فوائد شرب القرفة قبل النوم، ومعلومات عن عشبة القرفة وأهمية القرفة الصحية، نقدمها لكم في الموضوع.
ما هي عشبة القرفة؟
القرفة عبارة عن لحاء شجرة استوائية كثيفة دائمة الخضرة يمكن أن يصل ارتفاعها إلى عشرة إلى أربعين مترًا. موطنه الأصلي سريلانكا ولكنه يزرع أيضًا في جنوب شرق آسيا وأمريكا الجنوبية وجزر الهند الغربية. وهو عضو في عائلة Samrobiaceae. سيقانها منتصبة ويصل ارتفاعها إلى 3-5 أمتار. الأوراق متعاقبة ومركبة، والأزهار صغيرة صفراء، والثمرة صغيرة تشبه القرنفل. تحتوي قشور القرفة على زيوت طيارة تصل نسبتها إلى 4%.
فوائد شرب القرفة قبل النوم
- يساهم مشروب القرفة بشكل كبير في إنقاص الوزن عند تناوله ليلاً قبل النوم، ويساعد في خسارة المزيد من الوزن عند إضافة ملعقة من العسل إلى كوب من القرفة، فهو خليط قوي يساعدك على حرق نسبة عالية من السعرات الحرارية الموجودة في الجسم. جسم.
- تساعدك على النوم الهادئ لأنها تقضي على الأرق.
- تناول النساء للقرفة المغلية قبل النوم يساعدهن على تخفيف الدورة الشهرية المسدودة وتخفيف آلام الدورة الشهرية.
- يعمل على علاج التهابات المهبل والفطريات، وعلاج التهابات المسالك البولية.
فوائد عشبة القرفة
- الوقاية من السرطان: كشفت العديد من الدراسات أن القرفة قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. يحتوي على ألدهيد سيناميك وألدهيد سيناميك، مما يمنع انتشار الخلايا السرطانية. وذكرت إحدى الدراسات أن القرفة تمتلك خصائص مضادة للالتهابات وخصائص تحفز موت الخلايا السرطانية، وبالتالي تساعد في قتل خلايا سرطان القولون وتساعد في القضاء على خلايا سرطان عنق الرحم.
- تعزيز الصحة النفسية: هناك علاقة كيميائية تربط بين صحة الدماغ ورائحة وطعم القرفة. تزيد رائحة القرفة من النشاط المعرفي، وبالتالي تزداد صحة الدماغ عند تناول وجبة غنية بالقرفة أو مكملاتها الغذائية.
- دعم صحة العظام: القرفة من التوابل التي تعزز صحة العظام. بسبب احتوائه على الكثير من المغنيسيوم والكالسيوم؛ هذه العناصر تحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام، وتعزز صحته، خاصة في مرحلة الشيخوخة. كما تحتوي القرفة على المنجنيز، وهو من المواد الضرورية لتعزيز صحة الغضاريف وتكوين بروتين الكولاجين.
- الوقاية من الاضطرابات المعرفية: لا يوجد علاج معروف لمرض الزهايمر، ولكن تناول كبسولات القرفة يؤدي إلى تحسين المسارات العصبية وزيادة القدرة الإدراكية. لذلك تعتبر القرفة علاجًا مفيدًا للحفاظ على القدرة الإدراكية والوعي لفترة أطول مع تقدم العمر. كما تساعد القرفة على تقليل تأثير مرض باركنسون على الدماغ.
- تحسين صحة القلب: تحمي القرفة الجسم من بعض عوامل الخطر الرئيسية التي تسبب أمراض القلب، والكوليسترول، والدهون الثلاثية، وضغط الدم.
- مقاومة العدوى: تمتلك القرفة مركب ألدهيد القرفة، وهو أحد المكونات النشطة الرئيسية التي تحارب مختلف أنواع العدوى البكتيرية والفطرية، وتساعد في مكافحة تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
أضرار عشبة القرفة
- مكافحة التجلط: يحتوي زيت القرفة على زيت يحتوي على مادة تسمى سينمالدهيد، والتي تلعب دوراً في تقليل قدرة الدم على التجلط، وذلك عن طريق منع إطلاق الأحماض الدهنية الرئيسية من الخلايا، ولكن هذه الخاصية يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعاني من جلطات الدم، ولكن إذا كان الشخص يتناول أدوية تخثر الدم فلن تكون مفيدة له، لأن مزيج القرفة وهذه الأدوية يمكن أن يتسبب في انخفاض ضغط الدم إلى مستويات خطيرة.
- الاضطراب الهرموني: تبين أن الكومارين الموجود في القرفة يمكن أن يكون له تأثير خطير على سلوك هرمون الاستروجين في الجسم، حيث أنه قد يمنع هرمون الاستروجين من الارتباط بمستقبلاته، مما يسبب اضطراب الرسائل الهرمونية، مما يسبب تداخلاً مع التعبير الجيني الطبيعي، وبالتالي يسبب النمو الزائد للجسم. الخلايا في العظام.
- التهيج والحساسية: عادة لا تسبب القرفة أي آثار جانبية، ولكن الاستخدام المكثف لها قد يسبب تهيجًا في الفم والشفتين، مما يسبب القروح. كما يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه القرفة، والتي تسبب احمرارًا وتهيجًا إذا تم وضعها على الجلد.
- التسمم: تناول الكثير من القرفة قد يسبب التسمم، ويجب عدم استخدامها من قبل الأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات كعلاج.
- انخفاض السكر: قد يتسبب تناول القرفة في انخفاض نسبة السكر في الدم، لذا يجب الحذر عند تناولها من قبل مرضى السكري.
استخدامات عشبة القرفة
شرب القرفة للبشرة أمر غريب جداً، لكن فوائدها في تلك المرحلة هي ما يدفع البعض لاستخدامها للبشرة. تعمل زيوت القرفة أو القرفة المطحونة على جلب الدم والمواد المغذية إلى سطح الجلد، بينما تساعد أيضًا على تجفيف الجلد. يمكن استخدام القرفة للمساعدة في تجفيف حب الشباب وتخفيف حكة فروة الرأس، ولكنها تعمل بشكل أفضل عند وضعها مع الزيت أو هلام الفازلين، مما قد يخفف بعض الآثار القاسية للقرفة. استشر طبيبك حول وضع القرفة أو زيوتها على الجلد، خاصة في حالة وجود القرفة. حساس.