فوائد قشرة الكيوي للبشرة

فوائد قشر الكيوي للبشرة فوائد قشر الكيوي للشعر فوائد تناول الكيوي للبشرة آثار الكيوي الضارة على الوجه نقدم لك كل ذلك في هذا المقال.

فوائد قشر الكيوي للبشرة

يزود البشرة بمضادات الأكسدة

يحتوي قشر الكيوي على العديد من المكونات الغذائية بالإضافة إلى نسبة عالية من حمض الفوليك والألياف.
كما أنه يحتوي على نوعين من مضادات الأكسدة، وهما فيتامين E، وهو نوع من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.
يزود البشرة بمضادات الأكسدة، ويمنع الخلايا من التلف، ويحارب الجذور الحرة والجذور، ويحتوي على فاكهة الكيوي.
يحتوي على 34% من فيتامين E مقارنة بلب فاكهة الكيوي والنوع الآخر من فيتامين C والذي يوجد أيضاً في القشر بنسبة كبيرة.
وهو غني بنوع من مضادات الأكسدة، وهو نوع من الفيتامينات الذي يذوب في الماء، ويوفر كلا النوعين حماية شاملة لأجزاء الجسم.
تغذية البشرة

أكد العلماء أن قشر الكيوي يمكن تناوله ويعتبر صالحاً للأكل، وذلك لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين سي.
ومقارنة بالكمية الموجودة في نفس الفاكهة، فإنها تحتوي أيضًا على ضعف كمية الألياف الغذائية الموجودة في الفاكهة نفسها.
وبالمقارنة مع اللب، يفضل اختيار الفواكه التي لها قشر ناعم، وأن تكون ثمارها جديدة، غير ذابلة، وليس لها قشور.
– تغير لونه ويفضل غسله جيداً قبل تناوله.

فوائد قشر الكيوي

ترجع فوائد قشر الكيوي إلى احتوائه على مستويات عالية من العناصر الغذائية الهامة للجسم، ومنها ما يلي:
1. الألياف

تعتبر الألياف من أبرز العناصر الغذائية المتوفرة بنسبة عالية في قشر الكيوي، حيث تساعد على تغذية البكتيريا الجيدة التي تعيش في الأمعاء، وتقلل من فرص الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب، والسرطان.
ومن الجدير بالذكر أن تناول قشر الكيوي يزيد من مستويات الألياف بنسبة 50% مقارنة بتلك الموجودة في الثمار الداخلية.
2. حمض الفوليك

يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك، فهو ضروري لنمو الخلايا وانقسامها، وقد يساعد في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي للجنين أثناء الحمل، حيث أن تناول قشر الكيوي يرفع مستويات حمض الفوليك بنسبة 32%.
3. فيتامين هـ

يحتوي قشر الكيوي على فيتامين E، الذي يساعد على تعزيز صحة الخلايا عن طريق منع الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
يساهم قشر الكيوي في رفع مستويات فيتامين E بنسبة 34%.
4. فيتامين ج

الكيوي غني بنسبة جيدة من فيتامين C المهم لتقوية مناعة الجسم ومقاومة العدوى.

الكيوي للشعر:

دعونا نلقي نظرة على فوائد فاكهة الكيوي للشعر.
1. يحارب تساقط الشعر :

يمكن أن تساعد الفواكه الغنية بفيتامين C وE في مكافحة تساقط الشعر والحفاظ على صحة الشعر بشكل سليم. يحتوي الكيوي على معادن مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور التي تنشط الدورة الدموية وتسرع نمو الشعر.
2. تكوين الكولاجين في فروة الرأس :

تحتوي فاكهة الكيوي على كميات عالية من فيتامين C، الذي يساهم في تكوين الكولاجين في فروة الرأس، مما يسهل امتصاص العناصر الغذائية في فروة الرأس.
3. يرطب الشعر :

يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، مما يساعد على ترطيب الشعر وتقليل جفافه.
4. يمنع الشيب المبكر :

يحتوي على كميات عالية من النحاس الذي يحافظ على اللون الطبيعي للشعر ويمنع الشيب المبكر.
5. الحفاظ على صحة الشعر:

تحتوي فاكهة الكيوي على الحديد والمواد المغذية الضرورية للحفاظ على شعر صحي. يعمل الحديد على تحسين الدورة الدموية في الجسم، مما يحفز بصيلات الشعر لتعزيز نمو الشعر.
6. يعالج القشرة والأكزيما :

الاستهلاك المنتظم للكيوي يقوي الأوعية الدموية لتقليل أمراض فروة الرأس مثل القشرة والأكزيما، كما أنه يمنع التهاب فروة الرأس وبالتالي يمنع تساقط الشعر.

نصائح وتحذيرات هامة قبل تناول قشر الكيوي

وبعد أن تعرفت على فوائد قشر الكيوي، إليك بعض النصائح والتحذيرات المهمة التي يجب عليك الانتباه إليها قبل تناول الكيوي دون تقشيره:
1. تجنب طهي الكيوي

من الأفضل عدم طهي الكيوي؛ وذلك لأن طهيها يمكن أن يؤثر على محتواها من فيتامين سي.
2. يجب الحرص على عدم تهيج الجلد بعد تناول الكيوي

يمكن أن يؤدي تناول الكيوي إلى تهيج والتهاب داخل الفم وحوله، وذلك لاحتوائه على بلورات أكسالات الكالسيوم، ويساعد تقشير الكيوي على تقليل هذا التهيج. وذلك لأن القشور تحتوي على نسبة أعلى من الأوكسالات.