فوائد فاكهة الدوريان للحمل. نتحدث عنهم في هذا المقال. ونذكر لك أيضاً فوائد فاكهة الدوريان للحامل، ونذكر لك نبذة مختصرة عن فاكهة الدوريان، وفي ختام الموضوع أهم الفواكه للحامل.
فوائد فاكهة الدوريان للحمل
يحتوي على هرمون الاستروجين:
ووفقا للدكتور فرانسيس، رئيس قسم علم النبات بجامعة بهاراتيار في الهند، فإن الفواكه تحتوي على هرمون الاستروجين. يتم إنتاج هذه الهرمونات بشكل طبيعي في جسم الإنسان، ولكن قد تعاني بعض النساء من نقص المستويات الكافية من هذا الهرمون، مما يسبب العقم. بسبب كمية الاستروجين العالية الموجودة في الدوريان، يمكن أن يساعد على الحمل بشكل طبيعي، حيث يعتبر الدوريان مثيرًا أيضًا. يمتلك رغبة جنسية قوية، إذا تم تناوله بشكل منتظم، وبالتالي يمكنه أيضًا تحسين الأداء الجنسي ووظيفة الأعضاء التناسلية. يمكن لهذه الفاكهة أيضًا أن تقلل من العقم عند الرجال عن طريق زيادة حركة الحيوانات المنوية.
يساعد في الحفاظ على الوزن:
يقلل دوريان أيضًا من المخاطر المرتبطة بالوزن غير الصحي أثناء الحمل. يحتوي دوريان على كميات عالية من الألياف والمعادن والمياه التي تحافظ على وزنك تحت السيطرة. تحتوي هذه الفاكهة على الدهون الصحية التي تمدنا بالعديد من الفوائد الصحية، ولكن فقط عند تناولها بكميات معتدلة.
علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات:
يتزايد العقم الناجم عن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) بمعدل ينذر بالخطر. تعد مقاومة الأنسولين أحد العوامل الرئيسية المسؤولة عن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ومتلازمة التمثيل الغذائي. تتمتع فاكهة الدوريان بطبيعة مضادة للالتهابات ومضادة للسمنة ومضادة لارتفاع السكر في الدم، لذلك يمكنها محاربة عدد من عناصر متلازمة التمثيل الغذائي ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات بشكل فعال.
يعالج فقر الدم:
من الحقائق الراسخة أن فقر الدم يمكن أن يحبط إمكانية الحمل عن طريق تقليل إنتاج خلايا الدم الحمراء. يمكن أن يحارب الدوريان فقر الدم لأنه يحتوي على كميات عالية من حمض الفوليك، وهو عنصر أساسي في إنتاج خلايا الدم الحمراء. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على النحاس والحديد، وهما عنصران مهمان آخران لخلايا الدم الحمراء. يساعد تناول هذه الفاكهة على استعادة إنتاج خلايا الدم الحمراء إلى وضعها الطبيعي، وتختفي أعراض فقر الدم.
فوائد فاكهة الدوريان للحامل
تحتوي فاكهة الدوريان على العديد من الفوائد الصحية الضرورية للمرأة أثناء فترة الحمل، وهي كالتالي:
يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، مما يساعد على حماية الجنين من التشوهات الخلقية. يساعد على النمو الطبيعي للجهاز العصبي للجنين، كما أنه يقلل من إصابة المرأة بفقر الدم أثناء الحمل.
التقليل من الأعراض التي قد تشعر بها المرأة الحامل نتيجة التغيرات الهرمونية التي حدثت في جسمها، مثل الغثيان والقيء.
يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وبالتالي يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تصيب المرأة أثناء فترة الحمل، مثل الإمساك عند الحامل والبواسير.
– يعمل على رفع مستوى السكر إذا كانت الحامل تعاني من انخفاض دائم في مستوى السكر في الدم.
– يساعد على تحسين الحالة النفسية للحامل وتقوية الجهاز العصبي. مما يؤدي إلى تقليل الشعور بالتوتر والقلق الذي تشعر به نتيجة التغيرات الفسيولوجية في الجسم.
-زيادة تدفق الدم في الجسم، وبالتالي ضمان وصول الغذاء والأكسجين الكافي إلى الجنين.
خفض مستوى الكولسترول الضار.
– يساعد في تقوية جهاز المناعة لدى المرأة الحامل. مما يحميها من العدوى والأمراض أثناء الدورة الشهرية ويقلل من الإصابة بنزلات البرد.
– يساعد على النمو الطبيعي لعظام الجنين.
يعمل على إمداد جسم المرأة الحامل بالطاقة اللازمة، وبالتالي تقليل الشعور بالتعب والإرهاق أثناء فترة الحمل.
– يحتوي على البروتينات التي تساعد على النمو الطبيعي للجنين.
تخفيف آلام الولادة والمخاض.
