فوائد فيتامين ب2 للبشرة. كما سنتحدث عن فوائد فيتامين ب3 للوجه وما هي أهم فوائد فيتامين ب3 للشعر. كما سنتحدث عن أهم النصائح للعناية بالشعر. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
فوائد فيتامين ب2 للبشرة
1-مساعدة البشرة المصابة بحب الشباب على التعافي من البثور.
2- الوقاية من بعض المشاكل الجلدية، مثل: حب الشباب، والتهاب الجلد، والأكزيما.
3- مساعدة الجسم على إنتاج وتوليد خلايا جلدية جديدة وصحية.
4- علاج القروح المصاحبة لنقص فيتامين ب، خاصة عند استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على خليط من فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6.
5- علاج أو تخفيف حدة المشاكل الجلدية التالية: الشرى والعد الوردي.
6-استعادة جزء من الصبغة المفقودة للجلد لدى المصابين بالبهاق، خاصة عند استخدام مكملات فيتامين ب المركب.
7- تقليل فرص الإصابة بسرطان الجلد وتحديداً سرطان الجلد.
فوائد فيتامين B3 للوجه
1- يحمي من أشعة الشمس ويعمل على إعادة بناء خلايا الجلد في وقت واحد مع حمايتها من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
2- تحسين البنية السطحية للبشرة مما يساعد على تنعيم ملمسها وتقليل التجاعيد.
3- يعمل على منع فقدان الماء وبالتالي يساعد البشرة على البقاء رطبة.
4- يساعد على بناء بروتين الكيراتين الذي يحافظ على قوة وصحة البشرة.
5- يساعد فيتامين ب3 على تنظيم كمية الزيت التي تفرزها الغدد الدهنية ويمنع إفرازها بكميات كبيرة.
فوائد فيتامين ب للشعر
1-استعادة اللون الأساسي للشعر.
2- نقص فيتامين ب المركب يسبب الشيب المبكر للشعر.
3- يساعد على حماية الشعر من التلف.
4- يقوي بصيلات الشعر ويقلل من تساقط الشعر.
5- تقوية الشعر من الجذور وزيادة نعومته.
أهم النصائح للعناية بالشعر
1- استخدام مكيفات الشعر بشكل صحيح
ربما تعلم بالفعل أنه يجب عليك استخدام مكيفات الشعر، ولكن هل أنت متأكد من أنك تستخدمها بالطريقة الصحيحة؟ فكري في المناطق التي يميل شعرك لأن يصبح دهنيًا أولًا، مثل الجذور، ولا تستخدمي البلسم في هذه المناطق.
للتذكير، يحتاج البلسم فقط إلى وضعه على أجزاء معينة من شعرك، لذا تجنبي وضعه بالقرب من الجذور وضعي البلسم من منتصف شعرك إلى الأطراف.
إن تطبيق منعمات الشعر، مثل البلسم، على الجذور يمكن أن يثقل شعرك. يمكنك أيضًا تجربة توزيع البلسم على شعرك باستخدام مشط واسع الأسنان، والذي يمكن أن يساعد في فك تشابك شعرك، واستخدام مزيج من الشامبو والبلسم المرطب، مثل شامبو لوريال باريس إيفر بيور مويستشر وبلسم لوريال باريس إيفر بيور مويستشر. .
2-لا تغسلي شعرك بالماء الساخن
قد يشعرك الاستحمام بالماء الساخن بالاسترخاء ولكن لنكن صادقين، الماء الساخن جدًا يمكن أن يجرد شعرك من الزيوت الأساسية مما يجعله أكثر جفافًا ويبدو باهتًا، وهذا الماء الساخن الذي تحبينه كثيرًا؟ قد يضر بشرتك! إذا لاحظت أن بشرتك جافة، فقد يكون السبب هو الاستحمام بالماء الساخن.
لذا، في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى الحمام، اضبط درجة الحرارة. الماء الفاتر فعال في تنظيف الجسم والشعر مثل الماء الساخن.
3- كن أكثر دقة عند الشطف
لقد أوشكت على الانتهاء من الاستحمام، وهذا يعني شطف أي بقايا تضعها على شعرك. تأكدي من غسل شعرك بعناية شديدة لأن بقايا المنتج الذي تستخدمينه على شعرك يمكن أن تسبب تراكمًا يمكن أن يسبب الضرر.
