فوائد وأضرار الترمس المر نتحدث عنها في هذا المقال. ونذكر لك أيضاً فوائد الترمس للرجال. هذا بالإضافة إلى فوائد الترمس المر للبشرة. كل هذا وأكثر ستجده في السطور التالية من هذا الموضوع، وفي الختام نبذة مختصرة عن الترمس.
فوائد وأضرار الترمس المر
فوائد
1- يساهم في خفض مستويات السكر في الدم
يمكن للألياف أو البروتينات الموجودة في الترمس المر وإضافتها إلى الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أن تقلل من استجابة نسبة السكر في الدم لها، مما قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
2- يعد مصدراً للبروتينات والمعادن
يحتوي الترمس المر على نسبة عالية من البروتينات، التي يحتاجها جسمك يومياً لإكمال وظائفه الحيوية. وتعد هذه من أهم فوائد الترمس المر، إذ تحتوي 100 جرام من حبوب الترمس المسلوقة وغير المملحة على ما يقارب 36 جرامًا من البروتين. كما يوفر الترمس كمية كبيرة من المعادن، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور.
3- يساعد في التحكم بالوزن
يعتبر طبق الترمس المر من الأطعمة الغنية بالألياف. يحتوي 100 جرام من الترمس المسلوق على 19 جرام من الألياف. يمكنك تناول حبوب الترمس بعد أو قبل الطعام. هذا المزيج الرائع من البروتينات والألياف قد يساعدك على تسريع شعورك بالشبع والامتلاء لفترة أطول، كما يمكن أن تساعد الألياف على تسهيل عملية الهضم وزيادة فقدان الوزن، خاصة إذا قمت بإدخال الترمس المر في جميع وجباتك.
4- يخفض مستوى الكولسترول في الدم
البروتينات والألياف الموجودة في الترمس المر قد تساهم في خفض مستوى الكولسترول في الدم، وهذا بدوره مفيد في الحفاظ على صحة قلبك من الأمراض، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الاستخدام للترمس حتى الآن.
الأضرار
على الرغم من كل فوائد الترمس المر، إلا أنه قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل ما يلي:
1- تناوله بكثرة يسبب الشعور والرغبة بالغثيان.
2- يؤدي إلى تسمم الجسم؛ لاحتوائه على بعض المعادن والقلويات، مثل الفلورايد، والتي يجب التخلص منها عن طريق نقعه وغليه عدة مرات.
3- يؤدي في بعض الأحيان إلى عسر الهضم.
4- يعمل على زيادة انقباضات الرحم عند المرأة الحامل. مما يؤثر على الحمل، وقد يسبب الإجهاض.
5- يؤدي إلى بعض اضطرابات الرؤية.
6- يسبب فقر الدم خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه البقوليات.
إيجابيات الترمس للرجال
1- السيطرة على مستويات السكر في الدم، والتي إذا ارتفعت مستوياتها تؤثر على إحساس الرجل بالرغبة الجنسية، ولها آثار سلبية على صحة وقوة الحيوانات المنوية.
2- يحتوي الترمس على مركبات تساعد على تقوية عضلة القلب وزيادة قدرتها على ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم بما في ذلك القضيب مما يساعد على تقوية الانتصاب والحفاظ عليه لأطول فترة ممكنة حتى بعد القذف.
3-للترمس القدرة على تهدئة الأعصاب وإزالة تشنجاتها
4-اللوبرين غني بالعديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم لإتمام العملية الجنسية.
5- للترمس القدرة على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وتأثيره على عضلة القلب وقوة تدفق الدم في الأوعية الدموية.
6- يعتبر الترمس منشطاً ومنشطاً للأعصاب ويحسن تناسقها وتناغمها مع أعضاء الجسم ومنها الخصيتين.
فوائد الترمس المر للبشرة
1- يعمل على تقليل التجاعيد في البشرة ويساهم في شدها، وذلك من خلال مزج دقيق الترمس مع كمية مناسبة من ماء الورد أو الزبادي، ثم توزيع القناع على البشرة وتركه حتى يجف تماماً، ثم شطف البشرة.
2- يوحد لون البشرة ويعطيها الصفاء والجمال إذا استخدم قناع الترمس المر مع ماء الورد مرة واحدة في الأسبوع.
3- يساهم في علاج التقرحات الجلدية، وهي عبارة عن جروح مفتوحة في الجلد. كما تحدث تقرحات الجلد بشكل متكرر، مثل ضعف الدورة الدموية. مناطق الجلد الأكثر عرضة للإصابة بالقرح هي الوركين والساقين والفم. يتم علاج هذه القرحات عن طريق طحن كمية مناسبة من الترمس. حتى يصبح ناعماً كالدقيق، ثم دهنه موضعياً على المنطقة التي تعاني من التقرحات الجلدية.
4- يزيد شباب ونضارة وإشراق ونعومة البشرة ويخلصها من الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة والهالات السوداء.
5- يمنع نمو الشعر الزائد في الجلد.
6- ينظف البشرة بعمق، ويخلصها من الأوساخ العالقة في المسام، ويزيل الشوائب.
7- يساعد على تثبيت المكياج لفترة أطول.
8- يعمل على تبييض البشرة وزيادة رطوبتها، وبالتالي يمنع جفافها.
لمحة موجزة عن الترمس
الترمس هو جنس من النباتات المزهرة من فصيلة البقوليات. يضم الجنس أكثر من 199 نوعًا، مع وجود مراكز تنوع في أمريكا الشمالية والجنوبية وفي شمال أفريقيا والبحر الأبيض المتوسط. يتم زراعته على نطاق واسع، كمصدر للغذاء وهو في الغالب نبات عشبي معمر يبلغ ارتفاعه 0.3-1.5 متر (1-5 قدم)، ولكن بعضها نباتات سنوية وبعضها شجيرات يصل ارتفاعها إلى 3 أمتار (10 قدم) . الاستثناء هو شاميس دي مونت (Lupinus jaimehintoniana) في أواكساكا، المكسيك. وهي شجرة يصل ارتفاعها إلى 8 أمتار (26 قدمًا).
يحتوي الترمس على أوراق خضراء ناعمة إلى رمادية خضراء يمكن تغطيتها بشعيرات فضية، وغالبًا ما تكون كثيفة وعادة ما تكون ذات ريش راحي مقسمة إلى خمسة إلى 28 ورقة، أو يتم اختزالها إلى نشرة واحدة في عدد قليل من الأنواع من جنوب شرق الولايات المتحدة وشرق الجنوب. أمريكا.
– الأزهار تنتج على شكل نورات كثيفة أو مفتوحة على عمود منتصب، طول كل زهرة 1-2 سم. تحتوي الزهور التي تشبه البازلاء على معيار علوي، أو راية، وجناحين جانبيين، وبتلتين سفليتين مدمجتين في العارضة. شكل الزهرة مستوحى من الأسماء الشائعة مثل بلوبونيتس وقلنسوات كويكر. الثمرة عبارة عن جراب يحتوي على عدة بذور.