فوائد عصير الأناناس على الريق. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد عصير الأناناس، وفوائده للحامل والأطفال، وما هي أضراره.
فوائد عصير الأناناس على الريق
مضاد للسرطان
وتشير العديد من الدراسات إلى أن البروميلين له فعالية في مكافحة السرطان، كما يحتوي الأناناس على البيتا كاروتين الذي يحمي من سرطان البروستاتا ويمكن أن يحمي من سرطان القولون.
مضاد التهاب
ويتميز عصير الأناناس بخصائصه المضادة للالتهابات الموجودة في البروميلين. الأناناس هو المصدر الغذائي الوحيد للبروميلين. يمكن أن يكون الأناناس مفيدًا في علاج الإصابات الرياضية لأنه يمتلك هذه الخصائص. البروميلين هو إنزيم يساعد على هضم البروتين وخصائصه المضادة للالتهابات تساعد في تقليل الكدمات والتورم. كما أنه يحفز إنتاج الجسم للمواد. مما يحارب الألم ويقلل التورم.
مهم لصحة القلب
يحتوي عصير الأناناس على فيتامين C، الذي يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. أظهرت دراسة أن تناول كميات كافية من فيتامين C يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
الوقاية من إعتام عدسة العين
فيتامين C الموجود في عصير الأناناس يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
زيادة الخصوبة عند الرجال والنساء
يحتوي عصير الأناناس على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة مثل: فيتامين C والبيتا كاروتين والنحاس والزنك والفولات التي تساعد في زيادة الخصوبة لدى الرجال والنساء.
تقليل الانتفاخ أو الإمساك
يساعد عصير الأناناس في عملية الهضم ويقلل الانتفاخ والإمساك. وقد استخدم البروميلين في الماضي للمساعدة في علاج أعراض أمراض الأمعاء مثل التهاب القولون التقرحي، مما ساعد على تقليل التورم والتقرحات.
الوقاية من الربو
البيتا كاروتين الموجود في الأناناس يقلل من خطر الإصابة بالربو. علاج التهاب المفاصل التنكسية: بسبب العوامل المضادة للالتهابات الموجودة في البروميلين، فقد أظهرت العديد من الدراسات أنه يمكن أن يساعد في علاج التهاب المفاصل التنكسية.
فوائد الأناناس للحامل
– يساهم في تقوية مناعة المرأة الحامل بفضل قدرته على تحفيز جسم الحامل على إنتاج الكولاجين
يتمتع عصير الأناناس بخصائص مضادة للالتهابات تمنحه القدرة على محاربة الغازات وانتفاخ القولون الذي يمكن أن يصاحب النساء أثناء الحمل.
يلعب عصير الأناناس دوراً في تنقية جسم الحامل من الملوثات الموجودة في الكبد والكليتين، فهو مصدر جيد للبروميلين.
يساعد عصير الأناناس على تحسين حركة الأمعاء لدى المرأة الحامل والوقاية من الإمساك، وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الماء والألياف الغذائية، بالإضافة إلى البروميلين.
فوائد الأناناس للأطفال
تقوية جهاز المناعة
يحتوي الأناناس على نصف القيمة اليومية من فيتامين C التي يحتاجها جسم طفلك، لذا فهو من أغنى مصادر فيتامين C، الذي يساعد في الحد من الأمراض وتقوية جهاز المناعة لدى الطفل، من خلال زيادة نشاط خلايا الدم البيضاء وعملها. مضاد للأكسدة يقاوم العدوى. إصابة الجسم بأمراض مختلفة.
تقوية العظام والمفاصل
يحتوي الأناناس على 75% من القيمة اليومية الموصى بها من المنجنيز المهم في بناء وتقوية العظام وخاصة عند الأطفال. كما أنه مهم لحمايتك من هشاشة العظام والتهاب المفاصل، خاصة بعد الحمل والرضاعة.
الوقاية من السرطان
الأناناس غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين أ وبيتا كاروتين والبروميلين ومستويات عالية من المنغنيز وغيرها. كل هذه العناصر تجعل من الأناناس أداة وقائية طبيعية ضد سرطانات الفم والحنجرة والثدي بشكل خاص.
شفاء الجروح
من فوائد فيتامين سي العظيمة التي لا يعرفها الكثير منا هو دوره الأساسي في تكوين الكولاجين، وهذا ما يجعل الأناناس مهمًا لتسريع عملية شفاء الجروح لأن الكولاجين هو القاعدة الأساسية للبروتين في جدران الجلد. الأوعية الدموية والجلد والعظام، كما أن وجود نسبة عالية من فيتامين C في الأناناس يساعد طفلك على التغلب على الإصابات والجروح بسرعة أكبر ويمنع إصابتها بالعدوى في نفس الوقت.
صحة الفم
وكما ذكرنا سابقاً، يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة التي تحمي من سرطان الفم. يمتلك الأناناس خصائص تساعد على تقوية اللثة والأسنان وحماية الفم من الالتهابات. كثيرا ما ينصح الأطباء بتناول الأناناس كعلاج طبيعي ووقائي للثة والأسنان.
يساعد في عملية الهضم
وبطبيعة الحال يحتوي الأناناس على نسبة جيدة من الألياف الضرورية للحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي لحماية طفلك من الإمساك والإسهال وغيرها، بالإضافة إلى أن الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد كثيراً في هضم الطعام. والوقاية من التهابات المعدة، بحسب الدراسات التي أجرتها جمعية السرطان الأمريكية. .
صحة العين
يساعد البيتا كاروتين الموجود في الأناناس على حماية العين من ضعف البصر المزمن.
علاج البرد والسعال
يساعد البروميلين وفيتامين C الموجودان في الأناناس على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، وأبرزها نزلات البرد والسعال المصحوب بالبلغم والمخاط.
أضرار الأناناس
الحساسية
استهلاك الأناناس يمكن أن يؤدي إلى الحساسية لدى عدد قليل من الناس.
وذلك لأن الأناناس يحتوي على خصائص “تحضير اللحوم”. وهذا ما يجعل الفاكهة تثير الحساسية. في الغالب سوف تحل ردود الفعل هذه في غضون ساعات قليلة من تلقاء نفسها. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
مستويات السكر في الدم
وهذا أحد الآثار الجانبية الخطيرة للأناناس. تم العثور على الأناناس لرفع مستويات السكر في الدم. ومن الواضح أن هذا يشكل تعقيدات.
تلف الأسنان
على الرغم من أن الأناناس فاكهة صحية ولذيذة، إلا أنه يمكن أن يسبب حساسية الأسنان أو تسوس الأسنان.