دراسة حديثة أيضًا أن لاعبي كمال الأجسام الذين تناولوا بروتين الصويا مرتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، أبلغوا عن تغير كبير في مستويات هرمون الاستروجين واكتسبوا كتلة عضلية أكبر بكثير في الأرداف والساقين والفخذين مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا بروتين مصل اللبن.
فوائد حليب الصويا بالشوكولاتة
هناك العديد من الفوائد لشوكولاتة حليب الصويا، ومنها ما يلي:
1- يعمل على تفتيح البشرة، ويزيد من نضارتها وجمالها، ويقضي على خشونتها وشحوب لونها، وينظفها بعمق، كما يحمي البشرة من الظهور المبكر لعلامات الشيخوخة والشيخوخة، بما في ذلك التجاعيد والخطوط الدقيقة.
2- يمنع مشاكل واضطرابات الغدد بما فيها الغدة الدرقية.
3- يعتبر من أهم العناصر الطبيعية التي تعمل على تقوية العظام. بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
4- يقلل من مشكلة السمنة، خاصة إذا تم تناول النوع الخالي من الدهون.
5- يحارب مرض السرطان بمقاومة مسبباته. بسبب احتوائه على فيتامين E المضاد للأكسدة، فهو يعالج أيضاً قرحة المعدة.
6- يرطب الجسم ويمنع الجفاف والخشونة، لذلك يستخدم للاستحمام، ويدخل في مساحيق العناية بالبشرة.
7- يحمي من مشاكل الأسنان، حيث يمنع تساقطها وضعفها ونعومتها، ويعزز صحة اللثة. بسبب احتوائه على الكالسيوم.
8- يمنع الأرق واضطراباته، وذلك بشرب كوب منه يومياً قبل النوم، وينصح بأن يكون ساخناً.
9- يمنح البشرة نضارة طبيعية ومظهراً متألقاً. بسبب احتوائه على الفيتامينات الأساسية لتغذية البشرة، كما أنه يمنع ظهور علامات الشيخوخة.
10- يعمل على تهدئة الأعصاب، والتخلص من مشاعر التوتر والقلق، ويمنع الصداع، ويحارب اضطرابات النوم المختلفة.
11- يقوي القدرات العقلية، ويقلل من حالات التشتت الذهني وضعف الفهم، ويزيد من الفهم، ويعزز قوة الذاكرة. يقي من مرض الزهايمر لاحتوائه على فيتامين ب12 والفوسفور.
12- يزيد من قوة نمو الشعر مما يعالج مشاكل الصلع وضعف كثافته وتساقطه، وذلك من خلال تقوية بصيلات فروة الرأس.
13- يعتبر من أفضل العناصر الغذائية التي ينصح الأطباء بتناولها بغرض تقوية العظام في الجسم والوقاية من الهشاشة التي تصيب الإنسان في مختلف المراحل العمرية، حيث يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وكذلك فيتامين د، الذي يعزز امتصاص هذا العنصر.