نتحدث عن فوائد زيت السمسم في هذا المقال، كما نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة مثل زيت السمسم للمفاصل، وزيت السمسم للشعر، وكيفية استخدام زيت السمسم للشعر.
فوائد زيت السمسم
1- مصدر جيد للكالسيوم
يوفر زيت السمسم كمية كبيرة من الكالسيوم، حيث أن 100 جرام من زيت السمسم تمنع كمية من الكالسيوم تصل إلى 60 ملجم، مما يعني أن إضافة زيت السمسم إلى النظام الغذائي لطفلك سيضيف مصدرًا إضافيًا للكالسيوم اللازم لنمو العظام.
2- مفيد لصحة الأسنان
في الماضي، لم تكن هناك فرشاة أسنان يستخدمونها للحصول على أسنان صحية أو نفس منعش، لذلك كانوا يستخدمون زيت السمسم للحفاظ على نظافة أفواههم. كانت هذه الطريقة شائعة جدًا في الدول الآسيوية، حيث كانوا يقومون بحشو زيت السمسم في فم الشخص لمدة تصل إلى 10 دقائق، وهذا يقلل من كمية البكتيريا الموجودة في الفم ويساعد في الحفاظ على صحة الفم واللثة.
3- التقليل من الإصابة بالإمساك
نحن جميعا نشعر بالإمساك. إن شرب الكثير من الماء والحصول على ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي يساعد في الحفاظ على سلاسة حركة الأمعاء، ولكن زيت السمسم أكثر مثالية من تناول الكثير من الخضار للحصول على الألياف، حيث أنه يساعد على تحريك الأمعاء بسهولة حتى لو تناولت ملعقة أو ملعقتين كبيرتين ( إما متباعدة بين الصباح والمساء أو تؤخذ كجرعة أكبر في المساء) يمكن أن تساعد في ترطيب الأمعاء لتخفيف الإمساك.
4- الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة
ميزة أخرى يقدمها زيت السمسم لصحة الشعر هي أنه عامل طبيعي للوقاية من أشعة الشمس. تدليك زيت السمسم على فروة الرأس والشعر يمنع تلف الشعر المحتمل الذي قد يحدث أثناء التعرض لأشعة الشمس. يشكل زيت السمسم طبقة واقية حول جذع الشعرة، مما يحميها من أشعة الشمس. ضار.
5- لعلاج السعال
وفي دراسة أجريت لتحديد تأثير الاستخدام الخارجي لزيت السمسم في الوقاية من عدد من الأمراض، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية الذي يؤدي إلى السعال، تم تقسيم الأشخاص الذين يعانون من أعراض البرد العادية إلى مجموعتين؛ الأول تلقى زيت السمسم لمدة 14 يوما، والثاني لم يتلقه، وانخفضت معدلات التهاب الشعب الهوائية والسعال إلى 10% للمجموعة الأولى، و80% للمجموعة الثانية، وبحسب هذه النتائج يظهر أن الاستخدام الخارجي لزيت السمسم فعال وآمن وجيد التحمل للوقاية. من أعراض نزلات البرد وأبرزها السعال.
6- مكافحة الجذور الحرة
الجذور الحرة تسبب ضررا للحمض النووي والخلايا والبروتينات. هذا النوع من الضرر يمكن أن يؤدي إلى أمراض مثل الزهايمر، ومرض باركنسون، والسرطان. بعض المواد مثل دخان التبغ والمبيدات الحشرية وملوثات الهواء والطعام الذي نتناوله تولد الجذور الحرة، ومن المهم اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة. لمحاربة أضرار الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي.
7- زيت السمسم يتحمل الحرارة
يحب الجميع الطهي باستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت جوز الهند، لكنهم أيضًا عرضة للاحتراق في درجات حرارة عالية. إلى جانب الرائحة الكريهة في المطبخ وإفساد الطعام، فإن الزيت المحروق ليس مفيداً للصحة، ولكن ما يميز زيت السمسم هو أن درجة دخانه تصل إلى حوالي 400 درجة فهرنهايت، لذلك يمكن استخدامه لطهي مجموعة واسعة من الأطعمة دون إطلاق المواد الضارة في الهواء.
