الفواكه المفيدة للبشرة، أقنعة طبيعية للوجه مصنوعة من الفواكه، فوائد نقع الفواكه في الماء للبشرة، ونصائح للعناية بالبشرة. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
الفواكه المفيدة للبشرة
1. الموز
تعتبر هذه الفاكهة الغنية بالبشرة مصدرًا غنيًا للفيتامينات، بالإضافة إلى المعادن بما في ذلك البوتاسيوم والبيوتين والمنغنيز وفيتامين B6 وC. تميل هذه الفيتامينات إلى الحفاظ على مرونة الجلد ومضادات الأكسدة الموجودة فيها تمنع الشيخوخة. كما أنه يعمل كمرطب طبيعي للبشرة.
2. برتقالي
تماما مثل جميع الفواكه الحمضية، يحتوي البرتقال على مستويات عالية من فيتامين C وكذلك البيتا كاروتين والفوسفات وحمض الفوليك والحديد والمغذيات النباتية يوديد والفلافونويد. ويقال إن هذه المكونات تعالج البقع الداكنة وكذلك العيوب في الجلد. يمكن بسهولة استخدام قشر البرتقال كمسحوق وفركه للحصول على توهج. بشرة أكثر إشراقاً على الفور لأنه يعمل كمبيض طبيعي. وهو أيضًا تونر يزيل الأوساخ والجلد الميت ويمنح البشرة ملمسًا مشدودًا.
3. الفراولة
تحتوي هذه الفاكهة على مستويات أعلى من فيتامين C وكذلك المنغنيز، مما يساعد على تقشير البشرة وتنظيفها. يمكن للفراولة أيضًا أن تمنع ترقق الشعر وتترك البشرة لامعة. ويمكن أيضًا استخدامها كعامل تقشير في مقشرات الجلد.
4. الأفوكادو يجدد خلايا البشرة
تدخل ثمرة الأفوكادو في العديد من مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة، لذا فهي من أهم الأطعمة التي يجب تناولها بشكل يومي، سواء بوضعها في السلطات أو تحضيرها في الوجبات، حيث يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك، مما يساهم في تكوين الدم ويجدد الدم. يحفز خلايا البشرة ويمنحها النضارة. كما يعمل على مكافحة علامات الشيخوخة ويجعلك تتألقين ببشرة جذابة.
4- التوت ومرونة الجلد
يحتوي التوت على العديد من الفيتامينات والألياف، كما أنه غني بالكالسيوم والحديد والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة التي تعتبر علاجاً للبشرة، كما أنه من الأطعمة التي تعمل على مكافحة الشيخوخة وشد الوجه، والسيطرة على التجاعيد. الدهون التي تسبب حب الشباب والبثور السوداء، كما أنها تحافظ على مرونة الجلد.
5- يعمل الرمان على تجديد الخلايا التالفة
وهي فاكهة غنية بالفيتامينات والأحماض غير المشبعة مثل أوميجا 3، التي تعمل على تجديد خلايا الجلد التالفة، وتحارب علامات الشيخوخة وتترك أثراً جديداً على البشرة.
أقنعة طبيعية للوجه مصنوعة من الفواكه
– قناع الموز لمحاربة التجاعيد
اهرسي موزة غنية بالفيتامينات، وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من العسل، أو امزجيها مع الحليب، ثم ضعيها على وجهك لمدة 10-20 دقيقة، واغسليه بالماء البارد. يفيد هذا القناع في محاربة تجاعيد البشرة والحصول على بشرة رائعة وناعمة مثل بشرة الأطفال.
– قناع الأناناس لتقشير البشرة
للأناناس مفعول سحري في تقشير البشرة والتخلص من الخلايا الميتة. كل ما عليك فعله هو مزج كوب من عصير الأناناس مع ربع كوب من زيت الزيتون، ووضع الخليط على وجهك لمدة 5-10 دقائق، ثم غسله بالماء البارد، وتمتعي ببشرة نقية ونظيفة.
– قناع المانجو لتجديد خلايا البشرة
يطلق على المانجو لقب “ملكة الفواكه”، وهي كذلك بالفعل، لأنها فاكهة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وتجدد خلايا البشرة وتحارب علامات الشيخوخة. كل ما عليك فعله هو إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من قطع المانجو إلى ملعقة من اللبن الرائب مع عصير الليمون، ثم قومي بخلط المكونات جيداً وضعيها على وجهك لمدة 15 إلى 30 دقيقة، ثم اغسليها بالماء الفاتر، وستلاحظين. النتيجة لنفسك.
