فوائد شرب البابونج يوميا، كمية البابونج يوميا، تجربتي مع شرب البابونج يوميا، الآثار الجانبية لاستخدام البابونج، وطريقة عمل شاي البابونج. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
فوائد شرب البابونج يومياً
1. تعزيز صحة العظام
غالباً ما تسوء صحة العظام مع تقدم العمر لكلا الجنسين، إلا أن النساء يظلن أكثر عرضة لهذه العيوب، خاصة فيما يتعلق بهشاشة العظام. تزداد احتمالية الإصابة بهشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس، وذلك بسبب هرمون الاستروجين الذي يتم إفرازه بشكل أكبر خلال هذه الفترة. وهنا يأتي دور شرب الشاي يومياً، فهو يحتوي على تأثيرات مضادة لهرمون الاستروجين، مما قد يساعد على زيادة كثافة العظام وحمايتها من الكسور والهشاشة.
2. تعزيز صحة الجهاز التنفسي
يمتلك البابونج خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعل شربه يومياً قادراً على المساهمة في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي، وأبرزها الأمراض الناتجة عن التهاب الجهاز التنفسي العلوي.
3. تقليل التوتر والقلق
يحتوي البابونج على العديد من المركبات التي لها تأثير جيد في التخلص من التوتر والقلق، ومن أبرزها الأبيجينين.
4. المساهمة في خفض مستويات السكر في الدم
وقد وجد أن شرب البابونج يومياً بكميات محدودة من قبل مرضى السكري يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لديهم، ولكن هذا لا يعني أن البابونج بديل للأدوية، بل هو عامل مساعد.
5. المساهمة في تثبيط الأورام السرطانية
المساهمة في تثبيط الأورام السرطانية إحدى الفوائد المثبتة علمياً لشرب البابونج يومياً. فقد وجد في دراسة أجريت على مرضى سرطان الجلد، وسرطان البروستاتا، وسرطان الثدي أن البابونج له تأثير جيد في قتل الخلايا السرطانية المسببة لهذه الأمراض. ومن الجدير بالذكر أن شرب البابونج يومياً يمنع نمو الخلايا السرطانية. لا ينصح به أثناء تناول علاجات سرطان الثدي كما ذكرنا أعلاه.
6. التقليل من حدة اضطرابات الجهاز الهضمي
التخفيف من حدة اضطرابات الجهاز الهضمي من أبرز فوائد شرب البابونج يومياً أو شربه وقت الإصابة باضطراب في الجهاز الهضمي، حيث قد يعمل البابونج على تخليص الجهاز الهضمي مما يلي: المغص، والإسهال، والانتفاخ. كما وجد أن شرب البابونج يمكن أن يمنع تكون قرحة المعدة. لاحتوائه على مادة ألفا بيسابولول.
كمية من البابونج يومياً
في الواقع لا توجد جرعة قياسية للبابونج، وقد استخدمت الدراسات ما بين 220 ملليجرام إلى 1600 ملليجرام يوميًا على شكل كبسولة، ولكن الشكل الأكثر شيوعًا هو الشاي، ويشرب بعض الأشخاص ما بين كوب إلى أربعة أكواب يوميًا.
تجربتي مع شرب البابونج يوميا
– عندما كنت أعاني من آلام البطن المزمنة، كنت أواجه صعوبة بالغة في استخدام الأدوية الكيميائية وتركيباتها المختلفة، حتى نصحني أحد أصدقائي بشرب البابونج يومياً وأن ذلك سيساعدني كثيراً في التخلص من جميع آلام البطن. ولأنني كنت أستخدم البابونج بشكل يومي لاحظت أن آلام المعدة كانت تقل يوماً بعد يوم حتى اختفت تماماً مع الاستخدام المنتظم.
لقد ساعدني شاي البابونج في التخلص من كافة الآلام التي تصيب الجهاز الهضمي، كما ساعدني في تقليل حساسيتي تجاه بعض الأطعمة. كما أن شرب البابونج يخلصني من التهابات المعدة والأمعاء التي كانت تسبب لي تهيجا في الجهاز الهضمي بأكمله. ولم أتمكن من تناول الكثير من الأطعمة بسبب هذا. وكان استخدامي للبابونج هو الحل الأمثل لجميع مشاكلي. كما ساعدني في التخلص من جميع الغازات التي كانت تسبب لي آلاما شديدة في المعدة بعد تناول الطعام.
كما ساعدني البابونج بشكل كبير في تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك المزمن الذي كنت أعاني منه. تجربتي مع شرب البابونج يوميا أثمر من الأسبوع الأول من الاستخدام اليومي المنتظم.
الآثار الجانبية لاستخدام البابونج
يقول معظم خبراء التغذية أن البابونج آمن، ولكن قد يكون له بعض الأضرار والآثار الجانبية التي يجب عليك الانتباه إليها، والتي تشمل:
1. يزيد من الشعور بالغثيان والقيء وآلام البطن. لا ينصح للمرأة الحامل باستخدام البابونج، لأنه يسبب ضرراً على صحة الجنين. قد يسبب البابونج مضاعفات لمرضى السكر وارتفاع ضغط الدم والسرطان.
2. أضرار الإفراط في تناول البابونج تتطلب تجنبه، خاصة عند المصابات بأمراض حساسة للهرمونات، مثل: سرطان الثدي والرحم والمبيض، وبطانة الرحم، والأورام الليفية الرحمية الحميدة. بالإضافة إلى أنه قد يتفاعل مع أدوية التخدير، لذا ينصح بالتوقف عن تناوله قبل مرور أسبوعين على الأقل بعد الجراحة.
3. يسبب حساسية وحكة في بعض مناطق الجسم لدى بعض الأشخاص، بالإضافة إلى ارتفاع في درجة حرارة الجسم، واحمرار الوجه، والدوخة، والصداع المزمن، وزيادة ساعات النوم.
4. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام البابونج إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، حيث يحتوي البابونج على كمية قليلة من الكومارين، والتي قد يكون لها تأثيرات خفيفة على سيولة الدم، ولكن هذا التأثير يحدث عند تناول البابونج بجرعات عالية لفترات طويلة. من الوقت.
كيفية صنع شاي البابونج
طريقة تحضير شاي البابونج سهلة جداً، حيث يتم تحضيره كالآتي:
المكونات
– البابونج .
– 1 ملعقة كبيرة مجففة.
– ماء – كوبان.
طريقة التحضير
1. في قدر على نار متوسطة، أسكبي الماء واتركيه حتى يغلي.
2. أضيفي البابونج الذي يحتوي على العديد من الفوائد، ثم اتركي الخليط حتى يغلي على نار خفيفة لمدة 5 دقائق تقريباً.
3. ارفعي الإبريق عن النار وصفي الخليط.
4. أسكبي البابونج في أكواب التقديم.