فوائد القهوة اليمنية: سنتحدث في هذا المقال عن أهم فوائد القهوة اليمنية وفوائد القهوة للشعر والبشرة وإنقاص الوزن.
فوائد القهوة اليمنية
يحفز الجهاز العصبي في الجسم، ويقلل الشهية المفرطة، ويكافح النعاس، وذلك لوجود مادة الكافيين فيه.
– كما أنه يحمي من أمراض القلب والشرايين.
كما أنها تقلل من آلام تقلصات العضلات الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية، وذلك لاحتواء القهوة على مضادات الأكسدة
مما يجعله مادة فعالة في تقليل الجذور الحرة المسببة للسرطان وإضعاف جهاز المناعة.
– يساعد في تقليل الإصابة بالسكتات الدماغية. وله تأثير إيجابي وصحي لمرضى باركنسون.
تساعد القهوة على زيادة كفاءة الأنسولين في الجسم، كما أنها تخفض مستوى السكر في الدم، وهذا مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني والذين يعانون من مشاكل الوزن الزائد.
– يقلل من إنتاج إنزيمات الكبد، وبالتالي يحمي الجسم من سرطان الكبد وتليف الكبد.
فوائد القهوة
تحسين الدورة الدموية:
يزيد من معدل تدفق الدم في الشعيرات الدموية، وبالتالي يزيد من نسبة الأكسجين الواصل إلى أنسجة الجسم، مما يزيد من النشاط والحيوية.
يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية:
شرب كوب إلى كوبين من القهوة يومياً يزيد من معدل حرق الجسم بنسبة 10 إلى 20%.
يخفف الألم:
الأشخاص الذين يشربون أكثر من فنجانين من القهوة يوميًا يعانون من ألم أقل.
يزيد القدرة على التحمل:
ليس فقط لأنها تقلل من الشعور بالألم عند بذل مجهود بدني، بل أيضاً لأنها تقلل (نسبة الطاقة اللازمة لبذل هذا المجهود) بنسبة 5% تقريباً، وبالتالي فإن شرب القهوة قبل القيام بالأعمال البدنية يحسن الأداء ويجعل القيام بها أسهل. .
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل مضادات الأكسدة:
فهو لا يحتوي على الكافيين فحسب، بل يحتوي أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما ينعكس على صحة الجسم.
يقلل من الشعور بالتعب:
تزيد القهوة من التركيز، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يحصلون على نوم جيد. بالإضافة إلى ذلك، فهو يقلل من مشاعر التعب والألم ويزيد من القدرة على التحمل.
يزيد الذكاء:
تساعد القهوة الدماغ على إفراز الناقلات والمواد الكيميائية التي تزيد من قدرته الإبداعية. بالإضافة إلى أنه يثبط الناقلات الكيميائية المثبطة مثل الأدينوزين، وتزيد نسبة النورادرينالين والدوبامين، وبالتالي يزيد نشاط خلايا الدماغ والقدرات المعرفية.
تحسين الذاكرة:
يساعد الدماغ على الحفاظ على قوة الذاكرة والحصول على ذاكرة أقوى على المدى الطويل.
يقلل من معدلات الاكتئاب:
وذلك من خلال تأثيره على الدماغ لإفراز مواد كيميائية، مثل السيروتونين والدوبامين، مما يجعل نسبة الإصابة بالاكتئاب أقل بنسبة 20%.
يحافظ على العضلات:
عند شرب القهوة، يفرز الدماغ BDNF، مما يزيد من قوة العضلات. وبدون هذه المادة قد ضمور العضلات.
يساعد على إطالة العمر:
أثبتت الدراسات أن القهوة تقلل من نسبة الوفيات، وذلك لحماية الجسم من العديد من الأمراض.
مجرد رائحة القهوة تقلل من الانفعالات:
أثبتت الدراسات أن مجرد شم رائحة القهوة يقلل من إفراز المواد المسببة للانفعال، خاصة بسبب قلة النوم.
يزيد من مشاعر السعادة:
شرب القهوة يعطي الشعور بالسعادة والراحة.
يقلل من الإصابة ببعض الأورام:
الأشخاص (في البلدان النامية) الذين يشربون القهوة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الكبد بنسبة 15%، وأقل عرضة للإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 40%، ونوع واحد من سرطان الجلد.
يساعد على الشفاء من النقرس
وبما أن النقرس يحدث نتيجة زيادة حمض البوليك في الدم، فإن شرب 6 فناجين من القهوة يقلل من نسبة الإصابة به بنسبة 59%.
يقلل من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني:
فكل فنجان قهوة يقلل من خطر الإصابة بالمرض بنسبة 7%، وقد تصل النسبة إلى 67% لدى الأشخاص الذين يكثرون من شرب القهوة.
لا يسبب أمراض القلب لكنه قد يقلل من حدوثها:
كثيرا ما يقال أن القهوة تزيد من ضغط الدم، وبالتالي أمراض القلب، ولكن حاليا وجد أن هذا يحدث لدى أولئك الذين لا يشربون القهوة بانتظام، وقد وجد أنها قد تقلل من الإصابة بأمراض القلب بنحو 20% وخاصة بين النساء.
يقلل من الإصابة بمرض الزهايمر:
الأشخاص الذين يشربون 3 فناجين من القهوة يومياً يقللون من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 68%، كما تنخفض نسبة إصابتهم بمرض باركنسون.
يحمي الكبد:
بالإضافة إلى أن القهوة تقلل من الإصابة بسرطان الكبد، فإنها تقلل أيضًا من الإصابة بأمراض أخرى مثل تليف الكبد، والتهاب الكبد الفيروسي، والكبد الدهني.
فوائد القهوة للبشرة
-التخلص من الرؤوس السوداء.
-إزالة طبقة الجلد الميت من الوجه، مما يمنح البشرة النضارة واللمعان.
-تقليل التهابات واحمرار الجلد.
– علاج مشاكل البشرة الناتجة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس.
-تقليل انتفاخ العين.
– منع ظهور حب الشباب وعلاج التصبغات الجلدية.
– التقليل من السيلوليت في أجزاء الجسم.
– علاج الهالات السوداء حول منطقة العين.
فوائد القهوة للتخسيس
– توليد الطاقة الحرارية أثناء القيام بالعمليات الفسيولوجية داخل الجسم.
– يعمل على حرق السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم.
– التقليل من علامات السيلوليت في الجسم.
-إفراز مواد خاصة تساعد على إنقاص الوزن خلال فترة قصيرة.
– تنشيط نشاط الدورة الدموية، وتخليص الجسم من الماء المحتبس فيه.
التقليل من آلام العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية المختلفة والنشاط البدني الكبير وتقويتها، وذلك لاحتوائه على الكافيين.
-إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، وذلك من خلال إفراز حبوب القهوة في الجسم.
– التقليل من الشهية الزائدة، مما يمنح الجسم الشعور بالشبع، وبالتالي تقليل كمية الوجبات التي يتناولها الإنسان خلال اليوم.