فوائد طحالب البحر

فوائد الطحالب البحرية فوائد الطحالب البحرية للبشرة وكيفية استخدام الطحالب البحرية وهل تناول الطحالب البحرية آمن للصحة؟ وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل في السطور التالية.

فوائد طحالب البحر

فوائد طحلب البحر هي كما يلي:
1. يساهم في تقوية العظام

يحتوي طحلب البحر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لمحاربة العديد من الأمراض والمشاكل الصحية التي قد تظهر مع التقدم في السن، مثل: أمراض ومشاكل العظام المختلفة، وخاصةً هشاشة العظام. كما تحتوي الطحالب البحرية على نسبة جيدة من المعادن والفيتامينات التي تحتاجها. العظام، وخاصة الكالسيوم وفيتامين ك، لذا فإن تناول الأعشاب البحرية كجزء من نظام غذائي متوازن قد يساعد على تقوية العظام وتقليل فرص إصابتها ببعض المشاكل الصحية والأمراض.
2. يساعد في مقاومة مرض السكري

يحتوي طحلب البحر على مزيج مميز من العناصر الغذائية التي قد تساعد في مكافحة مرض السكري، مثل: الألياف الغذائية التي قد تساعد في تنظيم مستويات الأنسولين ومستويات السكر في الدم، ومركبات غذائية معينة قد تساعد في محاربة بعض المشاكل الصحية التي قد تزيد من فرص الإصابة بمرض السكري. مثل: ارتفاع مستويات الدهون في الجسم، والالتهابات.
3. تحسين صحة الجهاز الهضمي

ونظرًا لاحتواء طحلب البحر على كمية عالية نسبيًا من الألياف الغذائية وبعض العناصر الغذائية المهمة للجهاز الهضمي، فإن تناول طحلب البحر بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن قد يساعد على القيام بما يلي: تقليل فرص الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك، وتقليل فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي. مثل: التهاب الرتج، والبواسير، وقرحة المعدة، وتحسين صحة بكتيريا الأمعاء الجيدة.
4. تحسين صحة الدورة الدموية

تحتوي طحالب البحر على مركبات غذائية قد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ ورفع مستويات الكولسترول الجيد في الجسم، لذا فإن تناول طحالب البحر بانتظام قد يساعد في تقليل فرص الإصابة ببعض المشاكل الصحية المرتبطة بارتفاع مستويات الكوليسترول، مثل: تصلب الشرايين، وفشل القلب، وأمراض القلب. الشريان المحيطي.
5. تحسين صحة الغدة الدرقية

وللقيام بوظائفها على أكمل وجه، تحتاج الغدة الدرقية إلى الحصول على كميات كافية من اليود يومياً، وهو أحد العناصر الغذائية التي تحتوي عليها الطحالب البحرية بنسبة عالية. إذا كان هناك نقص في مستويات اليود في الجسم، فقد يتسبب ذلك في ظهور مجموعة من المشاكل الصحية المختلفة في الغدة الدرقية. مثل: قصور الغدة الدرقية، مما قد يؤثر سلباً على صحة الجسم بطرق مختلفة، لذا فإن تناول الأعشاب البحرية قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بمشاكل الغدة الدرقية التي قد تنتج عن نقص اليود.

فوائد الطحالب البحرية للبشرة

وتتمثل فوائد طحلب البحر للبشرة فيما يلي:
1. تساهم الطحالب في ترطيب البشرة وزيادة نعومتها.
2. تعمل الطحالب على محاربة الشيخوخة والتجاعيد لأنها غنية بالأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة بالجسم والبشرة.
3. يساهم في التخلص من حب الشباب بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات التي تعتبر سبباً رئيسياً لظهور حب الشباب.
4. يعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم لاحتوائه على فيتامين C الذي يزيد من تدفق الأكسجين للبشرة وبالتالي يساهم في تجديد خلايا البشرة وزيادة نضارتها وشبابها.
5. تقلل الطحالب من الأضرار الناجمة عن الشمس والبقع الداكنة والتصبغات الجلدية، كما تقلل من ظهور السيلوليت في الجسم.
6. يساهم في تبييض وتفتيح البشرة بسبب خصائصه المقشرة واحتوائه على فيتامين C.
7. يساهم في التخفيف من احمرار وتهيج بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما أو الصدفية.
8. تساعد الطحالب في علاج البشرة الجافة أو البشرة الدهنية، وذلك بسبب قدرة الطحالب على تنظيم إنتاج الزيت في الجلد، من خلال تنظيم إنتاج الزيت في الجلد بشكل طبيعي.

كيفية استخدام طحالب البحر

يمكن استخدام طحلب البحر للطعام وللبشرة كما يلي:
-أولاً للبشرة

مكونات

– 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الأعشاب البحرية.
– 2 ملعقة كبيرة عسل.
– 6 قطرات من زيت اللافندر.
كيفية الإعداد والاستخدام

1. اخلطي المكونات معاً حتى تحصلي على خليط متجانس.
2. ضعي الخليط على البشرة واتركيه لمدة 30 دقيقة.
3. اغسلي بشرتك بالماء الدافئ وكرري هذه الوصفة مرتين أسبوعياً.
– قناع الشوفان والأعشاب البحرية

المكونات

– ملعقة ونصف كبيرة من مسحوق الأعشاب البحرية.
– 2 ملعقة صغيرة من الشوفان المطحون.
– 3 ملاعق صغيرة من العسل.
– 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون.
كيفية الإعداد والاستخدام

1. اخلطي المكونات معاً حتى تحصلي على القوام المناسب.
2. وزعي الخليط على بشرتك.
3. اتركي الخليط لمدة 25 دقيقة حتى يجف، ثم يمكنك شطف البشرة بالماء البارد.
الثاني: للأكل

وتوجد مجموعة من الأعشاب البحرية الصالحة للأكل، منها على سبيل المثال: واكامي، دولسي، كومبو، عشب البحر، خس البحر، نوري، آرام، شلوريلا. بينما تنمو الأعشاب البحرية في جميع مناطق العالم المختلفة، إلا أنها الأكثر انتشارًا في المطبخ الآسيوي، حيث تظهر في السوشي والسلطات والحساء واليخنات.

هل تناول الأعشاب البحرية آمن للصحة؟

نعم هو آمن للكثير من الأشخاص، لكنه قد يسبب عدة مشاكل وأضرار للبعض، مثل:
1. الحساسية.
2. مشاكل تتعلق بتخثر وسيولة الدم.
3. التسمم ببعض المعادن الثقيلة مثل الزئبق.
4. ارتفاع نسبة اليود في الجسم مما يؤدي إلى مشاكل في الغدة الدرقية.