نتحدث عن فوائد فاكهة التنين الصفراء في هذا المقال. ونذكر أيضًا الفوائد الصحية الكاملة لفاكهة التنين ونشير إلى بعض المعلومات عنها.
فوائد فاكهة التنين الصفراء
يحسن صحة الجهاز المناعي
ويتمثل دور خلايا الدم البيضاء في مهاجمة وتدمير أي مواد ضارة يتعرض لها الجسم. يعد تناول فاكهة التنين الصفراء فرصة لتقليل العدوى وكذلك حماية هذه الخلايا من التلف. ويرجع ذلك إلى محتواه من الكاروتين وفيتامين C، فهو من أفضل الأطعمة التي توفر هذا النوع من الفيتامين. الذي يعمل كعامل مضاد للأنفلونزا إلى جانب مركبات الفلافونويد، وكمضاد للأكسدة يحد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، بالإضافة إلى دور البروتين والألياف وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين أ، وب3 وكذلك الفوسفور، الكالسيوم والحديد الموجود فيه.
يساعد على الهضم
محتواه من الألياف يقلل من الإصابة بالإمساك والارتجاع المعدي المريئي، كما أن مستوى السكريات القليلة فيه يساعد على عملية الهضم. إنه بمثابة البريبايوتك الذي يحسن صحة الأمعاء والهضم. وفقا لبحث نشر في مجلة 3 Biotech، تعد البريبايوتك بديلا لتحسين نوعية الحياة التي توجد فيها عوامل خطر متعددة للإصابة بالعدوى. السمنة والسرطان وفرط الحساسية وأمراض الأوعية الدموية والأمراض التنكسية. كما أنه يحسن توازن البكتيريا المفيدة في الأمعاء، والبريبايوتكس. تعمل الألياف الغذائية على تعزيز نمو هذه البكتيريا، وأشهرها بكتيريا حمض اللاكتيك والبيفيدوبكتريا. الاستهلاك المنتظم لهذا النوع من الألياف يقلل من الإصابة بالإسهال أو الالتهابات التي قد تصيب الجهاز الهضمي.
يساعد في علاج مرض السكري
تساعد الألياف على استقرار مستويات السكر في الدم، وبالتالي تسهل عملية التحكم في مستوياته. وفقاً لدراسة ركزت على الحيوانات ونشرت في مجلة أبحاث العقاقير، فقد أظهرت هذه الفاكهة القدرة على تقليل الإجهاد التأكسدي، مما يقلل من حدوث بعض المشاكل المرتبطة بمرض السكري، كما أشارت بعض الأبحاث إلى أنها تساهم في مقاومة الأنسولين في الجسم. الفئران السمينة، وبالتالي يقلل من الإصابة بمرض السكري. وفي السياق نفسه، أشارت دراسة أجريت عام 2017 والتي شملت مرضى السكري إلى حدوث انخفاض ملحوظ في مستويات السكر في الدم عند تناول فاكهة التنين مقارنة مع الآخرين الذين لم يتناولوها، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم.
يحافظ على صحة القلب
تعمل فاكهة التنين على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسن مستويات الكوليسترول المفيد، مما يجعلها مجموعة جيدة لخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وفقا لدراسة ركزت على الحيوانات ونشرت في مجلة أبحاث العقاقير. من ناحية أخرى، تتركز أحماض أوميجا 3 الدهنية في بذورها، والتي بدورها تعمل على تقليل مستويات الدهون الثلاثية، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب، وتقليل فرصة تراكم الترسبات في الأوردة والشرايين، وهذا من شأنه أن يقلل الإصابة بأمراض القلب. تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ومن ناحية أخرى، توفر هذه الفاكهة احتواءها على المغنيسيوم الذي يحسن صحة القلب.
يحافظ على صحة البشرة
إن المحتوى المضاد للأكسدة الموجود في فاكهة التنين الصفراء يفيد صحة الجلد، حيث يحافظ على تماسكه وثباته، مما يجعل مظهره يبدو متجدداً وأكثر شباباً، بالإضافة إلى الفوسفور الضروري لإصلاح الخلايا ومكافحة الشيخوخة المبكرة. كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة به على مكافحة علامات الشيخوخة عن طريق تقليل أضرار الجذور الحرة، كما تساهم في علاج حروق الشمس وحب الشباب وجفاف الجلد، ويساعد فيتامين C على تفتيح البشرة، وكل هذا يفسر استخدامه كقناع للوجه، كما أنه أحد أقنعة الوجه المستخدمة على نطاق واسع. ومن ناحية أخرى، يمكن إضافة مسحوق أصنافه المجففة إلى العصائر اليومية لجعل البشرة تبدو أكثر إشراقاً.
يقلل من الإصابة بالسرطان
ومن فوائد فاكهة التنين الصفراء أنها تحتوي على الألبومين النباتي وفيتامين C والليكوبين، وجميعها مضادات أكسدة ضرورية للجسم. أنها تقلل من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة وتقلل من الإصابة بالسرطان. أثبت اللايكوبين فعاليته ضد الخلايا السرطانية، حيث يرتبط تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية به بانخفاض الإصابة بسرطان البروستاتا، وفي دراسة مخبرية نشرت في مجلة التغذية والسرطان، ورد أن علاج خلايا سرطان المبيض بال ويعمل اللايكوبين على إعاقة نمو وانتشار الخلايا السرطانية، ويقلل من فرصة استمرار بقائها على قيد الحياة. على قيد الحياة.
