فوائد شرب الكولاجين على الريق وكذلك عند ظهور نتائج شرب الكولاجين. كما سنذكر نصائح هامة لاستخدام الكولاجين، كما سنتحدث عن محاذير استخدام مشروب الكولاجين. كما سنقدم طريقة استخدام مشروب الكولاجين، وكل ذلك من خلال مقالتنا. تابعنا.
فوائد شرب الكولاجين على الريق
– يساعد على تقوية العظام والأظافر.
– يمنع تساقط الشعر.
– يحفز الجسم على إنتاج الكولاجين الطبيعي.
– يساعد على امتلاء الوجه، في الحالات التي لا نرغب فيها بزيادة وزن الجسم.
– يمنع أي تأثير سلبي للرجيم على الوجه.
– يقلل من الهالات السوداء تحت العينين.
– يخفي آثار حب الشباب في الوجه.
– يمنح البشرة نضارة، كما يعمل على تفتيح البشرة.
– يخفف من التشققات التي تظهر في كعب القدمين.
– يقلل من علامات وآثار التعب.
– يشد الجلد المترهل ويمنحه نضارة عالية.
– يمنح البشرة القدرة على استعادة الكولاجين الطبيعي.
– يزيد من نعومة الجلد، كما يعمل على ترميم الجلد التالف، لذا ينصح بتناوله قبل النوم.
– يحافظ على صحة الأسنان ويحافظ على قوتها.
– يخفف من آلام المفاصل التي نشعر بها بين الحين والآخر.
– يمنح البشرة النضارة والحيوية، لأنه يحافظ على كمية الماء الموجودة فيها.
– يقلل من الشعور بالتعب.
متى تظهر نتائج شرب الكولاجين؟
عند استخدام مشروب الكولاجين فإنه قد يؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم، والنتيجة المتوقعة هي التالية:
1- في الجلد :
وقد وجد أن الجلد قد يبدأ بالتحسن مع تناول الكولاجين من حيث المرونة والنعومة والترطيب بعد الشهر الأول، ولكن للحصول على النتائج الكاملة يجب الاستمرار حتى الشهر الثالث.
2- في المفاصل والأوتار:
المفاصل: قد يستغرق ظهور نتائج تحسن قوة المفاصل من 3 إلى 6 أشهر، حيث وجد أن مفاصل الركبة قد تحتاج إلى 3 أشهر للتحسن، بينما تحتاج المفاصل الأكبر حجماً إلى وقت أطول يصل إلى 6 أشهر تقريباً.
– الأوتار. يستغرق ظهور نتائج الوتر 6 أشهر، أما إذا مارست تمارين القوة فقد تظهر خلال 3 أشهر.
3- في العضلات :
– التخلص من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية. ويمكن الحصول على النتائج من اليوم الثاني لشرب الكولاجين.
تحسين قوة العضلات والكتلة العضلية. وتستغرق النتائج 3 أشهر لتظهر، مع ضرورة ممارسة تمارين التحمل.
4- في العظام :
يجب الانتظار لمدة 12 شهراً حتى تلاحظي نتائج شرب الكولاجين في العظام. ويرجع ذلك إلى ارتشاف العظام ودورانها، الأمر الذي يستغرق وقتًا طويلاً.
5- في الشعر والأظافر:
– شعر. لم يتم تحديد الوقت المناسب لظهور نتائج الكولاجين في الشعر وذلك لعدم وجود دراسات كافية حول الموضوع.
الأظافر: تحتاج الأظافر إلى تناول الكولاجين لمدة 6 أشهر لتظهر تحسناً في قوتها.
نصائح هامة لاستخدام الكولاجين
ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول مشروب الكولاجين.
وينصح بشرب المشروب على الريق أو قبل الأكل، حتى تتمكن المعدة من امتصاصه بشكل كامل والحصول على أكبر فائدة ممكنة.
وينصح بالاستمرار في تناوله لمدة لا تقل عن شهر للحصول على نتائج مرضية.
يُنصح النساء الحوامل بعدم تناول الكولاجين.
محاذير استخدام مشروب الكولاجين
1- التسبب في الحساسية لدى بعض الأشخاص:
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه بعض الأطعمة الشائعة: مثل: الأسماك، والمحاريات، والبيض. تجنب استخدام الكولاجين المصنوع من هذه المكونات. لمنع ردود الفعل التحسسية.
2- وجود طعم غير مرغوب فيه:
قد تترك بعض مكملات الكولاجين طعمًا سيئًا في الفم لفترة طويلة لدى بعض الأشخاص.
3- التسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي :
تسبب مكملات الكولاجين بعض الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي. مثل: الشعور بالشبع، والحرقة.
4- ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم :
قد تسبب بعض مكملات الكولاجين ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم أو فرط كالسيوم الدم، لذا يجب الحذر عند تناول مكملات الكالسيوم مع هذا النوع من الكولاجين، واستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل استخدامها.
كيفية استخدام مشروب الكولاجين
يباع مشروب الكولاجين على شكل مسحوق أو مشروب سائل. الاستخدام يكون بوضع نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الكولاجين أو المشروب السائل في كمية من الماء أو مع عصيرك المفضل للتخفيف من حدة طعمه. ولأن بعض أنواع مسحوق الكولاجين يكون لها طعم حامض في الفم، يتناول الشخص ملعقة صغيرة من المحلول يومياً أو حسب الحاجة. ويفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي لتوضيح الأوقات الأنسب لتناول شراب الكولاجين سواء بعد الأكل، أو قبل الأكل، أو قبل النوم، أو بعد الاستيقاظ من النوم. وذلك لأن بعض أنواع مسحوق الكولاجين تأتي جاهزة ويتم امتصاصها بسرعة داخل الجسم. وبشكل عام يمكن إضافة بعض أنواع مسحوق الكولاجين إلى المشروبات المفضلة أو حتى إلى الأطعمة المفضلة أيضاً. مثل القهوة، والزبادي، والبيض. ومن الجدير بالذكر أن بعض أنواع مشروبات الكولاجين يتم إنتاجها من مصادر طبيعية. مثل البيض، والأسماك، والدجاج، ولا يجوز أن تحتوي على أي مركبات كيميائية إضافية، أو مضادات حيوية، أو هرمونات. أما الأفراد النباتيون الذين يطمحون إلى استخدام مشروب أو مسحوق الكولاجين، ولكنهم مترددون لأنه يأتي من مصادر حيوانية، فيمكنهم الحصول على أنواع محددة. لا يحتوي على مصادر حيوانية، بل يحتوي على البيوتين وفيتامينات ب المركب القادمة من مصادر نباتية، بالإضافة إلى فيتامين ج وفيتامينات أخرى تساهم في تعزيز بناء الكولاجين داخل الجسم.