نتحدث عن فوائد عصير تفاح المراعي في هذا المقال. ونتعرف أيضًا على فوائد عصير التفاح الأحمر، وكذلك أضرار عصير التفاح على الأطفال وفوائده للحامل.
فوائد عصير تفاح المراعي
مهم للجسم لاحتوائه على فيتامين C الذي يعمل على تقوية مناعة الجسم، كما له دور كبير في التئام الجروح. ويحتوي العصير أيضًا على معادن مهمة مثل الحديد.
يحتوي عصير تفاح المراعي على نسبة جيدة من البوتاسيوم، وهو الأكثر فائدة لمن هم في سن الشيخوخة. لأنه يخفف آلام المفاصل، كما يقلل من نسبة الإصابة بالروماتيزم.
– يحمي الجسم من الإصابة بالنوبات القلبية. يحارب سموم الجسم بأقصى جهد، ويحمي خلايا الدماغ، ويقتل الفيروسات التي تهدد الجلد.
– تخليص الجسم من خطر الإصابة بالربو.
– يقوي الذاكرة، لأنه يحمي الإنسان من مرض الزهايمر.
يوجد في عصير تفاح المراعي مادة تسمى (البكتين) تعمل على تليين الأمعاء، ولهذا الدور أهمية كبيرة في علاج الإمساك.
– يخفف آلام القولون.
يقي من مرض السرطان، ونحن بحاجة لذلك نظراً لانتشار هذا المرض بشكل كبير في الوقت الحاضر.
– مهم للرجيم، لأنه يقلل من نسبة الدهون في الجسم ويساعد في عملية الهضم.
– وهي أنفع لأطفالنا من الأصباغ والمشروبات الغازية التي تجرهم إلى حافة الهاوية، لذا يجب أن نبحث عما ينفعهم من أجل مستقبل أفضل.
– تواجه أمراض الكلى والكبد.
يحتوي على السكريات الطبيعية التي تزيد من نسبة الطاقة المخزنة في أجسامنا. يحافظ على نسبة الكولسترول في الدم.
أهمية عصير التفاح الأحمر
يساهم في تعزيز صحة القلب:
تساعد مادة البوليفينول الموجودة في عصير التفاح على منع الكولسترول الضار في الجسم من التأكسد والتراكم في الشرايين، وبالتالي يقلل هذا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ولوحظ في إحدى الدراسات أن شرب كوب ونصف من عصير التفاح الصافي، أي ما يعادل 375 مليلتراً، يومياً لمدة 6 أسابيع، ساعد على زيادة مقاومة الكولسترول LDL لعمليات الأكسدة بنسبة تصل إلى 20% مقارنة ببداية العام. الدراسة.
يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ:
أشارت بعض الدراسات إلى أن عصير التفاح قد يعزز وظائف المخ والصحة العقلية مع تقدم العمر، ويعتقد أن هذا التأثير هو نتيجة النشاط المضاد للأكسدة لمركبات البوليفينول الموجودة في العصير.
يحتوي على ألياف البكتين:
كوب واحد سعة 250 مل من عصير التفاح غير المفلتر يوفر 15% من حاجة الجسم لألياف البكتين. ويحتوي التفاح أيضًا على أنواع أخرى من الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية.
يحتوي على كميات جيدة من الماء:
وبما أن الماء يشكل 88% من وزن التفاح، فإن هذا العصير قد يكون مناسباً لتقديمه للمرضى والأشخاص المعرضين لخطر الجفاف، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه عند تناول عصير التفاح بهدف ترطيب الجسم بعد حالات المرض أو جفاف؛ يجب تخفيضه.
غني بالمركبات النباتية المفيدة للصحة:
وخاصة مركبات البوليفينول. وتجدر الإشارة إلى أن هذه المركبات تتركز في قشور التفاح أكثر من لبها. ومع ذلك، فإن عصير التفاح غير المفلتر من لبه قد يحتوي على كميات صغيرة من هذه المركبات، ولكنها تتواجد بشكل أكبر في الفواكه الكاملة، وتساعد هذه المركبات على حماية الخلايا. من الالتهابات والأضرار الناتجة عن عمليات الأكسدة في الجسم وللحصول على كميات أكبر من مادة البوليفينول، يفضل اختيار العصير العكر غير المفلتر؛ الذي يحتوي على اللب، بدلاً من العصير النقي؛ الذي تم إزالة اللب منه.
أضرار عصير التفاح على الأطفال
ضرر التفاح يكمن في البذور، حيث تحتوي بذور التفاح على مادة السيانيد وهي مادة سامة.
وجدت الدراسات أن كوباً واحداً من بذور التفاح قد يؤدي إلى الوفاة بسبب التسمم، حيث تخطئ الأمهات في تحضير عصير التفاح للأطفال دون التخلص من البذور.
يتفاعل عصير التفاح مع بعض الأدوية السائلة التي يتناولها الطفل مما يفسد أو يقلل من فعاليتها.
يجب على الأمهات التوقف عن إعطاء عصير التفاح للأطفال إذا كانوا مرضى ويتناولون الأدوية.
لا ينبغي إعطاء عصير التفاح للأطفال الذين يعانون من مرض السكري، حيث أن التفاح يرفع مستوى السكر في الدم.
تحدث بعض التفاعلات بين عصير التفاح والفواكه الأخرى، لذلك لا ينصح بتقديم التفاح كعصير مع المشمش أو الكمثرى.
يعاني بعض الأطفال من الحساسية الموسمية، مثل الأطفال الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح في فصل الربيع، ولذلك ينصح بعدم شرب عصير التفاح خلال هذه الفترة من العام.
عصير التفاح للحامل
– نظراً لأن التفاح غني بالحديد، وله خصائص تحارب فقر الدم، الذي غالباً ما تعاني منه النساء الحوامل، فإن شرب هذا النوع من العصير يعزز نمو دماغ الجنين.
– يعمل كملين طبيعي للمعدة والأمعاء.
يحتوي على الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تساعد المرأة الحامل على التخلص من أعراض الإمساك لفترة ما بعد الولادة، كما تمنع الإصابة بالبواسير.
تناول التفاح أثناء الحمل يحمي الجنين من خطر الإصابة بالصفير.
– حماية الجنين من خلال تقليل تعرضه للإصابة بالربو.
– يحتوي على نسبة عالية من العناصر التي تقلل الشعور بالعطش.
– يحمي من الأمراض الجلدية مثل الحساسية والأكزيما.
– يساعد في التخلص من كافة الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي.