فوائد الرجلة وأضرار الرجلة وأهم المعلومات الغذائية للرجلة. وسنتحدث عنها بالتفصيل في هذا الموضوع.
فوائد عشبة الرجلة
- تعزيز صحة القلب يحتوي هذا النبات على مستويات عالية من الأوميجا 3، مما يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة وبالتالي تعزيز تدفق الدم في الجسم.
- الحفاظ على صحة الجلد والبشرة يساعد هذا النبات في علاج بعض المشاكل الجلدية نتيجة احتوائه على كمية عالية من فيتامين أ، وبالتالي يساهم هذا النبات في:
- تقليل خطر الالتهابات الناتجة عن لدغات النحل أو الثعابين
- التقليل من ظهور التجاعيد
- تسريع عملية شفاء الجلد والتئام الجروح
- المساهمة في التخلص من الندبات الموجودة.
- يحفز نمو الأطفال.
- تحتوي الرجلة على الأوميجا 3 التي تلعب دوراً مهماً في نمو ونمو الأطفال.
- ولذلك فإن إدراج النبات في النظام الغذائي للأطفال من شأنه أن يفيدهم ويقلل من خطر الإصابة بالتوحد، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
- المساهمة في إنقاص الوزنوقد أجريت بعض الدراسات العلمية وذكرت أن تناول نبات الرجلة من شأنه أن يساعد في إنقاص الوزن، وذلك نظراً لكمية السعرات الحرارية التي يحتوي عليها هذا النبات، بالإضافة إلى غناه بالألياف الغذائية، أي أن تناوله يساعد على الشبع لفترة طويلة. فترة أطول، مما يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة لاحقاً.
- تعمل على الحفاظ على الكلى، وتنظيفها، وتخليصها من السموم، وذلك عن طريق شرب مغلي البذور مع الماء في الصباح الباكر.
- يعمل على تسريع تدفق الدم في جميع الشرايين في جسم الإنسان ويحافظ على مستوى تدفق منتظم.
- يعمل على حبس الدم داخل الرحم أثناء فترة الحيض عند المرأة.
- يعالج الإسهال، وذلك عن طريق تناول بذور الرجلة المغلية مع الماء.
- تعتبر بذور الرجلة مضادة للالتهابات وتعالجها بسرعة.
- يعالج الفطريات والبكتيريا ويطردها من الجسم.
- يساعد على إذابة الدهون في الجسم بشكل فعال.
- يمنع الإصابة بتصلب الشرايين لدى مرضى القلب.
- تعتبر بذور الرجلة فعالة بقوة في علاج الثآليل، وذلك من خلال نثر البذور على الثؤلول، والمساعدة في إزالته تدريجياً.
- يقضي على جميع الفيروسات التي تهاجم الجسم، وخاصة الجهازين التنفسي والهضمي.
- يعمل على تنقية المعدة بشكل فعال جداً، حيث يقوم بتطهيرها وتعقيمها.
- الحفاظ على صحة الجلد والبشرة.
- تسريع عملية شفاء الجلد وشفاء الجروح
- يساعد هذا النبات في علاج بعض المشاكل الجلدية نتيجة احتوائه على كمية عالية من فيتامين أ، وبالتالي يساهم هذا النبات في:
- تقليل خطر الالتهابات الناتجة عن لدغات النحل أو الثعابين
- التقليل من ظهور التجاعيد.
- المساهمة في التخلص من الندبات الموجودة.
- يخفض مستوى الكولسترول في الدم، وذلك عن طريق تناول ملعقة من البذور في الصباح الباكر.
الآثار الضارة للرجلة
على الرغم من أن فوائد الرجلة كثيرة في علاج الكثير من الأمراض، إلا أن الإفراط في تناولها يسبب العديد من الأضرار الصحية، ومن بينها ما يلي:
- تحتوي بذور الرجلة على نسبة عالية من حمض الأكساليك، والذي بدوره يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية التالية:
- يزيد من احتمالية الإجهاض.
