فوائد شرب الحلبة على الريق صحية للغاية، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف والمعادن المهمة بخلاف مضادات الأكسدة. تعتبر الحلبة من المشروبات الصحية للجسم والبشرة. وسنتعرف عليها بشيء من التفصيل في هذا المقال.
فوائد شرب الحلبة على الريق
1- يساعد على التحكم في ضغط الدم في الجسم لاحتوائه على البوتاسيوم ومركب يعرف باسم الجلاكتومانان، وبالتالي يعملان معًا على ضبط والتحكم في ضغط الدم في الجسم.
2- يحمي الجسم من الإصابة بمرض السرطان، وذلك لاحتوائه على الألياف التي تعمل على التخلص من السموم الزائدة في الجسم، وخاصة في القولون، وبالتالي تحافظ على الجسم.
3- تحمي الجسم من مرض السكري لأن بذور الحلبة تحتوي على الجلاكتومانان وهو أحد مكونات الألياف التي تقلل من امتصاص السكر في الدم وتحمي الجسم من مرض السكري.
4- الحلبة نبات طبي يستخدم كعلاج طبيعي لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
5- تساعد في عملية الهضم لأن الحلبة تحتوي على ألياف تسهل حركة الأمعاء وبالتالي تسهل عملية الهضم. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تقلل من حرقة المعدة.
تقليل آلام المفاصل والتهاباتها؛ لأن الحلبة تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، كما أنها تحتوي على مركب ثنائي إيثيلين الذي يساعد بشكل فعال في تقليل الالتهاب.
6- تساعد على زيادة الوزن عند نقع الحلبة في الماء طوال الليل وشربها في الصباح على الريق أو مضغ بذورها. وهذا يساعد على تحفيز الشهية وبالتالي زيادة كمية الطعام التي يتناولها الشخص. ولذلك فهو يعتبر وصفة جيدة لمن يعاني من النحافة.
7- يعمل على تنظيف الجسم من السموم ويمنع تراكم الدهون.
8- مغلي الحلبة يساعد على قتل البكتيريا والديدان الموجودة في المعدة.
9- تتميز الحلبة بأنها توازن بين مستوى الكولسترول الضار والمفيد في الجسم، كما أنها تخفض نسبة الكولسترول الضار وتحافظ على ثبات الكولسترول النافع في الجسم.
10- يخفف من آلام وتشنجات الدورة الشهرية.
11- تناول ماء الحلبة على الريق لمدة 30 يوماً يساعد على إذابة حصوات الكلى وبالتالي يمنع تكون حصوات الكلى.
12- يقلل من التوتر والاكتئاب.
13- يساعد مغلي الحلبة على زيادة الحليب في ثدي الأم لاحتوائها على مادة الديوسكين.
13- شرب مغلي الحلبة دافئاً يساعد على تسكين آلام الحلق.
أهمية الحلبة للبشرة
1- علاج حب الشباب. حب الشباب من المشاكل التي يعاني منها المراهقون. الاستهلاك المنتظم لشاي الحلبة قد يساعد في تنقية الدم والتخلص من البكتيريا الضارة. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة البشرة وجعلها خالية من البثور. يمكن أيضًا استخدام أوراق الحلبة المطحونة على الجلد. ضعي المنطقة المصابة بحب الشباب واتركيها طوال الليل. سوف يساعد بشكل فعال في إخفاء بثور حب الشباب
2- منظف عميق للبشرة . يمكن أن تكون بذور الحلبة بمثابة منظف عميق ورائع للبشرة. وذلك لأنه عندما يتم سحق بذور الحلبة والحصول على المسحوق، فإنه يدخل إلى مسام الجلد ويزيل منها الشوائب والزيوت، مما يمنح البشرة مظهراً مشرقاً. كما يمكن استخدامه كمقشر لإزالة الجلد الميت من الجلد. يوصى عادة بنقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل، ثم سحق البذور للحصول على عجينة لفرك الجلد بها في صباح اليوم التالي. [٢] وقد ينصح البعض بخلط ملعقة من مسحوق الحلبة مع ملعقة من العسل الطبيعي، ووضعها على البشرة لمدة خمس عشرة دقيقة، ثم غسلها بالماء.
