فوائد فاكهة التنين فوائد فاكهة التنين الصفراء فوائد فاكهة التنين للشعر فوائد فاكهة التنين للبشرة كل ذلك في هذه السطور التالية.
فوائد فاكهة التنين
– يساعد على التحكم في مستويات الجلوكوز
ويفضل تناول هذه الفاكهة من قبل الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، حيث أن تناولها يقلل من استهلاك الأنسولين الذي يحتاجه جسم هؤلاء المرضى.
– يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
تعمل فاكهة التنين على ضبط مستويات ضغط الدم المرتفع في الجسم، لذا ينصح بتناولها من قبل الأشخاص المعرضين لخطر ارتفاع ضغط الدم.
– تحييد المواد السامة في الجسم
تقلل فاكهة التنين من آثار المواد السامة والمعادن الثقيلة، مثل النحاس والزنك، والتي تعتبر مفيدة للجسم، ولكن بنسب قليلة، بحيث يؤدي تراكمها إلى الإصابة بأمراض خطيرة.
– يحسن البصر
– تحتوي هذه الفاكهة على الكاروتين الذي يساعد في الحفاظ على البصر بشكل متساوٍ.
– يخفض الوزن
– يمكن إنقاص الوزن والحفاظ عليه عن طريق تناول فاكهة التنين.
– يخفف من أمراض الجهاز التنفسي
– تساعد هذه الفاكهة على تخفيف وتقليل شدة السعال والربو وأمراض الجهاز التنفسي.
أنواع فاكهة التنين
1- هيلوسيريوس أونداتوس
يُعرف أيضًا باسم بيتاهايا أبيض اللحم، وهو صبار يشبه الكرمة، ويتكون من جلد أحمر فاتح، مرصع بقشور خضراء ولحم أبيض.
2- هيلوسيريوس ميغالانثوس
موطنه الأصلي شمال أمريكا الجنوبية، وهو نوع من الصبار الذي ينمو من أجل ثماره الصفراء.
3- هيلوسيروس متعدد الجذور
تُعرف باسم البيتايا الحمراء، وموطنها المكسيكي، وتتكون من جلد أحمر مع لحم أحمر ومعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة العالية.
السعرات الحرارية في فاكهة التنين
فاكهة التنين هي فاكهة كثيفة العناصر الغذائية، وتتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، وفي الوقت نفسه غنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة مثل البوليفينول، والكاروتينات، والبيتسانين، بالإضافة إلى كمية عالية من الألياف والمغنيسيوم، كما وتحتوي 100 غرام منه على 60 سعرة حرارية فقط، ولا تحتوي على الكولسترول أو أي مواد أخرى. نوع من الدهون.
فاكهة التنين للنساء الحوامل
هناك العديد من الفوائد المتوفرة في فاكهة التنين للنساء الحوامل، والعديد من هؤلاء النساء يتطلعون إلى تناولها خلال هذه الفترة
عادة ما يرتبط مرض نقص أو فقر الدم لدى المرأة الحامل بتعرض الجنين للوفاة، أو تعرض الحامل للولادة المبكرة، وكذلك الإجهاض.
وقد يحدث أيضاً أن يكون الوزن الطبيعي للجنين خلال فترة الولادة منخفضاً جداً، بحيث يولد الطفل بوزن أقل من 2500 جرام.
وبناءً على ذلك، فقد أجريت دراسة على النساء اللاتي يعانين من فقر الدم ويتناولن عصير فاكهة التنين أثناء الحمل.
وأظهرت نتائج هذه الدراسة أن عصير فاكهة التنين يعمل بشكل كبير في التأثير على وجود مستويات الهيموجلوبين وكذلك خلايا الدم الحمراء لدى المرأة أثناء الحمل، أي أنها مؤقتة.
يعتبر عصير فاكهة التنين هو الخيار الأفضل للتخفيف من فقر الدم الذي تتعرض له الكثير من النساء خلال فترة الحمل.
وعلى الرغم من نتائج الدراسات إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب عندما تعاني المرأة من فقر الدم أثناء الحمل حتى لا يؤثر ذلك على صحة الجنين.
– عند تناول فاكهة التنين للحامل قبل العمل عليها استشارة الطبيب المختص لأنه الأكثر دراية بهذه المواضيع.
كيفية استخدام الفاكهة
يجب عليك العثور على فاكهة التنين الطازجة والتي تتميز بلونها الأحمر، ومن ثم قم بتطبيق الخطوات التالية:
استخدمي سكينًا حادًا لتقطيع الفاكهة إلى نصفين بالطول
استخرجي الجزء الداخلي من الفاكهة بملعقة وقطعيها إلى مكعبات
يمكنك إضافته إلى السلطة، أو العصائر الطبيعية، أو الزبادي، أو تناوله بمفرده.
ويمكن العثور عليها في محلات السوبر ماركت في شكل مجمد.