– قناع الفراولة للبشرة الدهنية
اهرسي ثلاث حبات من الفراولة واخلطيها مع ملعقة كبيرة من ماء الورد وملعقة صغيرة من عصير الليمون. ضعي الخليط على وجهك حتى يجف، ثم افركيه للتخلص من الجلد الميت. اغسلي وجهك بعد ذلك بالماء البارد. هذا القناع مناسب لأصحاب البشرة الدهنية، فهو يقلل من إفرازاتها ويعيد إليها بريقها وإشراقها.
– قناع التفاح لنضارة البشرة
يحتوي التفاح على الكولاجين الطبيعي الذي يساعد على زيادة نضارة البشرة وصفائها ومنع تليف الأنسجة والخلايا. يمكنك استخدام تفاحة مهروسة مع ملعقة صغيرة من العسل، وقطرتين من ماء الورد، وملعقة صغيرة من دقيق الشوفان، والحصول على بشرة أكثر بياضاً ونعومة.
فوائد نقع الفواكه في الماء للبشرة
1. تعمل فاكهة الكيوي على تجديد خلايا الجسم والبشرة، حيث تحتوي فاكهة الكيوي على نسبة عالية من الفيتامينات وأهمها فيتامين E الذي يعمل على ترطيب البشرة ويساهم في تغذيتها.
2. يساعد الليمون على التخلص من انتفاخ الوجه ويحفز عملية إنتاج الكولاجين، وبالتالي تجديد خلايا الجلد التالفة وغير الفعالة.
3. يعالج التوت مشكلة الهالات السوداء تحت العينين وحب الشباب.
4. البطيخ يوحد لون البشرة ويساعد على منع الشيخوخة وعلامات الشيخوخة.
5. الأناناس غني بفيتامين C الذي يحفز عملية إنتاج الكولاجين مما يشد الجلد ويمنع ظهور التجاعيد.
6. يحمي التفاح البشرة من أشعة الشمس الضارة ويعالج الحروق التي تسببها، حيث يحتوي التفاح على نسبة عالية من النحاس الذي يساهم في إنتاج الميلانين.
نصائح للعناية بالبشرة
1- اتباع كل ما هو طبيعي للعناية بالبشرة
يتطلب الجمال الحقيقي لبشرتك تجنب جميع المواد الكيميائية والسموم الموجودة في منتجات العناية بالبشرة. ستلاحظين فرقاً ملحوظاً على بشرتك! قم بإزالة جميع العلامات التجارية التي تحتوي على مكونات ضارة واستبدلها بعناصر طبيعية أخرى أو اختر المنتجات التي تقدم الأفضل فقط للعناية ببشرتك.
2- استخدمي واقي الشمس
نعلم جميعًا أهمية تطبيق واقي الشمس. لا يحمي هذا الإجراء من سرطان الجلد فحسب، بل يحافظ أيضًا على مظهر البشرة رائعًا لسنوات قادمة، مما يساعد على منع التجاعيد والبقع الداكنة. ومع ذلك، هناك من لا يرغب في استخدام واقي الشمس يوميًا وعلى مدار السنة. لذلك، من الأفضل استخدام واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس الشديدة، خاصة في أوقات الذروة أو خلال العطلات الصيفية للعناية بالبشرة.
3- شرب الكثير من الماء لعناية ممتازة بالبشرة
الماء ضروري جداً للبشرة. يتكون من 60% تقريباً من الماء، وإذا لم يتم ترطيب البشرة بشكل جيد فسيظهر ذلك بوضوح. اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، لتحصلي على بشرة مشرقة وعناية كاملة لوجهك.
4- شراء منتجات العناية بالبشرة عالية الجودة
الجلد هو أحد أهم أجزاء الجسم التي نهتم بها وننفق الكثير للعناية بها. ولكن عليك شراء المنتجات التي تحتوي على مكونات عالية الجودة تجعل بشرتك أفضل. مع الأخذ في الاعتبار أن جودة المنتج لا ترجع إلى ارتفاع سعره، بل إلى المكونات واحتوائه على نسبة قليلة من المواد الكيميائية. لذلك، يجب عليك شراء المنتج الجيد للعناية بالبشرة.
5- الترطيب ثم الترطيب للحصول على بشرة مشرقة
جميع أنواع البشرة تحتاج إلى الترطيب، حتى لو كانت بشرتك دهنية. استخدام كريم مرطب يومياً يساعد على إبقاء البشرة رطبة ومشرقة، لكن يجب أن تبحثي عن منتج لا يحتوي على عطور حتى لا يسبب أي تهيج للبشرة. كما يفضل استخدام كريم مرطب خفيف في الصباح. ضعي زيت الوجه في المساء لمزيد من العناية بالبشرة.