فوائد عشبة الإسبغول، إلى جانب أسماء عشبة الإسبغول، وكذلك عشبة الإسبغول للقولون، واستخدامات عشبة الإسبغول.
فوائد عشبة السابجول
عن طريق خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، وتثبيط مستوى السكر في الدم عن طريق إبطاء معدل امتصاص الجلوكوز في الدم. بالإضافة إلى تعزيز قدرة الجسم على امتصاص العديد من العناصر الغذائية التي تدعم صحة القلب وتقوي مناعته؛ وبالتالي، فإنها تلعب عدة أدوار في هذا الصدد.
تغذية البشرة:
تساهم عشبة سيت إيسابغول في توحيد لون البشرة من خلال إشباع احتياجاتها من العديد من العناصر الغذائية ودعم قدرتها على التخلص من الخلايا الميتة وتحفيز نمو الخلايا الجديدة. بالإضافة إلى دوره في إبطاء معدل علامات الشيخوخة، وتقوية مناعة الجلد، وتقليل الإصابة بالاضطرابات المختلفة مثل حب الشباب.
سماكة الشعر:
لدوره في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، وتنقيته من بقايا الجلد الميت والرواسب الناتجة عن مستحضرات العناية بالشعر، وتغذية البصيلات، وتثبيط معدل تساقط الشعر. بالإضافة إلى دوره في زيادة معدل نمو الشعر.
تخفيض الوزن:
يمتص الماء الموجود في المعدة، ويضاعف حجمها، ويملأ المعدة، مما يوفر الشعور بالشبع لفترة طويلة. كما أنه يساهم في كبح الشهية تدريجياً، مما يعزز القدرة على اتباع عادات غذائية صحية والوصول إلى الوزن الصحي في أسرع وقت ممكن، ويدعم القدرة على الحفاظ عليه أيضاً.
الوقاية من عسر الهضم:
بفضل احتوائه على الكربوهيدرات، وامتصاصه للماء المتوفر في المعدة والأمعاء واستخدامه لتكوين مادة تهدئ الأمعاء وتحسن عملية الهضم؛ وبالتالي فهو يساهم في دعم قدرة الجهاز الهضمي على أداء مهامه الحيوية بفعالية ويقلل من معدل الإصابة بالأمراض مثل: الإمساك واضطرابات القولون.
استخدام عشبة السابجول للتخسيس
العشبة متوفرة بأشكال مختلفة، منها كبسولات متوفرة في الصيدليات. وينصح بتناوله مع كمية جيدة من الماء، أو بشكل مطحون وإضافته إلى الماء أو العصائر للمساعدة على إذابته.
ويمكن اتباع الخطوات التالية لاستخدامه:
أضف ملعقتين كبيرتين من عشبة الإسبغول المطحونة إلى كوب واحد من الماء الساخن أو الزبادي أو الحليب حسب الرغبة، وحرك المشروب جيداً. احرص على شرب الإسبغول قبل الأكل بعشر دقائق على الأقل، ويمكنك شربه ثلاث مرات يومياً.
ولكن يجب التنويه إلى أنه من الضروري شرب الكثير من الماء عند تناول هذه العشبة.
القيمة الغذائية لعشبة السباغول
الدهون 0 جم
كربوهيدرات 8 جرام 3%
إجمالي الألياف 7 جرام 28%
ألياف قابلة للذوبان في الماء 6 جم
ألياف غير قابلة للذوبان في الماء 1 جم
الطاقة 35 سعرة حرارية
بروتين 0 جم
السكر 0 جرام
حديد 1.8 ملجم 10%
كالسيوم 20 ملجم 2%
صوديوم 10 ملجم 1%
الأحماض الدهنية العابرة 0 جم
الكوليسترول 0 جرام
فيتامين سي 0 ملغ
فيتامين أ 0 حمض دهني UI، مشبع 0 جم
موانع لاستخدام نبات السباغيتي
– يمنع استعمال هذه العشبة على المرضى الذين لديهم حساسية من هذه العشبة أو لديهم حساسية من مكونات هذه العشبة.
كما يمنع تناوله إذا كان المريض سيخضع لعملية جراحية.
لا ينصح للنساء الحوامل والمرضعات بتناول هذه العشبة.
– المرضى الذين يعانون من انسداد معوي.
– ممنوع على الأطفال.
– المرضى الذين يعانون من التهاب الزائدة الدودية.
– نزيف في المستقيم.
– تناول أي أدوية وعلاجات وفيتامينات ومكملات غذائية لأنها تتعارض معها.
– المرضى الذين يعانون من الفينيليلوريا.
– المرضى الذين يعانون من عسر البلع.
– يجب على مرضى السكر استشارة الطبيب قبل تناوله.
الجرعة المسموح بها من الاسباغول؟
– تتواجد عشبة الإسبغول في عدة أشكال: مثل: مسحوق، أو حبيبات، أو كبسولات، أو شراب سائل، أو بسكويت، وجميعها تؤخذ عن طريق الفم.
– يؤخذ الأسباجول من مرة إلى ثلاث مرات يومياً. يوصى بتناول الكمية الموصى بها وعدم تجاوزها. كما يتم خلطه مع كمية كافية من الماء أو أي سائل آخر.
وينصح بتناول جرعة صغيرة في البداية، خاصة بكمية لا تزيد عن 5 جرام يومياً كل أسبوع. هذا للسماح للجهاز الهضمي بالتكيف مع الإيزابول.
وينصح باستهلاك كمية تصل إلى 25 جرامًا يوميًا للنساء، و38 جرامًا يوميًا للرجال، للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 21-50 عامًا. أما لمن تزيد أعمارهم عن 50 عاماً، فينصح بتناول كمية 21 جراماً للنساء و30 جراماً للرجال يومياً.
– العديد من الأدوية تتأثر بالإسباجول، لذا يجب استشارة الطبيب حول تناوله إذا كان الشخص يتناول أي دواء آخر، حيث لا يتم تناوله في نفس وقت تناول الدواء، ويجب تناوله قبل أو بساعتين على الأقل. بعد ساعتين من تناول الدواء.