- يزيد من فرصة تكون الحصوات.
- يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الرحم.
- إنه غير مناسب على الإطلاق للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
- ويجب تناول هذا النبات باعتدال وعدم الإفراط فيه، حتى لا تصاب بالأمراض الناتجة عنه.
ما هي عشبة الرجلة؟
- الرجلة نبات معروف منذ القدم. وقد عرفت بعدة أسماء. وفي بلاد الشام تعرف بالرجلة والفرحين والفرحينة، وفي مصر تعرف بالرجلة. أصلها من اللغتين البربرية والسريانية، وفي العبرية أرغيليم، وفي الفرنسية بركل سالي، وفي اليونانية أنوق في. وتعرف أيضاً بالرجلة الحمقاء وسميت بهذا الاسم لأنها تظهر في مجاري الأودية والمياه تجذبها. ويعرف الخليج في بعض البلدان بالبقلة المباركة، ورشاد، وحرفة، وفرفة، وبربين، ونحلة، وفرخ البقلا. الرجلة تعرف علمياً باسم Portulaca Aleracra.
- موطنه الأصلي أوروبا وآسيا ويزرع حاليًا في أستراليا والصين. كما أنها تنمو بشكل عفوي في جميع المناطق دون استثناء. يفضل مجاري الأودية حيث يغطي مساحات واسعة في مواسم الأمطار ويكثر في المزارع المهملة وعلى أطراف الترع وعلى جوانب الطرق. يتم استخدام الأجزاء الهوائية من الرجلة.
- الرجلة عشبة حولية، بعضها منتصب وبعضها مسطح، ويصل ارتفاعها إلى حوالي 30 سم. جذعها وفروعها ناعمة، ذات لون أخضر إلى محمر، وعصيرية وناعمة. أوراقها بيضاوية، مقلوبة، ذات قمة مستديرة. الزهور صغيرة ، صفراء ، جالسة بدون أعناق. تفتح في الصباح ثم تغلق عادة قبل منتصف النهار.
- منذ العصور القديمة، يعتبر الرجلة واحدة من أفضل النباتات الطبية. قال عنه ابن البيطار إنه ذو قابض خفيف وهو تبريد قوي لمن يجده يحترق ويحترق إذا وضع على فم بطنه، وإذا أكل أو شرب فعل مثل ذلك.
- يحتوي الرجلة على قلويدات وفلافونويدات وكومارين وجلوكوزيدات قلبية وأنثراكينونات. كما يحتوي على حمض الهيدروسيانيك والزيت الثابت. كما أن الرجلة غنية جدًا بالكالسيوم والحديد والفيتامينات أ، ب، ج، وحمض الأكساليك، ونترات البوتاسيوم، وكلوريدات البوتاسيوم، وكبريتات البوتاسيوم.
- تعتبر الرجلة ذات قيمة في علاج مشاكل الجهاز البولي والجهاز الهضمي. عصير أغصانها وأوراقها علاج للمثانة، كما أن عصيرها مدر للبول يخفف من أمراض المثانة كصعوبة التبول. كما أن الخصائص الجيلاتينية للنبات تجعله دواءً مسكنًا لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الزحار والإسهال.
معلومات غذائية عن الرجلة
- ماء 92.86 جرام
- بروتين 2.03 جرام
- السعرات الحرارية 20
- الدهون 0.36 جم
- كالسيوم 65 ملغ
- الكربوهيدرات 3.39 جرام
- حديد 1.99 ملغ
- فوسفور 44 ملغ
- زنك 0.17 ملغ
- بوتاسيوم 494 ملجم
- مغنيسيوم 68 ملغ
- الصوديوم 45 ملغ
- فيتامين سي 21 ملغ
- ريبوفلافين 0.11 ملغ
- الثيامين 0.05 ملغ
- النياسين 0.48 ملغ
- حمض الفوليك 12 وحدة دولية
- فيتامين ب 60.07 ملغ
- فيتامين أ 1320 وحدة دولية