فوائد ماء جوز الهند للرجال وما هي فوائد ماء جوز الهند للشعر. وسنتحدث عن فوائد ماء جوز الهند للوجه والقيمة الغذائية لزيت جوز الهند. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
فوائد ماء جوز الهند للرجال
1- تعزيز مستويات الطاقة
ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والأملاح والسكريات. ولذلك ينصح للأشخاص الذين فقدوا كميات كبيرة من السوائل بإعادة ترطيب الجسم، خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية. وهو بديل صحي مثالي للمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة. كما أنه يساعد على محاربة التعب واستعادة الطاقة.
2- يعمل على خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
يساعد ماء جوز الهند على خفض مستويات ضغط الدم، كما أنه يزيد من تأثير الأدوية المستخدمة لنفس الغرض. أظهرت بعض الدراسات والأبحاث حدوث تغيرات إيجابية في مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يشربون ماء جوز الهند بشكل منتظم، وربما أيضًا كبديل للمياه العادية. ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C، وترتبط هذه العناصر الغذائية بفوائد صحية عامة متعددة تتجاوز خفض مستويات ضغط الدم.
3- يسهل عملية بناء العضلات
بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، تصبح العضلات أكثر حساسية. يساعد ماء جوز الهند الجسم على استعادة الطاقة من جديد. كما أنه يزيد من قدرة الجسم على التحمل ويسهل إصلاح العضلات والأنسجة. وهو غني بالأحماض الأمينية والبوتاسيوم الأساسي لتحسين وظيفة العضلات.
4- تحسين عملية الهضم
يحتوي ماء جوز الهند على حمض اللوريك الذي يعمل كمادة مضادة للبكتيريا تساعد على تحسين عملية الهضم ومحاربة الديدان المعوية والالتهابات البكتيرية لدى الأطفال والبالغين. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر ماء جوز الهند مادة قلوية، مما يساعد على تخفيف حرقة المعدة الناتجة عن تناول الأطعمة الحمضية. يساعد ماء جوز الهند أيضًا على تقوية الجهاز الهضمي.
5- مفيد لمرضى السكر
قد يعاني مرضى السكري من الوخز في القدمين، وتتأثر الكلى والعينان. يحدث هذا نتيجة لعدم قدرة الدم على التدفق بشكل صحيح. لماء جوز الهند القدرة على تنشيط الدورة الدموية، ومن خلال ذلك يساعد على التخفيف من الأعراض المختلفة التي يعاني منها مرضى السكري. كما يعتبر ماء جوز الهند غذاء مثاليا لمرضى السكر لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات.
فوائد ماء جوز الهند للشعر
يساعد ماء جوز الهند على ترطيب الشعر ويمنع التقصف والجفاف. تحتوي هذه المياه البيضاء على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر، مثل فيتامين ب والبوتاسيوم. تعمل هذه الفيتامينات على تعزيز نمو الشعر السريع لأنها تقوي البصيلات من الداخل. كما أن ماء جوز الهند غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تجديد الخلايا التالفة، مما يقوي الشعر ويساعده على النمو بشكل أسرع. أحد الاستخدامات الشائعة لماء جوز الهند هو التحكم في الشعر المجعد والجاف. ومن المعروف أيضًا أن ماء جوز الهند له دور في علاج قشرة الرأس.
فوائد ماء جوز الهند للوجه
1- تنظيف البشرة
يمكنك تنظيف وجهك بماء جوز الهند للتخلص من الأوساخ والشوائب التي تتراكم على وجهك أثناء تواجدك خارج المنزل. يمكنك إضافة قطرات من عصير الليمون لزيادة نضارة البشرة وترطيبها بشكل جميل
2- الحصول على بشرة ناعمة
وللحصول على بشرة ناعمة وصافية تماماً، يمكنك صنع قناع من ماء جوز الهند مع الكركم وخشب الصندل للحصول على عجينة ذات قوام متناسق، ثم تطبيق القناع على الوجه وتركه حتى يجف لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد. ماء.
3- ترطيب البشرة
إذا كانت بشرتك جافة أو تعرضت بشرتك للجفاف في الصيف أو الشتاء، يمكنك اللجوء إلى ماء جوز الهند لترطيب البشرة. تستخدم معظم منتجات ترطيب البشرة ماء جوز الهند، لذلك يمكنك صنع قناع ترطيب البشرة باستخدام جوز الهند:
4-نضارة البشرة
يمكنك الحصول على بشرة متوهجة من خلال شرب ماء جوز الهند المنعش، فهو يعطي توهجًا طبيعيًا وفوريًا للوجه. يمكنك غسل وجهك بماء جوز الهند يومياً للحصول على بشرة ناعمة وخالية من العيوب.
القيمة الغذائية لزيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، حيث تحتوي ملعقة كبيرة واحدة من زيت جوز الهند بحجم 14.7 مل على 121 سعرة حرارية، و13.5 جرامًا من الدهون، و11.2 جرامًا من الدهون المشبعة. ولا يحتوي زيت جوز الهند على أي كربوهيدرات، والألياف، والسكر، مما يجعله من الزيوت الصحية بالمقارنة مع زيت الزيتون الذي يحتوي على أكثر من 14% من الدهون المشبعة. يُشار إلى أن جمعية القلب والحمية الأمريكية توصي الأفراد الذين يستهلكون 2000 سعر حراري يوميًا بالحصول على 13 جرامًا فقط من الدهون المشبعة يوميًا، وهو ما يمكن الحصول عليه عند تناول ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. وهذا يدفع الكثيرين إلى وصف هذا الزيت بأنه غير صحي عند استهلاكه بكميات كبيرة. .