فوائد وأضرار العسل للحامل. وسنتعرف عليهما معًا من خلال هذا المقال. كما سنتعرف على أهم فوائد العسل الصحية ومعلومات متنوعة. تابع السطور التالية.
فوائد وأضرار العسل للحامل
فوائد
مناعة الجسم القوية:
تحتاج المرأة الحامل إلى تقوية مناعة الجسم للوقاية من العدوى. تساعد مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في العسل على مكافحة الالتهابات ومكافحة الجذور الحرة، لذا فإن تناوله أثناء الحمل أمر ضروري.
علاج الكحة والسعال:
يعد شرب شاي الليمون أو الزنجبيل الدافئ مع العسل من أفضل العلاجات الطبية لالتهاب الحلق ومكافحة الالتهابات. لا يمكن تناول العلاجات الطبية المختلفة أثناء الحمل.
الوقاية من نزلات البرد:
يتمتع العسل بخصائص مضادة للفيروسات، مما يساعد على تقوية مناعة الجسم لتجنب نزلات البرد والأنفلونزا.
علاج القرحة:
ورغم عدم وجود دراسات علمية تؤكد ذلك، إلا أن تناول العسل بشكل منتظم قد يساعد في علاج قرحة المعدة والالتهابات الشديدة بمعدل أسرع، كما أنه فعال في حالة قرحة الاثني عشر. قد تؤثر قرح المعدة أو الأمعاء على الحمل، حيث تتواجد هذه القرح بالقرب من الرحم.
علاج الأرق:
يعد تناول العسل من أبسط الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج الأرق والنوم بشكل طبيعي. يمكنك شرب كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من العسل في المساء للتخلص من التوتر والتوتر والنوم بسرعة.
تقليل الحساسية:
تحتوي بعض أنواع العسل على نسبة من حبوب اللقاح، مما يحسن مقاومة الحساسية الموسمية مع مرور الوقت. يساعد تناول العسل بانتظام على تعزيز المناعة ضد المركبات التي تسبب الحساسية أثناء الحمل. استشر طبيبك قبل تناول أنواع غير عادية من العسل.
الأضرار
زيادة حساسية الأنسولين:
تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على ما يقارب 64 سعرة حرارية، لذلك يحتل المرتبة الأولى مع السكريات البسيطة مثل الفركتوز والجلوكوز في تأثيرها على رفع مستويات السكر في الدم وزيادة مقاومة الأنسولين. تناول كميات كبيرة من العسل قد يسبب حساسية الأنسولين أثناء الحمل، مما يشكل خطراً كبيراً للإصابة بسكري الحمل وعدم توازن الدهون في الدم.
التشنجات:
يحتوي العسل على كميات كبيرة من الفركتوز، الذي قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل التشنجات والانتفاخ والإسهال. كما أنه مصدر أساسي للسكريات المتخمرة، أي السكريات سيئة الهضم والتي تسبب الإسهال وتشنجات المعدة عند تناولها بكثرة.
أضرار الأسنان:
ارتفاع نسبة السكر في العسل يسبب تسوس الأسنان وأضرارها البالغة.
زيادة الوزن:
تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على سعرات حرارية أكثر من ملعقة كبيرة من السكر المكرر، لذا فإن تناول كميات زائدة من العسل يساعد على زيادة الوزن.
الفوائد الصحية للعسل
لتخفيف السعال عند الأطفال
وفي دراسة في أرشيف طب الأطفال والمراهقين ذكر الباحثون أنه يمكن استخدام العسل لتخفيف السعال عند الأطفال عن طريق إعطائهم ملعقة صغيرة قبل النوم لأنه يقلل من حالات الاختناق أثناء الليل. كما أن الطعم الحلو للعسل يزيد من إفراز اللعاب، ويقلل من نسبة الإفرازات المخاطية، ويقلل من إثارة السعال.
مضاد للأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها العسل الجسم على صد الجراثيم الضارة، وبالتالي تساهم في التخفيف من أعراض نزلات البرد.
لعلاج الإسهال
لما للعسل من تأثير متوازن على عملية الهضم فهو مفيد لعلاج الإسهال والإمساك على حد سواء.
يدعم مناعة الجسم
تناول العسل يومياً يقوي ويدعم مناعة جسم الإنسان لأنه يزيد من أعداد الخلايا الليمفاوية البائية والتائية، وهما نوعان من خلايا الدم البيضاء المفيدة لزيادة المناعة.
يساعد على الاسترخاء قبل النوم
إذا كنت تعاني من الأرق وقلة النوم عليك شرب ملعقة من العسل قبل الذهاب إلى السرير، فهو يساعدك على الاسترخاء والحصول على نوم هادئ.