يحتوي على فيتامين أ الضروري لتقوية الرؤية للحامل والجنين.
لمحة موجزة عن فاكهة الدوريان
فاكهة الدوريان هي فاكهة استوائية فريدة من نوعها، وتحظى بشعبية كبيرة في شرق آسيا، حيث يطلق عليها ملك الفواكه. تعتبر فاكهة الدوريان من الفواكه الغنية جداً بالعناصر الغذائية، حيث أنها تحتوي على عناصر غذائية أكثر من معظم أنواع الفواكه الأخرى. توصف فاكهة الدوريان بأنها فاكهة كبيرة الحجم، ومحتواها الداخلي يشبه الكاسترد. إلا أنها لا تعتبر مرغوبة جداً بسبب رائحتها القوية، إذ توصف بأنها ذات رائحة كريهة. قد يكون لون اللب الداخلي عادة أصفر أو أبيض. ولكنها يمكن أن تكون حمراء أو خضراء، وقد تنمو فاكهة الدوريان حتى يصل طولها إلى 30 سم وعرضها 15 سم، بحيث يمكن لثمرة الدوريان الواحدة أن تعطي كوبين من اللب.
تُستخدم فاكهة الدوريان في صنع الأطباق الحلوة والمالحة أيضًا، حيث أن اللب والبذور صالحة للأكل أيضًا، ولكن يجب طهي البذور أولاً. ويمكن وصف طعم فاكهة الدوريان بأنه الطعم الناتج عن تذوق الجبن والثوم والكراميل واللوز في نفس الوقت. ويمكن أيضاً استخدام هذه الفاكهة عن طريق تحضيرها بعدة أشكال. ويمكن تحضيرها كعصير، أو تناول بذورها عن طريق غليها أو تحميصها، أو صنع الحساء منها، أو في صناعة الحلويات والآيس كريم، أو تناولها. كطبق جانبي.
قطع فاكهة الدوريان يتطلب الحذر. قبل فتح فاكهة الدوريان، يجب عليك ارتداء قفازات لحماية اليدين من الرؤوس الشوكية الحادة الموجودة على سطح فاكهة الدوريان. كما أنها ذات قشرة خارجية صلبة تقطع بالسكين لتتمكن من الوصول إلى المحتوى الداخلي للثمرة، ويمكن تناولها طازجة أو مستعملة. في أطباق أخرى.
أنواع الفواكه المفيدة للحامل
موز
يعتبر الموز من أغنى أنواع الفواكه بالعناصر المعدنية المفيدة للحامل، مثل الحديد والبوتاسيوم والبروتين، مما يجعله من أفضل أنواع الفواكه للأم والجنين أثناء فترة الحمل. كما يعتبر أفضل علاج للمشاكل الصحية الشائعة أثناء الحمل، فهو قادر على تهدئة المعدة وتقليل الغثيان الصباحي والقيء والإمساك. والتي تتعرض لها الحامل، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
العنب
يعتبر العنب من أغنى أنواع الفواكه بمضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز كفاءة المشيمة، وتساعد في تكوين أنسجة وعظام الجنين، وتمنع احتباس السوائل الذي قد تتعرض له الأم أثناء الحمل. يسهل العنب عملية الهضم ويكافح حالات الإمساك الناتجة عن سوء الهضم. كما أنها تحتوي على العناصر الغذائية. ضرورية للنمو السليم للجنين، مثل فيتامين ج، والبوتاسيوم، والكالسيوم.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على مستويات عالية من الحديد الضروري لصحة المرأة الحامل لرفع مستوى الهيموجلوبين في الدم للحماية من فقر الدم. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك الضروري لحماية الجنين من خطر الإصابة بالعيوب الخلقية. كما يحتوي الأفوكادو على أنواع مختلفة من فيتامين ب ويساعد الجسم على التخلص من السموم، لذا فهو يعمل أيضًا كمدر طبيعي للبول، كما أنه يحتوي على نسب عالية من المعادن الأساسية للجسم مثل الفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم.
البرتقالي
يحتوي البرتقال على العديد من العناصر المعدنية المهمة لصحة المرأة الحامل، حيث يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم والحديد، اللذين يعملان على رفع مناعة الجسم. بالإضافة إلى أنها من أغنى مصادر فيتامين C المهم لنمو الجنين. بالإضافة إلى أنها تقضي على الإمساك الذي قد تتعرض له الحامل بسبب احتوائها على كمية مناسبة من الألياف الطبيعية. يعتبر التفاح مصدراً غنياً بالفيتامينات A وC، كما أنه يحتوي على كمية هائلة من الألياف الطبيعية التي تعمل على تحسين عملية الهضم والتخلص من الإمساك أثناء الحمل. كما أنها تعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الجنين وبناء خلايا العظام، لاحتوائها على الكالسيوم والزنك وفيتامين ج “أ”.