زيت السمسم للمفاصل
يعتبر زيت السمسم من المواد الطبيعية الفعالة في تقوية العظام وعلاج آلام الركبة والمفاصل لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الأخرى، مما يجعل زيت السمسم فعالاً في علاج آلام المفاصل وهشاشة العظام. لعلاج التهابات المفاصل بزيت السمسم، يتم تسخين كمية مناسبة منه حتى يصبح دافئاً، ثم تدلك المفاصل ومنطقة الركبة بحركات دائرية مع الزيت، مع الضغط أثناء التدليك. تكرر العملية يومياً حتى تظهر النتائج المرغوبة بعد عدة أيام من التدليك اليومي. ومن أبرز فوائد زيت السمسم للمفاصل نذكر ما يلي:
1- يساعد في علاج تشنجات العضلات وأربطة المفاصل مما يساعد في علاج التهابات المفاصل والتقليل من الألم المصاحب لها.
2- يساهم في علاج خشونة الركبة لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة التي تساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض الأخرى.
زيت السمسم للشعر
هناك بعض فوائد زيت السمسم للشعر، والتي تساعد في الحفاظ على شعر صحي، ومن هذه الفوائد ما يلي:
1-يقلل من تساقط الشعر
أسباب تساقط الشعر متنوعة. وقد يكون ذلك بسبب التقدم في السن أو الضغط النفسي أو الإصابة بأحد الأمراض الصحية، بالإضافة إلى العديد من الأمور الأخرى التي تؤثر سلباً على الشعر وتؤدي إلى تساقطه. ودور زيت السمسم في هذا الأمر فعال للغاية، فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الرأس. مما يحفز بصيلات الشعر على النمو بشكل صحي.
2- يساعد على نمو الشعر بشكل صحي
يعتبر زيت السمسم من الزيوت الطبيعية التي تساعد بشكل كبير على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد على بناء خلايا وجذور الشعر ويمنحك شعر صحي وجذاب. كما أنه يعتبر من المواد الطبيعية التي تخترق طبقات الجلد بسهولة، وهذا يساهم في الحفاظ على صحة الشعر حيث أنه يغطي الشعر من الخارج ويحميه من المواد الضارة.
3- يحميني من قمل الرأس
يعتبر زيت السمسم من الزيوت العطرية الساخنة التي تساعد في التخلص من قمل الرأس. ويعتبر ذو كثافة عالية مما يؤدي إلى اختناق القمل الحي في الرأس. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام أي نوع آخر من الزيوت للتخلص من بيض القمل، مما يمكنك من القضاء على قمل الرأس بطريقة طبيعية وفعالة. ومن أجل استخدام زيت السمسم للقضاء على قمل الرأس، يجب وضع الزيت على الرأس لمدة لا تقل عن ثلث ساعة، ثم تنظيفه بالماء والشامبو كالمعتاد.
4- يرطب الشعر ويمنع جفافه
لزيت السمسم دور فعال في تغليف بصيلات الشعر، مما يمنح الشعر النعومة اللازمة ويقلل من جفافه كثيراً. كما يعتبر وسيلة فعالة للحفاظ على الشعر وحمايته من مجففات الشعر الضارة كمجففات الشعر وغيرها.
كيفية استخدام زيت السمسم للشعر
في الواقع، أكثر ما يميز زيت السمسم عن الزيوت العطرية الأخرى هو أنه لطيف على الشعر وليس ساخنًا جدًا. لذلك يمكنك استخدامه مباشرة على الشعر دون قلق أو من خلال إضافة بعض قطرات من الزيوت الأخرى إليه. وفيما يلي اقتراحات لاستخدام زيت السمسم للشعر:
1- يمكنك استخدام زيت السمسم كقناع للشعر. بعد الاستحمام، ضعي ما يقارب 10 مل من زيت السمسم على الشعر واتركيه لمدة 20 دقيقة. إذا كنت تريد الاحتفاظ بها طوال الليل، فتأكد من لفها بمنشفة.
2- يمكنك استخدام زيت السمسم كغسول للشعر بعد أو مع الشامبو. ركز فقط على المناطق التي تشعر أنها بحاجة إلى تقوية بسبب الجفاف أو التكسر.
3- يمكنك إضافة زيت السمسم إلى الزيوت العطرية مثل إكليل الجبل والزعتر والنعناع ومن ثم استخدامه.