بخار العسل مع الماء لعلاج احتقان الأنف
فإذا استنشقنا بخار الماء الممزوج بالعسل أو وضعنا العسل على مناطق التجويف الأنفي فإن احتقان الأنف سيختفي سريعاً.
يساعد في علاج قرحة المعدة
يقوم العسل بقمع بكتيريا الملوية البوابية المسؤولة عن معظم القرح التي تصيب الإنسان. لذلك ينصح بتناول كمية قليلة من العسل ثلاث مرات يومياً لمدة ثلاثة أشهر للتخلص من القرح المعدية.
لعلاج تشنجات الساق
يساعد العسل في علاج تشنجات الساقين إذا تم فركه بخليط من العسل والخزامى.
مهم للسكريات الطبيعية
ينصح الرياضيون بتناول السكريات قبل ممارسة أي تمارين رياضية، ويعتبر العسل الصافي من أفضل السكريات لأنه يزيد من مستويات الطاقة لدى الإنسان.
حقائق ومعلومات عن العسل
– يمكنك استخدام العسل كمضاد حيوي للالتهابات وعلاج الحروق الشديدة، كما كان يستخدم لعلاج الصلع.
هناك العديد من الاستخدامات للعسل في الغذاء. يمكنك استبداله بدلاً من السكر كمحلي، أو صنعه على شكل “خليط العسل والخردل” للشواء.
ومن أغرب أنواع العسل هو العسل المشع. يحتوي على مادة الراديوم المشعة، ويستخدم كعلاج للسرطان.
هناك مئات الأنواع من العسل، ويختلف كل نوع عن الآخر في محتواه من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية. ولذلك نرى أشخاصاً يشعرون بتحسن من تناول العسل وأشخاص لا يشعرون بذلك.
لا ينبغي تخزين العسل الطبيعي في الثلاجات. يكفي وضعه في حاوية مغلقة بإحكام وتخزينه في درجة حرارة الغرفة العادية.
يحتوي العسل على نسبة عالية من الفركتوز، وهو سكر الفاكهة، لذا فهو أحلى من السكر العادي بحوالي 25%.
– تم العثور على العسل في أحد المعابد الفرعونية مدفوناً منذ 3000 ميلادي ولا يزال صالحاً للاستهلاك.
– يحتوي العسل على بكتيريا سامة تسمى Clostridium buchelinum، لذا يجب ألا يتناوله الأطفال، خاصة من هم أقل من 12 شهرًا.
– تعتبر تربية النحل في أوكرانيا نشاطا اقتصاديا كبيرا حيث يعمل حوالي 700 ألف شخص أي 1.5% من سكان أوكرانيا في إنتاج العسل.
يقوم النحل بتحريك أجنحته داخل الخلية بسرعات مختلفة وذلك للمحافظة على مستوى بخار الماء ومنع تبخره خارج الخلية.
من بين 20 ألف نوع من النحل، هناك 7 أنواع فقط تنتج العسل
– يمكن لبعض الدبابير أن تنتج العسل
هناك حرب عسل بين النحالين في أستراليا على أشجار المانوكا. استخدم بعض النحالين المروحيات لوضع خلاياهم على هذه الأشجار.
نصائح حول النظام الغذائي للمرأة الحامل
– الحرص على تناول الخضروات والفواكه التي تمد الجسم بالألياف التي تساعد على الهضم، بالإضافة إلى أنها غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة.
– تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة، مثل الأوميجا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، بالإضافة إلى الدهون الصحية الموجودة في البذور والمكسرات.
– تناول كميات كافية من البروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبيض، بالإضافة إلى البقوليات.
– تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الذي يعمل على حماية الجنين من التشوهات، ويوجد في الخضار الورقية الخضراء، والحمضيات، والبقوليات المجففة.
– تناول منتجات الألبان حتى يحصل الطفل على الكالسيوم الذي يحتاجه، مما يساهم في بناء عظام الطفل وأسنانه.
– تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد، بالإضافة إلى المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب لتجنب فقر الدم.
– شرب الكثير من الماء للوقاية من الإمساك، والبواسير، والتورم الشديد، وغيرها من الأعراض المصاحبة للحمل.
– التقليل من الكافيين، حيث أن الكميات الكبيرة منه تشكل خطراً على الطفل، ويفضل استبداله بالعصائر والمشروبات الصحية.
– تجنب تناول الوجبات السريعة التي تسبب زيادة الوزن بالإضافة إلى آثارها الضارة الأخرى على الصحة.
– تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والحلويات التي لا تفيد الطفل وتؤدي إلى السمنة.