نتحدث عن فوائد قشر الشمام للبشرة في هذا المقال. ونتعرف أيضًا على أهم فوائد الشمام الصحية. تابع السطور التالية.
فوائد قشر الشمام للبشرة
يرطب البشرة ويجددها:
يحتوي قشر الشمام على فيتامينات (K) و (E)، التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد. يحتوي على نسبة عالية من الماء المفيد للبشرة من الداخل إلى الخارج. كما أنه يحتوي على مصدر جيد لفيتامينات (ب) والكولين والبيتين، التي تساعد على تجديد البشرة. بشرة شابة.
تجديد الجلد:
إن النسبة العالية من فيتامينات A وC الموجودة في قشر الشمام تجعله مفيداً للبشرة. يعمل فيتامين أ على تجديد البشرة بينما يشارك فيتامين ج في تكوين الكولاجين، وهو النسيج الضام الذي يعطي توهجًا للبشرة.
علامات مكافحة الشيخوخة:
يحتوي قشر الشمام على كمية وفيرة من حمض الفوليك، مما يسهل عملية تجديد الخلايا للحصول على بشرة صحية. وهو مفيد بشكل خاص للنساء الحوامل. يعمل فيتامين C الموجود فيه على منع أضرار الجذور الحرة وبهذه الطريقة يساعد على التخلص من التجاعيد ويحافظ على مرونة الجلد ويسهل تركيب الكولاجين وبالتالي يوفر فوائد مضادة للشيخوخة.
علاج الأكزيما ومشاكل الجلد الأخرى :
قشر الشمام فعال في علاج الأكزيما وإزالة النمش، كما يمكن استخدامه لتقديم الإسعافات الأولية للحروق مثل حروق الشمس والجروح.
قناع لبشرة متوهجة:
يحتوي قشر الشمام على مستويات عالية من حمض الفوليك، وهو عنصر غذائي يسهل تجديد الخلايا. لذلك يمكنك تحضير قناع للوجه من خلال الجمع بين قشر الشمام المهروس ودقيق الشوفان والزبادي. ضعي هذا الخليط على الوجه والرقبة وأزيليه بعد 20 دقيقة عن طريق تدليك البشرة بلطف، ثم اغسليه بالماء. دافئ لبشرة صحية ومتوهجة.
الشمام للصحة العامة
يعزز صحة الجهاز المناعي
يساعد الشمام على تعزيز صحة الجهاز المناعي. وذلك لاحتوائه على فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة، يعمل على تحفيز خلايا الدم البيضاء في الجسم، وبالتالي الحماية من العديد من الأمراض التي تهاجم الجسم، ويخلص الجسم من السموم الموجودة فيه.
يحافظ على صحة القلب
يساعد على نقل الأكسجين إلى القلب بسبب احتوائه على البوتاسيوم، لذا فهو يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وينظم ضربات القلب، ويحمي من تجلط الدم، وأمراض القلب، وتصلب الشرايين، والسكتات الدماغية. يزيد من مستويات الكولسترول الجيد ويساهم في تقليل الكولسترول السيئ.
يحارب السرطان
يحتوي على مضادات الأكسدة والبيتاكاروتين، لذا فهو يحارب السرطان ويمنع انتشار الجذور الحرة له، لذلك يجب تناول الشمام للوقاية من السرطان. يحافظ على صحة الرئتين، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ.
يحافظ على صحة العين
يحافظ الشمام على صحة العين لاحتوائه على البيتا كاروتين. أثبتت العديد من الدراسات أن الفواكه والأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين تحافظ على صحة العين، وتحسن الرؤية، وتحمي من أمراض العيون المختلفة مثل: إعتام عدسة العين، والضمور البقعي الذي يصيب كبار السن.
يحسن عملية الهضم
يحتوي على نسبة من الألياف الغذائية والماء، لذا فهو يساعد على تحسين عملية الهضم وينظم عمل الجهاز الهضمي. يقلل من الإمساك، ويخفف من مشاكل القولون، وانتفاخ البطن، وعسر الهضم. يمنع احتباس السوائل في الجسم، وذلك عن طريق التخلص من الصوديوم الزائد. يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية في الدورة الشهرية. المرأة والمساهمة في تنظيمها.
يحافظ على صحة الكلى
يحافظ الشمام على صحة الكلى، ويساعد في علاج أمراض الكلى، ويمنع تكون الحصوات، ويعتبر مدراً جيداً للبول، ويحافظ على صحة العظام، ويمنع هشاشة العظام، ويساعد في علاج النقرس، ويساعد في علاج البواسير.
ينظم مستوى السكر في الدم
يعتبر الشمام من الفواكه المفيدة لمرضى السكر. وذلك لأنه يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم. يمد الجسم بالطاقة والنشاط، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب المركب المسؤول عن إنتاج طاقة الجسم بنسبة كبيرة.
يحمي من ارتفاع ضغط الدم
يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم ويحمي من ارتفاع ضغط الدم. لأنه يعمل على التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم والذي يسبب ارتفاع ضغط الدم، ويحمي من فقر الدم لاحتوائه على الزنك وحمض الفوليك.
يساعد على الإقلاع عن التدخين
يساعد الشمام في الإقلاع عن التدخين لأنه يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي تساعد بشكل كبير في السيطرة على الأعراض المصاحبة لانسحاب النيكوتين من الجسم، كما أنه يساهم في إصلاح الخلايا التالفة التي تضررت بسبب التدخين لسنوات لاحتوائه على حمض الفوليك.
خلطات الشمام لتجديد خلايا البشرة
– استخدام كمية كافية من عصير الشمام، ووضعه على البشرة، وتركه لمدة 20 دقيقة، ومن ثم غسل الوجه.
كما تعمل هذه الوصفة على إزالة الحروق والندبات من الجلد. نختصر الوقت إلى 10 دقائق ونغسل الوجه.
إزالة علامات الشيخوخة
نأخذ شرائح الشمام، ونقوم بتدليك البشرة لمدة 20 إلى 30 دقيقة، ومن ثم نغسل الوجه.
تنعيم وتبييض البشرة
– نصف كوب شمام مهروس.
– نصف كوب من الشوفان المطحون.
– نصف كوب حليب حامض.
نخلط المكونات معاً ونتركها على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم نغسل الوجه بالماء.
خلطة الشمام والنشا للبشرة
– شريحة شمام مهروسة
– ملعقة صغيرة من النشا
– ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
امزجي المكونات معًا، ثم ضعيها على بشرتك لمدة 10 دقائق.
إزالة الخليط بالماء الفاتر، وتكرار العملية مرة واحدة أسبوعياً، كلما شعرت بالحاجة إلى تهدئة بشرتك بسبب حرارة الصيف.