فوائد فاكهة التنين لمرضى السكر. نتحدث عنها من خلال هذا المقال، ونتعرف أيضًا على أهم الفوائد الصحية والجمالية لفاكهة التنين. تابع السطور التالية.
فوائد فاكهة التنين لمرضى السكر
تعتبر جميع أنواع فاكهة التنين من أهم أنواع الفواكه لمرضى السكري، حيث أن تناول هذه الفاكهة ينظم مستوى السكر في الدم، كما أن تناولها بانتظام يقي الجسم من ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ لاحقاً.
تحتوي فاكهة التنين على نسبة كبيرة من فيتامين سي، ومن المعروف أن فيتامين سي يساعد في علاج مشكلة صعوبة التئام الجروح التي يعاني منها مرضى السكري. كما أن هذا الفيتامين ضروري جداً للوقاية من مشكلة القدم السكرية ومضاعفاتها الخطيرة. كما أنه يقي المرضى من الإصابة بمرض السكري وهو أحد المضاعفات التي يسببها المرض للجلد.
على الرغم من أن فاكهة التنين تحتوي على نسبة من السكريات، إلا أنها لا تسبب زيادة في مستوى السكر في الدم، حيث أن السكريات الموجودة فيها يمتصها الجسم ببطء، وبالتالي لا ترفع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
تحمي فاكهة التنين البصر من مضاعفات مرض السكري، حيث أن مكوناتها قريبة من الجزر المعروف بأهميته في تقوية البصر وحماية العيون من أي أضرار صحية قد تصيبها.
– تشير الدراسات الحديثة التي أجريت على الأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2 ومقدمات السكري إلى أن فاكهة التنين أو فاكهة البيتايا لها فوائد لمرض السكري، لأنها تساعد في خفض نسبة السكر في الدم. يعاني حوالي 22% من سكان كندا من مرض السكري (مستويات أعلى من المعدل الطبيعي في الدم).
أهمية فاكهة التنين للصحة
للوقاية من الأمراض المزمنة
تحتوي فاكهة التنين على عدة أنواع من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف والأكسدة، وتحمي من عدد من الأمراض المزمنة مثل السرطان، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل.
لتعزيز صحة الجهاز الهضمي
تحتوي فاكهة التنين على كميات هائلة من الألياف الغذائية، فيما توصي المنظمات الصحية العالمية النساء بتناول 25 جراماً من الألياف يومياً و38 جراماً للرجال، وذلك لدورها في الحماية من أمراض القلب وسرطان القولون، وتنظيم مستويات السكر في الدم، والمساعدة على الحفاظ على الوزن. صحية للجسم. يحتوي كوب واحد من فاكهة التنين على 7 جرامات من الألياف الغذائية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتلبية احتياجاتك اليومية من الألياف. تساعد فاكهة التنين أيضًا على تحسين عملية الهضم، حيث تعد الأمعاء موطنًا لحوالي 100 تريليون كائن حي. كائنات دقيقة متنوعة، بما في ذلك أكثر من 400 نوع من البكتيريا (20 مصدرًا موثوقًا). نظرًا لأن هذه الفاكهة تحتوي على البريبايوتكس، فمن المحتمل أنها تعمل على تحسين توازن البكتيريا الجيدة في أمعائك. البريبايوتكس هي نوع من الألياف التي تعزز نمو البكتيريا الصحية في أمعائك. تعمل فاكهة التنين بشكل أساسي على تعزيز نمو بكتيريا حمض اللاكتيك الصحية، مما يساهم أيضًا في تحسين عملية الهضم.
لمرضى فقر الدم
تعزز فاكهة التنين مستويات الحديد المنخفضة، ويلعب الحديد دورًا فعالًا في نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. علاوة على ذلك، فهي خيار رائع لتزويد الجسم بفيتامين C، إذ تحتوي الحصة الواحدة منها على 8% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين C. الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد، لذا ينصح مرضى فقر الدم بتناول هذه الفاكهة لمكافحة ذلك. انخفاض مستويات الحديد، بالإضافة إلى الاهتمام بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، والأسماك، والبقوليات، والمكسرات، والحبوب الكاملة.
السعرات الحرارية في فاكهة التنين
فاكهة التنين هي فاكهة كثيفة العناصر الغذائية، وتتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، وفي الوقت نفسه غنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة مثل البوليفينول، والكاروتينات، والبيتسانين، بالإضافة إلى كمية عالية من الألياف والمغنيسيوم، كما وتحتوي 100 غرام منه على 60 سعرة حرارية فقط، ولا تحتوي على الكولسترول أو أي مواد أخرى. نوع من الدهون، فإذا كنت من متبعي الحمية الغذائية أنصحك بتناوله لمذاقه اللذيذ والاستفادة من فوائده الرائعة للصحة. الجسم وأهمها قدرته على رفع مستوى الحرق بالإضافة إلى انخفاض سعراته الحرارية.
فاكهة التنين للبشرة والشعر
فاكهة التنين تحارب الشيخوخة
غني بمضادات الأكسدة التي تلعب دوراً أساسياً في محاربة علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة لتبقى شابة ونضرة ونضرة.
يمكن استخدامه في قناع الوجه
حافظي على نضارة بشرتك وشبابها من خلال خلط ملعقة من الزبادي مع نصف حبة بيتايا وتطبيق هذا القناع على وجهك لمدة 20 دقيقة، مرة واحدة في الأسبوع. حاربي بثور الوجه بهذه الفاكهة الغنية بفيتامين سي. فقط ضعي محتوى الفاكهة على المناطق المرغوبة وعندما تجف اغسلي وجهك. . قم بهذه الخطوة مرتين في اليوم.
يعالج حروق الجلد
في أيام الصيف الحارة، بعد أن تعاني من احمرار شديد نتيجة التعرض لأشعة الشمس، ضعي هذا الخليط على بشرتك. اخلطي ملعقة كبيرة من شراب فاكهة التنين وعصير الخيار وأضيفي ملعقة كبيرة من العسل. ترك الخليط لمدة نصف ساعة، ثم غسله بالماء البارد. إن غنى هذه الفاكهة بفيتامين ب3 يجعلها مصدرا هاما للترطيب. يمكنك أيضًا وضع كمية من عصير البيتايا على كرة قطنية وتمريرها على وجهك، ثم غسلها بالماء، قبل الذهاب إلى الشاطئ لمساعدة بشرتك. في الحماية من أشعة الشمس.
يحافظ على لون الشعر
لحماية لون شعرك المصبوغ، ضعي عصير البيتايا على فروة رأسك، واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي شعرك بالشامبو.