فوائد شرب اليانسون قبل النوم كثيرة جدًا ولا يمكن حصرها. ويعتبر اليانسون من أهم مصادر الزيوت الطيارة المغذية والمفيدة لصحة الجسم. وسنتحدث عن كافة المعلومات المتعلقة بشرب اليانسون قبل النوم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
فوائد شرب اليانسون قبل النوم
هناك العديد من الفوائد التي يمنحها اليانسون للجسم عند تناوله قبل النوم، وهي كما يلي:
1. بذور اليانسون منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها تحتوي على كمية جيدة من العديد من المعادن الهامة، بما في ذلك الحديد والمنغنيز والكالسيوم.
2. بذور اليانسون غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات، مما يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب، والسرطان، والسكري.
3. بذور اليانسون يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، لأنها تحتوي على مركب نشط يسمى أنيثول، مما يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
4. تساعد بذور اليانسون على تخفيف أعراض انقطاع الطمث، كما أنها فعالة في تقليل شدة الهبات الساخنة.
5. تتمتع بذور اليانسون ومركباتها بخصائص فعالة مضادة للميكروبات، مما قد يمنع الالتهابات ويمنع نمو سلالات معينة من الفطريات والبكتيريا.
6. تساعد بعض المركبات الموجودة في بذور اليانسون على الحماية من هشاشة العظام عن طريق منع فقدان كثافة العظام، وهو أحد الأعراض المميزة لانقطاع الطمث الذي يحدث نتيجة انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
7. يمكن أن تساعد بذور اليانسون في الوقاية من قرحة المعدة وتقليل أعراضها، عن طريق تقليل إفراز حمض المعدة وحماية الخلايا من التلف.
8. قد تساعد بذور اليانسون في علاج الاكتئاب والتقليل من أعراضه، وقد تتشابه فعاليتها مع بعض الأدوية المضادة للاكتئاب.
الفوائد العامة لنبات اليانسون
هناك فوائد عامة يتمتع بها نبات اليانسون يمكن الحصول عليها من خلال تناوله في أي وقت، وهي:
1. تحسين صحة القلب.
2. منع الأرق.
3. فقدان الوزن.
4. تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
5. منع جلطات الدم.
6. التخفيف من أعراض الربو.
7. التخفيف من أعراض الدورة الشهرية.
8. العناية بالبشرة.
9. علاج الصدفية.
10. تقوية جهاز المناعة .
11. تحسين عملية التمثيل الغذائي.
12. مضاد للتشنج .
13. تقوية الجهاز التنفسي.
14. علاج الجرب.
15. تقليل تكرار النوبات.
16. التخفيف من اكتئاب ما بعد الولادة.
17. تحسين عملية التمثيل الغذائي.
18. تحسين الحالة المزاجية والنفسية لمن يعانون من الاكتئاب.
19. يعمل كمهدئ للأعصاب، ويخفض ضغط الدم، ويخفف الأرق، حيث يساعد اليانسون على النوم بشكل أسرع من المعتاد.
20. تهدئة السعال الرطب والجاف الذي يزداد مع بداية النوم.
نبذة عن نبات اليانسون
وهو نبات عشبي تم استخدامه في مجال الطب لفترة طويلة. كما تستخدم بذورها وزيتها وأحيانا جذورها وأوراقها في صنع دواء لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل صحية أخرى. كما يُستخدم اليانسون بشكل شائع لإضفاء مذاق لذيذ على الأطعمة والمشروبات والحلويات، كما يُستخدم غالباً في صناعة المنتجات. الصابون وأنواع العطور.
استخدامات مختلفة لنبات اليانسون
لنبات اليانسون أنواع مختلفة من الاستخدامات، وهي كما يلي:
1. مفيد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
2. تقليل الالتهابات في الجسم.
3. غني بالمنغنيز الضروري لعملية التمثيل الغذائي، وبناء خلايا الجسم، وهو مضاد للأكسدة.
4. يخفف من الأعراض التي تحدث عند النساء في فترة انقطاع الطمث، حيث أن شرب اليانسون بانتظام يجعله يحاكي عمل هرمون الاستروجين.
5. يحتوي على كمية مناسبة من الحديد الذي يستخدم في بناء خلايا الدم.
6. فعال في الحد من نمو البكتيريا والفطريات في الجسم.
7. تناول اليانسون بشكل يومي ومنتظم يساعد في علاج قرحة المعدة ويمنع حدوثها على المدى الطويل.
فوائد اليانسون للتنحيف
– يحارب الدهون: كما ذكرنا فإن اليانسون يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي اللازمة لحرق الدهون في الجسم، حيث أن زيادة معدل الأيض يساعد في حرق كميات أكبر من الدهون.
– مدر للبول: تناول اليانسون يساعد على زيادة كمية البول الخارجة من الجسم، وبالتالي التخلص من السموم وتقليل احتباس السوائل في الجسم. في كثير من الحالات، يكون الوزن الزائد نتيجة احتباس السوائل في الجسم، وبالتالي فإن التخلص منه يعني المساعدة في فقدان الوزن.
التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي: وجدت دراسة علمية نشرت في مجلة (BMC Complementary and Alternative Medicine) عام 2010 أن تناول اليانسون مع الشمر والبلسان من شأنه أن يساعد في علاج مشكلة الإمساك.
– التخلص من الانتفاخ والغازات: إذا كنت تعاني من مشكلة الانتفاخ في منطقة البطن واحتباس الغازات، فإن تناول اليانسون يساعد على التخلص منها وبالتالي حل هذه المشكلة.
تناول اليانسون سيجمع بين جميع الفوائد، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن مع مرور الوقت.
فوائد اليانسون والكمون
– يعمل على التخلص من الأمراض التي تصيب المعدة، ومنها الانتفاخ والغازات.
– التخلص من الصداع الشديد والصداع النصفي.
– خليط اليانسون والكمون يساعد في التخلص من أعراض الدوخة والدوار.
– اليانسون مع الكمون يحمي من نزلات البرد والأنفلونزا.
– التخلص من البحة التي تؤثر على الصوت.
– علاج حالات السعال والربو.
يساعد الكمون واليانسون على زيادة إفراز الإنزيمات في البنكرياس.
– حرق الدهون في الجسم وإنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
– يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم.