قشر القهوة والكمون للتنحيف من الوصفات الفعالة التي سنتعرف عليها في هذا المقال الذي يساعدنا على إنقاص الوزن بسهولة، مع تقرير كامل عنها.
قشر القهوة والكمون للتنحيف
تعتبر قشور القهوة من المشروبات الفعالة في التخلص من الوزن الزائد. وقد ذاع صيته في الآونة الأخيرة وحظي بشعبية كبيرة. نظراً للنتائج الإيجابية التي أظهرتها الاختبارات على الأشخاص الذين تناولوه، فهو يعمل على حرق الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم؛ بسبب احتوائه على مركبات تزيد من إنتاج العصارة الهضمية، مما يؤدي إلى تخسيس الجسم بشكل سريع وفعال، ينصح بتناوله مرتين يومياً.
المكونات:
أربع ملاعق صغيرة من قشر القهوة. ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكمون. ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر. نصف ملعقة صغيرة من الميرمية.
طريقة التحضير:
ضعي قشر القهوة والكمون في قدر واسع على نار متوسطة، مع التحريك جيداً باستخدام ملعقة خشبية. أضيفي الشاي الأخضر والمريمية، واستمري في الخلط حتى تمتزج المكونات جيداً. نترك الخليط الناتج على النار لحوالي خمس دقائق حتى يغلي تماماً. ارفعي القدر عن النار واتركيه جانباً حتى يبرد قليلاً. اشربي كوبًا منه يوميًا لتحصلي على نتيجة فعالة خلال أيام قليلة.
وصفات قشر القهوة لإنقاص الوزن
1- وصفة القهوة وقشر الشمر: يخلط ملعقتين من قشر القهوة مع ملعقة كبيرة من الشمر جيداً، ويضاف إليهما الماء المغلي، ويوضعان على النار لمدة ربع ساعة حتى الغليان، ثم يرفعان عن النار ويتركان حتى يبرد، ثم ضعيها في ترمس القهوة وأضيفي إليها ربع كوب. من أعواد القرنفل وملعقة كبيرة من الزنجبيل، تقلب المكونات جيداً، ويشرب الخليط طوال اليوم، وخاصة في الصباح.
2–وصفة قشر القهوة والزنجبيل: قومي بخلط ملعقة صغيرة من قشر القهوة، وملعقة من الزنجبيل، وملعقة من الهيل المطحون في وعاء، وأضيفي إليه الماء، وضعيه على النار حتى يغلي، واشربي الخليط يومياً.
3- وصفة قشر القهوة والمريمية: قومي بوضع ملعقتين من قشر القهوة مع ملعقة من الشاي الأخضر في ترمس القهوة، وأضيفي إليه الماء المغلي، واشربي المشروب طوال اليوم.
4- وصفة قشر القهوة والبابونج: ضعي ملعقة من قشر القهوة، وملعقة من البابونج، وملعقة من الشاي الأخضر في وعاء، وأضيفي إليه الماء، واتركيه على النار لمدة 5 دقائق. ويفضل شرب المشروب بعد الأكل.
فوائد قشر القهوة لتنحيف البطن وصفة مجربة
له قدرة كبيرة على إنقاص الوزن، ومنها ما يلي: يعمل على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن. يعمل على شد منطقة البطن ويخلصها من الترهلات المزعجة. يسرع عملية التمثيل الغذائي ويحفز الجهاز الهضمي على إفراز العصارات الهضمية. ينقي الدم من السموم المتراكمة. يخلص المرأة من البطن الناتج بعد الولادة، كما يخلص الرحم من الدم الفاسد الموجود فيه، ويعيده إلى وضعه الطبيعي.
المكونات
ملعقتان كبيرتان من قشر القهوة. ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة. ملعقة كبيرة من الشمر أو الشمر. ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون ناعماً، ويمكن استخدام الزنجبيل الأخضر. ربع كوب من القرنفل.
طريقة التحضير
1- ضعي قشور القهوة في وعاء متوسط الحجم، وأضيفي إليها الشمر والقرفة، واخلطيهم جيدًا. إضافة الماء المغلي إلى المكونات السابقة، ورفع القدر على نار متوسطة وتركه لمدة ربع ساعة تقريباً، حتى تغلي المكونات مع الماء. رفع القدر عن النار وتركه جانباً لمدة ربع ساعة تقريباً.
2- ضعي القرنفل وأعواد الزنجبيل في سخان القهوة. نسكب منقوع القهوة والشمر فوق القرنفل والزنجبيل، ثم نترك القهوة لمدة دقيقتين تقريباً. حرك وعاء القهوة برفق حتى تمتزج المكونات معًا.
3- نشرب خليط قشر القهوة على مدار اليوم، أو يمكننا شرب نصف كمية القهوة فقط. وللاستفادة أكثر يفضل شربه في الصباح أو بعد الوجبات لحرق السعرات الحرارية من الأطعمة الدهنية.
إيجابيات وفوائد قشر القهوة
1- الشعور بالهدوء والراحة لأنه يؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي في الجسم. تقوية عضلة القلب وتنظيم دقاته، كما يساعد على الوقاية من السكتة الدماغية المفاجئة. التخفيف من الصداع أو الصداع.
2- الوقاية من اضطرابات المعدة والأمعاء، وعلاج المغص والانتفاخات التي تحدث في المعدة والأمعاء، والحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي من خلال تنقية الجسم من السموم التي تتراكم فيه.
3- التخلص من تراكم السوائل في الجسم وخاصة في القدمين والبطن.
4- تؤدي العديد من الأمراض والحالات الصحية إلى الإصابة بأمراض الكبد، مثل: التهاب الكبد، وتليف الكبد. وقد لوحظ أن قشور القهوة تحمي من تليف الكبد بنسبة تصل إلى 80%.
5- يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون، حيث يعتبر مرض باركنسون ثاني أكثر أمراض الأعصاب شيوعاً وينتج عن توقف إفراز الدوبامين من الدماغ. لا يوجد علاج له، لذا من المهم التركيز على الوقاية منه. وقد لوحظ أن شاربي قشر القهوة لديهم خطر أقل للإصابة بمرض باركنسون. 32-60%.
6- يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ولا يسبب أمراض القلب، حيث يزعم أن الكافيين يمكن أن يزيد من ضغط الدم، ولكن هذه الزيادة ضئيلة تقدر بـ 3-4 درجات، وهذا التأثير يكون ضئيلاً إذا كان شرب القهوة منتظماً، وأثبتت الأدلة أنه يقلل من أمراض القلب وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الآثار الصحية لقشر القهوة
تعتبر القهوة مشروبًا شائعًا في جميع أنحاء العالم ولها فوائد صحية عديدة عند تناولها بكميات معتدلة. إلا أن شرب مشروبات قشر القهوة بكميات زائدة، مثل شرب ولو بضعة فناجين من القهوة، قد يؤدي إلى أضرار متعددة، منها ما يلي:
1- زيادة خطر الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة. إسهال
2- زيادة كمية الكالسيوم في البول
3- الأرق والعصبية والصداع. اضطراب المعدة والغثيان والقيء.
4- طنين في الأذن. اضطراب نبضات القلب.