نتحدث عن فوائد عسل الدغموس لمرضى السكر في هذا المقال. ونتعرف أيضًا على فوائد العسل للصحة والصحة العامة ونشير إلى أهم الأطعمة لمرضى السكر.
فوائد عسل الدغموس لمرضى السكر
يساعد عسل الدغموس على زيادة مستويات الأنسولين ويساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم.
يعتبر عسل الدغموس أحد مضادات الأكسدة القوية وله خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدا لمرضى السكر.
يساعد تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة على تحسين عملية التمثيل الغذائي للسكر في الجسم.
تساعد الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في عسل الدغموس على تقليل خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري وتقليل مقاومة الأنسولين.
-منع فقدان الوزن.
– يعتبر مصدراً طبيعياً للطاقة.
– يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري من النوع الثاني.
– يحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم إلى جانب الأدوية.
– يزيد من مستوى الأنسولين في الدم ويقلل من خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم.
– فعال في علاج الجروح والتقرحات لدى مرضى السكري.
– فعال في القضاء على الجراثيم والفطريات والميكروبات
نصائح لمرضى السكر
تناول وجبة عشاء مغذية
ويفضل تناول وجبة عشاء تحتوي على عناصر غذائية متوازنة، لتساهم في ضبط نسبة السكر في الدم خلال اليوم التالي. كما يجب الحرص على تناول الفواكه، والخضراوات، والبقوليات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، واللحوم الخالية من الدهون، وتجنب تناول الكربوهيدرات والسكريات، لأنها تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
مارس نشاطًا خفيفًا
بعد تناول العشاء، يمكنك المشي قليلاً أو ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة. سيساعد ذلك المريض على النوم بشكل أفضل ويساهم في تطبيع نسبة السكر في الدم.
تحضير وجبة صحية لليوم التالي
يجب الحرص على إعداد وجبة صحية لتناولها في العمل في اليوم التالي، بدلاً من الأطعمة السريعة والجاهزة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون والتي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
تحضير الأدوية
كما سيكون من المفيد للمريض تحضير الأدوية من الليل، حتى يتذكرها في اليوم التالي، والحرص على عدم التأخر في تناول الدواء.
نظف أسنانك
ومن الضروري استخدام الفرشاة والمعجون والخيط لتنظيف الأسنان قبل النوم لأن لعاب مريض السكري “أحلى” من لعاب الإنسان الطبيعي، وهذا يعرض المريض لمشاكل تسوس الأسنان واللثة.
علاج الجروح والبثور الموجودة في القدمين
ويجب فحص القدمين كل ليلة، ومعالجة الإصابات والجروح والبثور، لأنها من الممكن أن تتطور وتسبب مشاكل صحية، خاصة أن مرضى السكر أكثر عرضة من غيرهم لجفاف الجلد، وقد يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب، وبالتالي فإن الجروح يجب أن يعالج في أقرب وقت ممكن.
قياس مستوى السكر في الدم
سيكون من المفيد لمريض السكري قياس مستوى السكر في الدم ليلاً، وهذا سيساعدك على التحكم في نسبة السكر في الدم، ويمكنك استخدام تطبيق التذكير على الهاتف المحمول. إذا كان مستوى السكر في الدم مستقراً معظم الوقت، فقد لا يضطر المريض إلى القيام بهذا الإجراء كل ليلة.
تخلص من التوتر
يفرز التوتر والضغط الهرمونات التي تؤثر على مستويات السكر في الدم، لذا ينصح الخبراء بممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس، وممارسة الأنشطة التي تجعل المريض يشعر بالراحة، كقراءة الكتب على سبيل المثال.
الفوائد الصحية لتناول العسل
تنظيم نشاط الجسم، ويحسن وظائفه، مما يجعله أفضل واقي ضد الأمراض المختلفة.
– تحسين وظائف الجهاز الهضمي، كما أنه أفضل مطهر ومطهر للمعدة والأمعاء، لأنه يساعد على تخفيف الأحماض المترسبة في المعدة، وأفضل أنواع العسل للمعدة هو عسل المانوكا.
-العسل من أفضل الأطعمة التي تحمي المعدة من القرحة.
