فوائد فاكهة المانجوستين. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد المانجوستين للبشرة وتخفيف الوزن وضغط الدم وما هي أضرار المانجوستين.
فوائد فاكهة المانجوستين
الحفاظ على مستوى السكر في الدم
وأظهرت دراسة أجريت على النساء البدينات أن استخدام 400 ملليغرام من مستخلص فاكهة المانغوستين يوميا قلل من مقاومة الأنسولين لديهن مقارنة بالمجموعة التي لم تستخدمه. ويعزى هذا التأثير إلى احتواء فاكهة المانغوستين على مركب الزانثون والألياف التي تساعدك على السيطرة على مرض السكري.
فقدان الوزن
ويعتقد أن المحتوى المضاد للالتهابات في فاكهة المانجوستين يساعد على تحسين التمثيل الغذائي للدهون ومنع زيادة الوزن. وقد أجريت العديد من الدراسات على الإنسان والحيوان لدراسة هذا التأثير، وكانت النتائج إيجابية، ولكننا بحاجة إلى المزيد من الدراسات لفهمه.
علاج أمراض اللثة الخطيرة
إن وضع هلام يحتوي على 4% من مسحوق فاكهة المانغوستين على اللثة بعد تنظيفها يساعد على حل مشكلة تخلخل الأسنان والنزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة في اللثة.
تقوية المناعة
تعتبر الألياف وفيتامين C الموجودة في فاكهة المانغوستين مهمة للحفاظ على نظام مناعة صحي. تعمل الألياف على تعزيز البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، وهو أحد الأجزاء الرئيسية لجهاز المناعة. تحتاج الخلايا المناعية إلى فيتامين C لإكمال وظائفها. كما أشارت بعض الدراسات إلى أن المانجوستين له خصائص مضادة للجراثيم. مما يساعد جهازك المناعي على محاربة البكتيريا الضارة.
مصدر غني بمضادات الأكسدة
من أهم مميزات فاكهة المانجوستين التي تجعلها تلعب دورًا في علاج العديد من الأمراض، هو احتوائها على مضادات الأكسدة الفريدة مثل فيتامين C، والفولات، والزانثون، وهو نوع فريد من المركبات النباتية المعروفة بخصائصها القوية المضادة للأكسدة. مما أعطى نتائج إيجابية في العديد من الدراسات ضد الالتهابات والسرطان والشيخوخة والسكري. .
فوائد المانجوستين للبشرة
– يعزز العناية بالبشرة بسبب خصائص مانغوستين العالية المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات، فإنه يمكن أن يقلل من مخاطر العديد من الأمراض الجلدية إلى حد كبير عن طريق إصلاح الخلايا التالفة.
-ومن يستطيع أن يتجاهل نسبة فيتامين C العالية التي تعزز صحة الجلد. كما يستخدم مانغوستين تقليديا لعلاج حب الشباب. قدرته على إزالة الجذور الحرة إلى جانب قمع إنتاج السيتوكينات (المساهم الرئيسي في حب الشباب)، يمكن أن تمنع بشرتك من الإصابة بحب الشباب.
-يمكن للمانجوستين أيضًا أن يقلل من علامات الشيخوخة؛ تظهر علامات الشيخوخة أيضًا بسبب الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة، والتي يتم مكافحتها بكفاءة بواسطة مضادات الأكسدة الموجودة في المانجوستين.
– تعمل مضادات الأكسدة على وجه الخصوص على تحقيق العجائب لبشرتك عن طريق منع التجاعيد وعلامات الشيخوخة
كما أشارت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران والبشر، إلى أن مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات الموجودة في فاكهة المانجوستين تحمي من الأشعة فوق البنفسجية، وتبطئ ظهور التجاعيد، وتزيد من مرونة الجلد.
فوائد مانغوستين لضغط الدم
– ينظم ضغط الدم ويعزز صحة القلب، حيث أن الكميات الوفيرة من البوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز التي يحتوي عليها المانجوستين يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم.
ويعمل البوتاسيوم بشكل خاص على التخلص من الآثار السلبية الناتجة عن تناول الملح الزائد (الصوديوم).
– كما أنه يعزز صحة القلب من خلال الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي والحفاظ على خطر الإصابة بنوبات الشريان التاجي.
كما يعمل المانجوستين على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، وبالتالي فحص ضغط الدم وأمراض القلب الناتجة.
فوائد المانجوستين لإنقاص الوزن
فقدان الوزن: يمكن أن يساعد المانجوستين أيضًا على إنقاص الوزن؛ الفاكهة منخفضة إلى حد ما في السعرات الحرارية، 63 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وخالية من الدهون المشبعة والكوليسترول. بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف الغذائية.
الآثار الضارة للمانجوستين
معظم التأثيرات الضارة للمانغوستين لم يتم تحديدها بعد، ولكنها قد تؤدي إلى
اضطرابات النزيف: قد تبطئ فاكهة المانجوستين تخثر الدم، مما يؤدي إلى زيادة خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
– الاضطرابات الجراحية: قد يؤثر المانجوستين على حسن سير العملية الجراحية، لأنه يزيد من خطر النزيف أثناء الجراحة أو بعدها، لذلك يجب التوقف عن تناوله قبل أسبوعين من الجراحة.
تناول فاكهة المانغوستين قد يسبب الحماض اللبني، أو ما يعرف بالحماض اللبني، وهي حالة طبية تتميز بتراكم حمض اللاكتيك داخل الجسم.
الجرعات العالية من الزانثون الموجودة في فاكهة المانغوستين قد تكون سامة أيضًا في بعض الحالات، لذلك لا ينصح بتناولها بكثرة.
كما أن تناول المانجوستين قد يؤدي إلى خسارة الكثير من الوزن بسبب احتوائه على سعرات حرارية قليلة، لذلك لا ينصح به لمن يعاني من النحافة.
لا ينصح بتناول المانجوستين بكميات كبيرة، لأن الكمية المسموح بها تعتمد على عدة عوامل مثل العمر والصحة والحالة الطبية للمستهلك.
على الرغم من عدم وجود قواعد محددة متاحة حول الجرعة المناسبة من فاكهة المانجوستين التي يجب تناولها لمنع الآثار الضارة، فمن المستحسن التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع.
– قد يسبب مضاعفات أثناء الحمل، ويمكنك استشارة طبيبك حول هذا الأمر.
– قد تحدث حساسية عند تناوله بكثرة، لذا يفضل استشارة الطبيب في حالة ظهور أي أعراض حكة أو احمرار، والتي تشير إلى وجود حساسية.