4- قم بتركيز الشامبو على فروة الرأس
على عكس البلسم، الذي يجب أن تركزي على أطوال وأطراف شعرك، يجب أن يركز الشامبو على فروة الرأس فقط، ووفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، فإن غسل أطوال وأطراف شعرك بالشامبو يمكن أن يجرد خصلات شعرك من الرطوبة. واتركها مملة وجافة.
فروة رأسك (التي تفرز الزيت وتتساقط خلايا الجلد باستمرار) هي المنطقة التي تحتاج حقًا إلى التنظيف، لذلك عندما تغسلين شعرك بالشامبو، ركزي جهودك على فروة رأسك وجذور شعرك.
5- لا تجففي شعرك بالمنشفة
تبدو المنشفة هي الطريقة الواضحة لإزالة الماء الزائد والبدء في تجفيف شعرك بعد الاستحمام، لكنها قد لا تكون الأفضل. واحدة من أفضل النصائح للشعر هي عصر الماء الزائد ثم تجفيفه باستخدام قميص قطني قديم، وهو ألطف بكثير من المنشفة.
6- حماية الشعر قبل تسخينه
نحن جميعًا نحب الشكل الذي يبدو عليه شعرنا بعد جلسة التصفيف أو التصفيف الحراري، لكن التصفيف بالحرارة المفرطة يمكن أن يؤثر سلبًا على شعرك.
على الرغم من أننا لا نتوقع منك التوقف عن استخدام الأدوات الساخنة تمامًا، إلا أنه من المهم إجراء تعديل بسيط عند استخدام الحرارة لتصفيف شعرك.
في كل مرة تقوم فيها بتصفيف شعرك، يجب عليك استخدام منتج وقائي أولاً. رشي واقيًا من الحرارة قبل تجفيف شعرك أو فرده أو تجعيده. هذه هي واحدة من أهم النصائح الشعر التي يجب اتباعها.
7- الشعر المفرد والمجعد فقط
فكر فيما يحدث عندما تقوم بإسقاط الماء في وعاء ساخن ثم فكر فيما إذا كنت تريد أن يحدث نفس الشيء لشعرك.
لهذا السبب قد لا ترغبين أبدًا في استخدام مكواة التجعيد أو مكواة فرد الشعر عندما تكون خصلات شعرك مبللة أو حتى رطبة قليلاً، حيث يجب عليك الانتظار حتى يجف شعرك تمامًا سواء كان ذلك يعني تجفيفه بالهواء أو تجفيفه بمجفف الشعر.
8- أعطي شعرك استراحة من ربطة الحصان
يمكن أن يؤدي شد شعرك كل يوم إلى وضع الكثير من الضغط على خصلات شعرك، لذا حاولي إرخاء شعرك كثيرًا، وتحريكه إلى ذيل حصان أكثر انخفاضًا وأكثر مرونة، واستخدام ربطات شعر أكثر نعومة ولا تضغط على بصيلات شعرك.
9- غيري مكان قسم شعرك
في بعض الأحيان، يمكن لأبسط نصائح العناية بالشعر أن يكون لها تأثير كبير، وكل ما يتطلبه الأمر لمنح شعرك مظهرًا أكثر كثافة هو تغيير المكان الذي تقسمين فيه شعرك، لذلك انتقلي إلى الجانب الآخر وستلاحظين على الفور أن جذورك أصبحت أكثر قوة. .
10- جففي شعرك بالفرشاة
قد لا يكون تجفيف شعرك بالمجفف أسهل مهارة يمكنك إتقانها (هذا أمر مؤكد)، ولكن قد تحقق نجاحًا أكبر إذا استخدمت فرشاة مستديرة.
مشطي شعرك في نفس اتجاه التجفيف واستخدمي الفرشاة لسحب شعرك بشكل مستقيم للحصول على شعر أكثر نعومة. أثناء قيامك بذلك، تأكدي من تحريك مجفف الشعر من الجذور إلى الأطراف وليس العكس، للمساعدة في منع التجعد.