فوائد عشبة الجنسنج، وما هي أهم استخدامات عشبة الجنسنج، وكيفية تحضير عشبة الجنسنج، كل ذلك في هذا المقال.
فوائد عشبة الجنسنج
التقليل من الإصابة بالزهايمر
يساعد الجنسنج على تحسين أداء الوظائف العقلية والمعرفية، فهو منشط ذو مفعول قوي يعزز الذاكرة، خاصة عند مرضى الزهايمر. وتشير الدراسات إلى أن أفضل طريقة للحصول على فوائده هي تناول جذور الجنسنج يومياً لمدة 12 أسبوعاً.
تحسين العمليات العقلية
يعمل على تعزيز العمليات العقلية مثل الحساب، كما أنه يحفز القدرة على التركيز للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاماً، لذلك ينصح بتناول كبسولتين من الجنسنج والجنكة بشكل يومي.
تعزيز وظيفة الرئة
يحسن وظائف الرئة ويقلل فرص الإصابة بأمراض الرئة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، بالإضافة إلى قدرته على مقاومة العوامل المسببة للالتهابات البكتيرية التي تؤدي إلى التليف الكيسي في الرئة. كما أنه يحمي من الإصابة بالأنفلونزا إذا تم تناوله لمدة شهر كامل قبل تناوله. التطعيم والاستمرار عليه لمدة شهرين آخرين، لدعم فعالية المضادات الحيوية في القضاء على البكتيريا والميكروبات.
خفض ضغط الدم المرتفع
يساهم الجنسنج في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم.
الوقاية من السرطان
يقي الجنسنج من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي، والرئة، والمبيض، والكبد، وسرطان الجلد، وذلك عن طريق حقنه في الوريد، حيث يعمل على إبطاء تطور الخلايا السرطانية.
تنظيم مستوى السكر في الدم
يساعد نبات الجنسنج على خفض مستويات السكر في الدم للأشخاص الذين يعانون من أعراض ما قبل السكري، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من مرض السكري، فهو يعمل على تحسين مستويات السكر في الدم، ولكن يجب الحذر من استخدام الجنسنج الكوري، لأنه غير قادر على تحقيق ذلك.
تنشيط الجسم
تمد عشبة الجنسنج الجسم بالنشاط الذي يمكنه من القدرة على التحمل، مما يساعد على تحسين الوظائف الجسدية، لذا فهو ضروري لمن يمارسون الرياضة بانتظام.
إزالة التوتر
يساهم تناول الجنسنج في التخلص من التعب ومشاعر التوتر، كما أنه يحسن أداء من يعانون من التعب المتكرر مهما كانت أسبابه المختلفة.
تعزيز قوة الجهاز المناعي
يحتوي الجنسنج على مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من الجذور الحرة، كما يدعم قدرة الجهاز المناعي على مواجهة مسببات الأمراض.
القيم الغذائية للجنسنج
فوائد الجنسنج لا تعد ولا تحصى، فهو من أهم الأعشاب التي استخدمت منذ القدم في الطب الشعبي للعلاج.
– تحتوي عشبة الجنسنج على العديد من المواد والقيم الغذائية المفيدة لصحة وجسم الإنسان لنموه السليم والصحي.
وهو غني بالروتين السكري والجينتونين والمنشطات، بالإضافة إلى الجينسنوسيد والعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة.
هل هناك أي آثار ضارة للجينسنغ؟
يعتبر الجنسنج من الأعشاب غير السامة إذا تم تناوله ضمن الحدود الطبيعية، حيث أن تناول كمية 100-400 ملجم من الجنسنج يومياً لمدة ثلاثة أسابيع يعتبر آمناً.
أما إذا تم استخدامه لأكثر من ذلك ولفترة طويلة تصل إلى 3 أشهر تقريباً فهو يعتبر ضاراً، لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم وصعوبة في النوم، يصاحبه نوبات من الأرق.
كما ينصح النساء الحوامل والمرضعات، والمرضى الذين يتناولون مدرات البول أو أدوية ضغط الدم وأدوية القلب والشرايين، بأخذ نصيحة الطبيب إذا دعت الحاجة إلى استخدامه وتناوله، ويفضل عدم استخدامه معهم نهائياً. .
كيفية استخدام الجينسنغ المطحون
هناك طرق متعددة يمكن من خلالها استهلاك نبات الجنسنج، وأهم هذه الطرق هو تجفيف جذور الجنسنج جيداً، ثم طحنها حتى تتحول إلى مسحوق وحفظها بهذه الطريقة. يستخدم كما يستخدم في الشاي، لذلك يؤخذ نصف ملعقة من هذا المسحوق، ويغلي في حوالي كوب من الماء لمدة ربع ساعة، ثم يترك ليبرد ثم يشربه. ومن الممكن إضافة الجنسنج إلى الشاي وشرب كوب أو كوبين منه يومياً.
طرق استخدام عشبة الجنسنج
هناك أكثر من طريقة لتناول هذه العشبة والاستفادة من فوائدها، ومن أشهر الطرق ما يلي:-
الطريقة الأولى:
خذ كمية صغيرة من جذور الجينسنغ وامضغها مثل العلكة حتى يتم استخراج العصير الموجود فيها. ويمكنك أيضًا ابتلاع ما تبقى منه.
الطريقة الثانية:
غلي أجزاء من نبات الجنسنج لمدة 30 دقيقة، ثم تركه لفترة حتى يبرد، ومن ثم تناوله.
الطريقة الثالثة:
إضافة بضع قطرات من نبات الجنسنج المغلي إلى الماء وشربه.
الطريقة الرابعة:
يمكنك تجفيف نبات الجنسنج وسحقه حتى يصبح مسحوقاً واستخدامه كشاي، وذلك بإضافة نصف ملعقة إلى كوب ماء، وتركه على النار حتى يغلي لمدة خمس عشرة دقيقة، ولكن اتركيه قليلاً حتى يبرد. قبل شربه.
الطريقة الخامسة:
وهي طرق علاجية عن طريق تناول كبسولات الجنسنج، والحقن الوريدي، والكريمات، ومستخلص الجنسنج، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب ووصف الجرعات المناسبة حسب الحالة.