فوائد شاي البابونج للرجيم وما هي أهم فوائد البابونج للتخسيس. وإليك كافة المعلومات بالتفصيل في هذه السطور التالية.
البابونج
وهو نبات عشبي سنوي. لها أوراق ريشية. ينمو البابونج في التربة الخصبة وعلى جوانب الأودية. لديها ميزة رائعة. عندما يتم الدوس عليه، فإنه ينتشر أكثر. يستخدم البابونج لأزهاره وأوراقه في صناعة زيت البابونج وشاي البابونج، ويعتبر من أفضل المشروبات الساخنة وأكثرها صحة من الناحية الصحية والطبية.
فوائد شاي البابونج للرجيم
– يخلص الجسم من السموم والسوائل الزائدة.
– يقلل من تراكم الدهون الضارة في الجسم.
– يحارب السمنة وخاصة في منطقة البطن والفخذين.
– يعمل على حرق السعرات الحرارية ضمن برنامج صحي متوازن.
-يهدئ الأعصاب ويقلل من القلق والتوتر المصاحب للحميات المختلفة.
– يساعد على استرخاء الجسم والراحة أثناء النوم أثناء اتباع النظام الغذائي.
– يطرد الغازات ويتخلص من انتفاخ البطن عند تناول بعض الأطعمة الموصوفة ضمن الحميات الغذائية المختلفة.
– يحافظ على مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيداً لمرضى السكري الذين يتبعون الحميات الغذائية المختلفة لإنقاص الوزن.
– ينظم عملية الهضم مع فقدان الوزن.
– يقاوم ظهور الهالات السوداء حول العينين.
– يزيد من نضارة البشرة ويقاوم ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مع اتباع الحميات الغذائية المتعددة.
– يقوي جهاز المناعة أثناء اتباع النظام الغذائي.
– يمنع تشنجات العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية المرتبطة بفقدان الوزن.
تلعب العشبة دوراً فعالاً في تخليص الجسم من المواد السامة والفضلات المتراكمة.
يساهم شرب شاي البابونج غير المحلى في تسريع عملية حرق المواد الدهنية المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم، مما يسهل خسارة الوزن.
يلعب البابونج دوراً في تسهيل عملية الهضم، مما ينعكس إيجاباً على عملية التمثيل الغذائي وامتصاص الطعام. كما أنه يخلص أعضاء الجهاز الهضمي كالمعدة والأمعاء من الغازات المتراكمة التي تسبب الانتفاخ والانزعاج المزعج.
يساهم البابونج في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهذا مهم للغاية بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من مرض السكري، خاصة عند اتباعهن أنظمة غذائية تتطلب منهن تناول أنواع معينة من الأطعمة.
ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي أمر لا بد منه لضمان أفضل النتائج، وهنا تكمن أهمية العشبة في تخليص المرأة من التقلصات العضلية الناتجة عن بعض التمارين الرياضية.
الفوائد الصحية للبابونج
– علاج أعراض نزلات البرد، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن استنشاق البخار باستخدام خلاصة البابونج قد يخفف من أعراض نزلات البرد.
– علاج الأمراض الجلدية الخفيفة، مثل المساعدة على التئام الجروح، كما وجدت بعض الدراسات أنه قد يساعد في علاج الأكزيما.
– تعزيز صحة الجهاز الهضمي. قد يساعد شرب شاي البابونج على تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ، وربما لهذا السبب ذكروا فوائد البابونج للتخسيس.
– تحسين صحة القلب، وذلك لأنه غني بالفلافونات، وهي نوع من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تعزيز صحة القلب.
– تعزيز صحة الجهاز المناعي.
-التخلص من الاكتئاب.
– يخفف من آلام الدورة الشهرية، ويقلل من القلق والضيق المصاحب للدورة الشهرية.
– علاج مرض السكري وخفض نسبة السكر في الدم.
منع أو إبطاء الإصابة بهشاشة العظام، وخاصةً عند النساء بعد انقطاع الطمث.
– تقليل الالتهابات، مثل التهاب المفاصل.
– علاج السرطان والوقاية منه، حيث تشير الدراسات إلى أن البابونج يستهدف الخلايا السرطانية ويمنع تطورها، ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث حول هذه الفائدة.
– المساعدة على النوم والاسترخاء، وهي أكثر فوائد شاي البابونج شيوعاً.
حمية البابونج
قبل أن تطبقي رجيم البابونج، اعلمي أنه لن يساعدك على إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً. لذا افعل ذلك مع اتباع هذه الخطة اليومية.
وجبة الإفطار: كوب من شاي البابونج، أو حصة من الفاكهة مثل الأناناس، أو التفاح، أو البطيخ، أو الشمام. في اليوم الثالث من الرجيم يمكنك تناول كوب من الزبادي الطبيعي أثناء وجبة الإفطار.
وجبة خفيفة: حصة من الفاكهة مثل التفاح أو الكمثرى أو الأناناس. وفي اليوم الثالث، يمكنك تناول كوب من الزبادي مع القليل من حبوب الإفطار الحلوة.
الغداء: كوب من شاي البابونج قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة. حصة من السمك أو الدجاج المشوي مع طبق من سلطة الجرجير والطماطم والأفوكادو. يمكنك إضافة بعض الخضار مثل نبات الشوك المطحون أو الهليون أو البروكلي. للتحلية، تناول حصة من الفاكهة.
وجبة خفيفة: كوب من الجيلي خالي السكر أو الزبادي خالي الدسم.
العشاء: كوب من شاي البابونج قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة. طبق من الخضار، مثل البروكلي، أو السبانخ، أو الجزر، أو الفلفل، مطهية على البخار مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. أومليت بياض بيضة مع قطعة جبن.
قبل النوم: كوب من البابونج.