فوائد عصير الزبيب الأسود للبشرة وما هي فوائد الزبيب للنساء. فوائد شرب الزبيب الأسود على الريق. سنتحدث عن استخدامات الزبيب الأسود. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.
فوائد عصير الزبيب الأسود للبشرة
1- يمنح نقع الزبيب الأسود الجسم طاقة عالية ويحمي الجلد من الداخل عن طريق حماية الخلايا من أي ضرر. وهو مضاد للأكسدة ويمنع الجذور الحرة من إتلاف خلايا الجلد والكولاجين والإيلاستين.
2- يحتوي منقوع الزبيب الأسود على مادة الريسفيراترول، وهي مادة مفيدة جدًا للحفاظ على صحة الجلد. كما أنه يساعد على تحسين إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، وهذا بدوره يجعل البشرة أفتح وأكثر لمعاناً.
3- منقوع الزبيب الأسود يزيد من إفراز مادة الكولاجين مما يجعل البشرة أكثر شباباً.
4- يساعد نقع الزبيب الأسود على التخلص من جفاف الجلد، وظهور حب الشباب، ويقلل منه إن كان موجوداً.
5- منقوع الزبيب الأسود يزيل التجاعيد. يزيل جميع الخطوط الدقيقة والعميقة.
6- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في منقوع الزبيب الأسود على مكافحة الجذور الحرة في الجسم، وهذا يبطئ عملية الأكسدة ويمنع تفكك الحمض النووي للبشرة.
7- منقوع الزبيب الأسود يقضي على تلف البشرة ويعيد لها رونقها وجمالها.
8-نقع الزبيب الأسود يعمل على تحسين وظيفة الكبد لإزالة السموم من الجسم، وهذا بدوره يساعد على طرد السموم من الجسم للحصول على بشرة نظيفة ومشرقة.
9- منقوع الزبيب الأسود يعزز صحة البشرة وعلاجها، ويتمتع ببشرة صافية ونضرة.
10- يساعد نقع الزبيب الأسود على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، حيث تعمل المواد الكيميائية النباتية الموجودة فيه على حماية خلايا الجلد من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس، كما تعمل الأحماض الأمينية الموجودة في الزبيب على تعزيز تجديد الجلد وتشكيل حاجز وقائي ضد أضرار أشعة الشمس، و وهذا مفيد. للوقاية من سرطان الجلد.
11- منقوع الزبيب الأسود يمنح البشرة الحيوية والنضارة. يُضفي اللون الوردي على البشرة، وخاصةً الخدود.
فوائد الزبيب للنساء
1- يساعد تناول الزبيب الأسود على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن مثل الحديد والنحاس والعديد من الفيتامينات الضرورية في تكوين خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
2- الزبيب الأسود مفيد جداً لمناعة الجسم لاحتوائه على كمية عالية من المغنيسيوم. تحارب فقر الدم ومضادة للالتهابات، وبالتالي تساهم في الوقاية من سرطان الثدي. كما يعتبر مصدراً غنياً بالبوتاسيوم. ويحتوي نصف كوب منه على 618 مليجراماً. ومن الجدير بالذكر أن البوتاسيوم مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية.
3- يحتوي نصف كوب من الزبيب الأسود على 4% من الكمية الموصى بها يومياً من الكالسيوم، ويعتبر عنصراً هاماً لصحة العظام والأسنان. يمكن للنساء في سن اليأس الاستفادة من تناول الزبيب لاحتوائه على الكالسيوم الذي يساعد على تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. .
4- ومن ناحية أخرى، يحتوي الزبيب على كميات عالية من البورون، الذي يساعد فيتامين د والكالسيوم في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. ويحتوي كل 100 جرام من الزبيب على 0.67 ملليجرام من البورون.
فوائد شرب الزبيب الأسود على الريق
1- الحفاظ على صحة العظام
ويتميز الزبيب الأسود باحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم، اللذين بدورهما مفيدان في تقوية العظام وتعزيز صحتها، والوقاية من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام. تجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الفواكه المجففة يعد من أفضل المصادر التي تحتوي على البورون، وهو أحد العناصر الغذائية الدقيقة التي يحتاجها الجسم بفضل دوره الحيوي في التكوين السليم والصحي للعظام، بالإضافة إلى امتصاصه الفعال للكالسيوم. .
2- الحفاظ على صحة الجلد والشعر
يحتوي الزبيب على كمية جيدة من فيتامين C والمركبات المضادة للأكسدة، وهي من العوامل التي تساعد في الحصول على بشرة نضرة ومشرقة. تجدر الإشارة إلى أن فيتامين C مفيد في منع تلف الخلايا، مما يساعد بدوره في تعزيز كثافة الشعر ولمعانه. بالإضافة إلى ذلك، فهو يتمتع بالعديد من الخصائص المضادة للبكتيريا التي تساهم في الوقاية من التعرض لبعض المشاكل الجلدية، مثل حب الشباب والصدفية.
3- الوقاية من احتمالية الإصابة بفقر الدم
يتميز الزبيب الأسود باحتوائه على النحاس والحديد والفيتامينات التي تعتبر عناصر مهمة في تصنيع خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، لذلك يلعب ذلك دوراً كبيراً في الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم.
استخدامات الزبيب الأسود
1- كوجبة خفيفة صحية لتزويد الجسم بالطاقة بدلاً من تناول الحلويات التي تخلو من أية فوائد صحية للجسم.
2- يمكن تحضير ماء الزبيب الأسود من خلال نقع حفنة من الزبيب في كوب من الماء الدافئ لمدة ساعة، ثم تصفيته جيداً وإضافة القليل من أوراق النعناع، وعصير الليمون، وبذور الكمون للمساعدة في تحسين الصحة وتسهيل حركة الأمعاء.
3- أضيفي الزبيب مع الشوفان إلى الزبادي لتحصلي على فطور صحي. تتم إضافة الزبيب لتحضير ألواح الجرانولا وألواح الطاقة الصحية.