تقوية المناعة، فهو أفضل مقاومة للبكتيريا والفيروسات، خاصة عند الإصابة بنزلات البرد المتكررة في فصل الشتاء. يخلص من نزلات البرد ويقوي المناعة، على عكس الأدوية التي تضعف مناعة الجسم. وترجع فائدته إلى أنه غني بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحارب تواجد البكتيريا، خاصة عند الأطفال. فهو فعال في تقوية مناعتهم.
– تناول العسل على الريق يحمي من الحساسية الموجودة في الهواء في فصلي الربيع والخريف.
كونه غنياً بالسكر الطبيعي غير الضار، فهو يمنع الشعور بالإرهاق والتوتر. يمد الجسم بالطاقة، خاصة لمن يعاني من فقدان الطاقة والنشاط، ويعطي شعوراً بالحيوية، لذلك يتناوله الرياضيون أو الطلاب في أوقات الدراسة، فهو يساعدهم على التركيز.
– حماية الجهاز التنفسي من العديد من الأمراض مثل التهابات الحلق، كما تفعل ملعقة من العسل
– يخفف من نوبات السعال الشديدة، ويعتبر حلاً جيداً لمشاكل الربو.
وله دور كبير في علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية، وأفضل أنواع العسل للقلب هو عسل الموالح، حيث يتغذى النحل على البرتقال والليمون.
هل تعلم أن له دور كبير في علاج الاكتئاب والتوتر؟ يمنح الشعور بالسعادة والاسترخاء حيث أنه من الأطعمة التي تعمل على تحسين المزاج.
يعد علاجاً سريعاً للجروح، كما أنه شفاء سريع للحروق. يستخدم كمعقم لمكان الحروق ومرطب خارجي لسطح الجلد. علاج الحروق بالعسل يساعد على شفاءها بسرعة، دون ترك آثار للندبات.
يحمي العين من الحساسية والتراخوما والتهابات العين، خاصة تلك التي تأتي مع اختلاف الفصول.
أطعمة مهمة لمرضى السكر
بذور الشيا:
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف والبروتينات والأحماض الدهنية أوميجا 3، مما يجعلها مهمة جدًا ومفيدة في خفض مستويات السكر في الدم.
القرفة:
لقد أثبت العلماء أن ملعقة صغيرة من القرفة يومياً تساعد على خفض مستويات السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين. يمكنك رش القرفة على المشروبات الساخنة مثل القهوة مثلا، أو مزجها عند تحضير الأطعمة مثل الدجاج أو اللحوم.
العدس:
يعتبر العدس من البقوليات التي لها تأثير جيد في السيطرة على مستويات السكر في الدم. تحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، وتتحول الألياف القابلة للذوبان إلى مادة هلامية أثناء عملية الهضم تساعد على تقليل معدل امتصاص الكربوهيدرات.
حبوب الكينوا:
تحتوي الكينوا على بروتين غير حيواني ويعتبر بروتين كامل لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء البروتين، ويساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
سبانخ:
الخضار الورقية، وخاصة السبانخ واللفت والسلق وغيرها، مليئة بالفيتامينات وحمض الفوليك والمعادن مثل البوتاسيوم والمغذيات النباتية والألياف غير القابلة للذوبان، وكلها ليس لها تأثير كبير على مستويات السكر في الدم، ولكن الأهم وهنا أن الألياف الموجودة في هذه الخضار الورقية تبطئ عملية امتصاص الكربوهيدرات في الجسم.
المكسرات:
تلعب المكسرات بأنواعها دوراً رئيسياً في التحكم في نسبة السكر في الدم، حيث تحتوي على البروتينات، والدهون غير المشبعة، والألياف، وهذه العناصر الثلاثة تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على نسبة السكر في الدم.
السردين:
يحتوي السردين على نسبة جيدة من الحمض الدهني المهم جداً أوميجا 3، وهو مصدر للدهون والبروتين وبالتالي يقلل من امتصاص السكريات، كما يحافظ على صحة القلب.
الحمص:
الحمص مليء بالألياف والبروتينات، إذ يحتوي كوب واحد من الحمص على 15 جراماً من البروتين و12 جراماً من الألياف، وهو يساعد على تنظيم امتصاص الجسم للسكريات وبالتالي يبقى مستوى السكر في الدم متساوياً.