3- التقليل من ظهور علامات الشيخوخة: تحتوي الحلبة على النياسين أو فيتامين ب3، الذي يلعب دوراً مهماً في إصلاح خلايا الجلد التالفة بشكل فعال، لذا تساعد الحلبة على التخلص من التجاعيد، والخطوط الدقيقة، والبقع العمرية التي تظهر على الجلد.
4- تقليل التهابات الجلد: تتمتع الحلبة بخصائص فعالة مضادة للبكتيريا، والفطريات، ومضادة للالتهابات أيضاً، ولذلك فهي فعالة في تقليل التهابات الجلد الناتجة عن الجروح والأكزيما والحروق وغيرها، بالإضافة إلى تسريع عملية شفاء الجلد. عملية الشفاء.
فوائد الحلبة للشعر
1- له دور فعال في تقليل خطر تساقط الشعر وتعرض الذكور تحديداً للصلع. كما يلعب محتواه من الفلافونويد دورًا مهمًا في المساعدة على تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس. أظهرت بعض الدراسات تفضيل استخدام الشامبو العشبي بدلاً من الشامبو الصناعي، حيث يحتوي بعضها على كمية كبيرة من المنظفات التي تزيل أكثر من 80% من زيت الشعر مقارنة بالشامبو الطبيعي ولم تظهر أي من هذه المشاكل، كما أن الشامبو الذي يحتوي على خلاصة الحلبة هو مثال على شامبو صحي أكثر أمانًا من الشامبو الاصطناعي.
2- الشامبو الذي يحتوي على خلاصته يسهل تمشيط الشعر ويجعله أكثر نعومة بسبب احتواء بذوره على الكربوهيدرات والبروتينات.
3- محتواها من الأحماض الأمينية، بالإضافة إلى البروتينات، يدعم فوائد الحلبة للشعر، حيث تساهم في الحصول على شعر قوي وناعم. وتجدر الإشارة هنا إلى أن محتواه من الليسيثين يقلل من خطر تساقط الشعر ويساعد على نموه.
4- إن استخدام خلاصة أوراقه بانتظام على فروة الرأس قبل الاستحمام يساعد على تعزيز نمو الشعر ويساعد على الحفاظ على لونه الطبيعي بالإضافة إلى نعومته. كما أنه يساعد في علاج قشرة الرأس. يقلل هرمون الاستروجين الموجود في نبات الحلبة من خطر تساقط الشعر ويزيد من نموه.
أضرار تناول الحلبة
1- الإجهاض والولادة المبكرة: لأن الحلبة تعتبر منشطة لعضلات الرحم عند تناولها بجرعات عالية، فإن تناولها أثناء الحمل يمكن أن يسبب تقلصات في عضلات الرحم، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
2- خفض مستويات السكر في الدم: تبين في العديد من الدراسات والتجارب أن تناول الحلبة قد يزيد من إنتاج الأنسولين في الجسم، مما قد يقلل من مستويات السكر في الدم.
3- الحساسية: قد يسبب تناول الحلبة ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، فهي تشبه إلى حد ما الفول السوداني والحمص من حيث أنها تعد، كما ذكرنا في المقدمة، من البقوليات. وستجد أن بعض الأشخاص قد تظهر عليهم هذه الأعراض بعد تناولها، مثل الطفح الجلدي والاحمرار.
4- الإسهال: تناول الحلبة يمكن أن يسبب تهيج المعدة واضطرابات معوية، بما في ذلك الإسهال. قد تلاحظ المرأة المرضعة أن رضيعها قد يعاني من الإسهال عندما تتناول الحلبة من أجل زيادة إنتاج حليب الثدي. إصابة الرضيع بالإسهال قد تشكل خطراً على صحته إذا لم يعالج وقد يؤدي إلى الجفاف.