فاكهة التنين للحمل
تزويد الجسم بفيتامين ج
وفي الواقع يعتبر فيتامين C من المواد الأساسية التي تلعب دوراً في النمو الصحي للعظام والأسنان واللثة عند الجنين، مما يجعل هذا الفيتامين في غاية الأهمية. وتشير المصادر الغذائية إلى أن النظام الغذائي للمرأة الحامل يجب أن يحتوي على 70 مليجراماً من فيتامين سي كحد أدنى يومياً. واليوم تساعد فاكهة التنين على تزويد الجسم بجزء من هذه الكمية، كما أن تناول بعض الأطعمة الأخرى الغنية بهذا الفيتامين، مثل الحمضيات أو التوت، قد يساعد على تزويد الجسم بالكمية اللازمة. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن فيتامين C الموجود في فاكهة التنين يساهم في تقوية النظام. جهاز مناعة الأم والوقاية من أنواع الالتهابات المختلفة. يحمي هذا الفيتامين خلايا الدم البيضاء، التي تعد جزءًا من جهاز المناعة، من التلف.
تحسين عملية الهضم
تساعد فاكهة التنين على تحسين عملية الهضم كأحد فوائد فاكهة التنين للحامل، حيث يزود هذا النوع من الفاكهة الجسم بالألياف التي تساعد على تعزيز صحة الأمعاء وتحسين عملية الهضم بشكل عام. ولذلك فإن تناول كميات كافية من الألياف التي قد تكون موجودة في فاكهة التنين أو غيرها يساعد. للوقاية أو علاج الإمساك الذي قد تعاني منه المرأة الحامل، يحتاج البالغون إلى كمية من الألياف تتراوح من 21 إلى 38 جرامًا من الألياف يوميًا، كما أن كل 100 جرام من فاكهة التنين تحتوي على 2.9 جرام من الألياف، أي ما يعادل 11% من الاحتياج المطلوب. المبلغ اليومي.
تزويد الجسم بالكربوهيدرات
تعتبر فاكهة التنين أحد المصادر الطبيعية للكربوهيدرات، والتي تعتبر من المصادر الرئيسية لتوفير الطاقة اللازمة لعملية نمو الجنين. يحتوي كل 100 جرام من فاكهة التنين على كمية من الكربوهيدرات تتراوح من 9 إلى 14 جرام. وتشير الدراسات إلى أن الحد الأدنى لكمية الكربوهيدرات التي يجب تناولها يومياً خلال فترة الحمل هو 135 جراماً. ولذلك فإن تناول فاكهة التنين بالإضافة إلى بعض الأنواع الأخرى من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يساعد على توفير الكمية اللازمة من الكربوهيدرات للحامل. بالإضافة إلى فوائد فاكهة التنين للحامل التي تم ذكرها، تساعد فاكهة التنين على تزويد جسم المرأة الحامل بأنواع معينة من الدهون التي تساعد في تكوين دماغ الجنين.
عن فاكهة التنين
فاكهة التنين أو البيتايا هي فاكهة تضم العديد من أنواع الصبار، وأهمها ينتمي إلى جنس الصبار الخشبي. الموطن الأصلي للبيتايا هو المكسيك وأمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. حاليًا، يتم زراعته أيضًا في شرق آسيا ودول جنوب شرق آسيا مثل إندونيسيا (خاصة في جاوة الشرقية)، وتايوان، وفيتنام، وتايلاند، والفلبين، وسريلانكا، وماليزيا، ونيوزيلندا، ومؤخرًا بنجلاديش والأوروبيون هم من الذي جلب هذه الفاكهة من العالم الجديد إلى أجزاء أخرى من العالم. على سبيل المثال، كان الهولنديون هم من جلبوا فاكهة التنين إلى تايوان.
أهمية فاكهة التنين في علاج حروق الجلد
– في فصل الصيف يتعرض الجلد للحروق والاسمرار بسبب اختراق أشعة الشمس للأشعة فوق البنفسجية للبشرة. ضعي هذا الخليط على بشرتك. اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الخيار وشراب فاكهة التنين وأضيفي لهما ملعقة كبيرة من العسل، ثم اتركي هذا الخليط السحري على وجهك لمدة نصف يوم. ساعة ثم اغسليه بالماء البارد أو الفاتر.
– كما أن هذه الفاكهة غنية بفيتامين ب3 مما يجعلها مصدراً مهماً لترطيب البشرة وتنعيمها. يمكنك أيضًا وضع كمية محدودة من عصير البيتايا على كرة قطنية وتمريرها بلطف على وجهك، ثم غسلها بالماء الفاتر، خاصة قبل الذهاب إلى الشاطئ لمساعدة بشرتك على الحماية من الشمس والأشعة فوق البنفسجية. .
– كما أنه يقلل من الاحمرار لاحتوائه على فيتامين C وفيتامين E، اللذين يعملان كواقي للبشرة من الأشعة فوق البنفسجية.