فوائد الزنك للرجال، فوائد الزنك للمناعة، والجرعة اليومية من الزنك للرجال
فوائد الزنك وفيتامين E. هذا ما يجب أن تعرفه عن فوائد الزنك لاستخدام الجرعة المناسبة، وبالتالي هذا ما سنتحدث عنه أدناه.
فوائد الزنك للرجال
وقد ربطت العديد من الدراسات والتجارب بين نقص الزنك وضعف نوعية الحيوانات المنوية. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات في هولندا أن عدد الحيوانات المنوية لدى الأشخاص أعلى بعد تناول مكملات الزنك وحمض الفوليك. وفي دراسة أخرى، خلص الباحثون إلى أن نقصه في الجسم قد يسبب انخفاض جودة الحيوانات المنوية والعقم عند الذكور
1-الزنك والبروستاتا
قد تساعد مكملات الزنك في تقليل الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا
2- حبوب الزنك والمعدة
يدعم الزنك كارنوزين الغشاء المخاطي الذي يحمي المعدة، ويخفف من تقرحات المعدة والتهاباتها.
3-الزنك والسكري
تنخفض مستويات الزنك لدى مرضى السكري من النوع الأول والثاني بسبب فقدانه بسبب كثرة التبول. ثبت أن مكملات الزنك لمرض السكري من النوع 2 تعمل على تحسين أعراض مرض السكري لأنها تقلل مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
فوائد الزنك للمناعة
1-الزنك ضروري لنظام المناعة الصحي، لأنه يقوم بتوليف الحمض النووي بشكل صحيح، ويعزز النمو الصحي أثناء الطفولة، ويشفي الجروح.
2- بحسب المجلة الأوروبية لعلم المناعة فإن جسم الإنسان يحتاج إلى الزنك لتنشيط الخلايا الليمفاوية التائية (الخلايا التائية).
3- التحكم وتنظيم الاستجابات المناعية، ومهاجمة الخلايا المصابة أو السرطانية
4- نقص الزنك يمكن أن يضعف وظائف الجهاز المناعي بشكل كبير. وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك يعانون من زيادة التعرض لمجموعة متنوعة من مسببات الأمراض.
جرعة الزنك اليومية للرجال
1- جرعة الزنك للبالغين للذكور بعمر 14 سنة فما فوق تتطلب 11 ملغ يومياً.
2- لما للزنك من فائدة كبيرة في عدد من وظائف الجهاز التناسلي عند الرجل، فقد يعاني الفرد من قصور في جسمه، مما يؤدي إلى انخفاض أداء الخصيتين، وكذلك انخفاض عدد الحيوانات المنوية. التي يتم إنتاجها. كما ينشط الزنك الهرمونات الجنسية الرئيسية مثل البرولاكتين والتستوستيرون.
3- يساعد الزنك في تكوين السائل الموجود في البروستاتا، وهناك العديد من الدراسات التي تؤكد تأثير الزنك على كفاءة العملية الجنسية عند الرجال. أجريت التجارب على الفئران من خلال تناول جرعات يومية من الكبريتات الغنية بالزنك، وأظهرت النتائج على قوة القضيب والمدة الزمنية قبل العملية. القذف.
فوائد الزنك وفيتامين E
ومن فوائد فيتامين E ما يلي::
1- مكملات فيتامين E قد تمنع أمراض القلب التاجية، وتدعم وظيفة المناعة، وتمنع الالتهابات، وتعزز صحة العين، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
2-الزيت كمرطب لمنع أو علاج البشرة الجافة والمتقشرة.
3- تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين E قد تعزز التئام الجروح، وقد يوفر زيت فيتامين E الموضعي فوائد مماثلة، ولكن لا يوجد سوى القليل من الأبحاث حول هذا الموضوع.
4- ترطيب الجلد، فهو موجود في العديد من المرطبات ويمكن استخدامه للوقاية من سرطان الجلد، لكن لا توجد دراسات كافية لتأكيد هذه الفائدة أو نفيها بشكل قاطع.
5- قد يقلل من الجفاف والحكة المصاحبة للإكزيما أو التهاب الجلد التأتبي.
6- لا توجد دراسات كافية تؤكد أن فيتامين E له فوائد في الوقاية من التجاعيد أو علاجها، وأفضل طريقة لتجنب ظهور التجاعيد هي تجنب أشعة الشمس الضارة.
ومن فوائد الزنك ما يلي:
1-الزنك ينظم وظيفة الجهاز المناعي.
2- يمكن استخدامه لعلاج الإسهال.
3- له تأثير على الذاكرة، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن للزنك دور حاسم في تنظيم كيفية تواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض.
4- أثبتت بعض الدراسات قدرة الزنك على تقصير مدة الإصابة بنزلات البرد عندما يتم تناوله خلال 24 ساعة من ظهور أعراض البرد.
5- تستخدم كريمات الزنك الموضعية لعلاج طفح الحفاض أو الالتهابات الجلدية الأخرى.
6- يمنع الزنك تلف خلايا الشبكية مما يؤخر حدوث الضمور البقعي.