فوائد عصير التفاح والليمون، فوائد عصير التفاح المغلي، فوائد شرب الحليب مع التفاح، كل ذلك في هذه السطور التالية.
فوائد عصير التفاح والليمون
فوائد التفاح
فوائد التفاح لا تعد ولا تحصى، ونذكر بعض فوائده المحتملة:
1. يقوي الصحة العصبية
ومن أهم فوائد التفاح أنه يساعد على تقوية الجهاز العصبي والأعصاب، وبالتالي حمايتها من التلف.
وهذا بدوره ينعكس بشكل إيجابي على الصحة العامة، لأنه يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر.
2. يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية، مثل الألياف الغذائية، وتعمل هذه العناصر على تعزيز صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
3. يعزز صحة القلب
يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة القلب، بما في ذلك الألياف الغذائية وفيتامين C ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم.
ومن الجدير بالذكر أن هذه العناصر الغذائية تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
4. التحكم في مستوى السكر في الدم
يلجأ مرضى السكري إلى تناول التفاح كوجبة خفيفة وحلوى، فهو صحي ومفيد لهم أيضًا.
يساهم تناول التفاح في تنظيم مستويات السكر في الدم، كما أن تناوله لا يؤدي إلى ارتفاع سريع وملحوظ في مستويات السكر.
6. تقليل خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي التفاح على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة المفيدة، والتي تعمل على تحييد عمل الجذور الحرة في الجسم.
تجدر الإشارة إلى أن تراكم الجذور الحرة في الجسم يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة بما فيها السرطان.
بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسات علمية مختلفة أن التفاح يحتوي على مركبات تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة، وسرطان الثدي، وسرطان القولون والمستقيم.
فوائد الليمون
للتعرف على جميع فوائد عصير التفاح والليمون، حان الوقت للتعرف على فوائد الليمون الصحية:
1. يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة المعروفة باسم الفلافونويد، والتي لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
2. يخفض ضغط الدم
فائدة أخرى لليمون هي أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم، ولكن لتحقيق ذلك من المهم تناول الليمون بانتظام.
3. تقليل خطر الإصابة بالسرطان
يعتبر الليمون وعصير الليمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة.
قد تساعد مضادات الأكسدة هذه على منع الجذور الحرة من التسبب في تلف خلايا الجسم، وبالتالي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
4. يعزز امتصاص الحديد
من المهم الحصول على مستويات كافية من الحديد، لكن هل تعلم أنه لتعزيز امتصاص هذا المعدن في الجسم، من المهم استهلاك مصادر فيتامين C؟
إن تناول أو شرب الليمون الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، بالتزامن مع الأطعمة الغنية بالحديد، سيزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
5. يقوي جهاز المناعة
قد تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C بالإضافة إلى مضادات الأكسدة المختلفة على تقوية جهاز المناعة ضد الجراثيم التي تسبب نزلات البرد والأنفلونزا والأمراض المعدية الأخرى.
طريقة عمل عصير التفاح والليمون:
المكونات:
2 تفاح أخضر
½ كوب عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة سكر
½ كوب ماء
4 مكعبات ثلج
طريقة عمل عصير التفاح والليمون:
1- قشري التفاح ثم قطعيه إلى قطع صغيرة وأضيفي إليه عصير الليمون ثم ضعيه في الخلاط وأضيفي السكر والماء والثلج ثم
امزجها وقدمها.
تحذيرات من تناول عصير التفاح والليمون
وعلى الرغم من الفوائد الصحية المرتبطة بهذا العصير، إلا أنه من المهم معرفة التحذيرات التالية:
قد يسبب التفاح رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من عائلة الوردية، حيث تضم هذه العائلة المشمش، واللوز، والخوخ، والخوخ، والكمثرى، والفراولة.
– يجب على مرضى السكري عدم الإفراط في تناول عصير التفاح على وجه الخصوص، حتى لا يتسببوا في ارتفاع مستوى السكر لديهم.
– احذري من وضع الليمون الطبيعي مباشرة على البشرة، فقد يتسبب ذلك في إصابتك بحروق الشمس.
وصفة طبيعية مذهلة من التفاح والليمون تنظف الجسم من السموم
المكونات:
– 1 تفاحة
– 30 جرامًا من ملح البحر
– 2 قطعة زنجبيل
– و2 ليمونة
طريقة تحضير الوصفة:
سوف تحتاج إلى زجاجة طويلة وملعقة. ضعي 250 مل من الماء واغليه على النار. عندما يصبح الماء دافئًا، أضيفي إليه ملح البحر، ثم أضيفي عصير التفاح وعصير الزنجبيل وعصير الليمون الجديد.
وأوضح الباحثون أن التفاح يعمل على تعزيز صحة القولون، وأظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يتناولون تفاحة يوميا تقل زياراتهم للطبيب أو تناول الأدوية.
يقلل الزنجبيل من انتفاخ القولون، ويبقيه خالياً من السموم الضارة، كما يساعد عصير الليمون في علاج السموم وإزالتها لأنه غني بفيتامين C، مما يجعله عاملاً للوقاية من السرطان.
كيفية تناول الوصفة الطبيعية:
اشربي الخليط في الصباح على معدة فارغة، ومرة أخرى في منتصف المساء، لمدة 7 أيام.