وفي هذا الموضوع سنتعرف على أهم القصص عن الثقة بالنفس ومجموعة من النصائح التي تساعد على زيادة الثقة بالنفس.
الثقة بالنفس وأثرها على الشخصية
ميلاد الثقة، وتألق القوة، وامتداد البصر إلى مساحات الضوء الواسعة، لنرى أنفسنا مستقرين على أعلى جبل يجتاح السماء ويفوق السحاب ارتفاعا، ويقف شامخا،
القوة، ميلاد ينبع، لحظة التقاء أعيننا بالعينين الأوليين، في هذه الدنيا، عندما نرى الحب في تلك العيون، ونعلم أننا وصلنا إلى وجود يرحب بنا أعضاؤه، وأننا مصدر من السعادة والنعيم لمن حولنا، وتتشكل أولى بذور القوة والثقة بالنفس.
تلك العيون التي تتشبث بنا، وتحدق بنا بدهشة وحب وحنان، وتضمنا إلى صدر دافئ آمن، فيغمرنا شعور بالطمأنينة، ويخبرنا فهمنا، في الإدراك أو اللاوعي، أن هناك هو شخص يحبنا ويسعد بوصولنا. إنها الأضواء الأولى، وأجمل الآمال لميلاد إنسان يتمتع ببريق قوي وثقة.
القوة الشخصية، حتى لو حاولنا فصلها عن الماضي، لا تكاد تنفصل، لكن علاجها سريع وفعال.
إن الماضي الجميل والتطور الأولي لحياة الجنين وهو في بطن أمه يشكلان ملامح القوة التي سيولد بها. يؤكد العلماء أن الجنين يستشعر مشاعر أمه ويسمعها، وهذا يعني أنه يدرك هل هي سعيدة أم لا، وهل هي تعاني أم بخير.
المرأة التي تعاني كثيراً خلال أشهر حملها من الإهمال والحرمان العاطفي من قبل زوجها تلد أطفالاً قليلي الثقة بالنفس، وعندما تتذكر عزيزتي المتدربة، وعندما تنظر حولك سترى كيف بعض الأطفال يولدون بشخصيات قوية والبعض الآخر ضعيف، لنفس الوالدين، بسبب مراحل الحمل. الحياة الزوجية المختلفة . وقد وجد أن هناك نسبة كبيرة من الأشخاص الأوائل في الأسر الذين يولدون بشخصية جيدة، مقارنة بغيرهم، والسبب هو أن الرجل في بداية الزواج يميل إلى الاهتمام بزوجته. كما أنه يميل إلى تدليلها أثناء حملها الأول.
كما لوحظ أن نسبة كبيرة من الأطفال يولدون بشخصية ضعيفة عندما تتعرض الأم لضيقات ومشاكل مع زوجها خلال فترة الحمل.
ولهذا ينصح الخبراء وعلماء النفس المختصون بالمحافظة على جو من الحب والألفة، والاهتمام بالحامل عاطفياً خلال فترة الحمل بشكل خاص.
نصائح للثقة بالنفس
عدم التركيز على نقاط الضعف
يجب أن تحدد نقاط ضعفك بدقة حتى تتمكن من العمل عليها وتطويرها، دون أن تركز أفكارك عليها، لأن كثرة التفكير في نقاط الضعف تضعف ثقتك بنفسك.
المعرفة العامة
لكي تكتسب الثقة الكاملة أثناء التحدث مع الآخرين، فإن ذلك يتطلب اكتساب المعرفة وتوسيع نطاق الوعي لديك، وهذا لا يمكن أن يحدث إلا من خلال القراءة والتعرف على المجالات المختلفة.
التعبير عن الذات
تساعدك المشاركة في المناقشات والحوارات على اكتساب مهارات التحدث كما تشجعك على إبداء رأيك والتعبير عن نفسك.
الاهتمام بالمظهر
أول جانب من الاهتمام بمظهرك الخارجي هو النظافة الشخصية، ثم ارتداء الملابس الأنيقة، والاهتمام بتصفيفة شعرك، والظهور بشكل مرتب، مما يمنحك الثقة بالنفس.
استمتع بالإيجابية
من الضروري الابتعاد عن الأفكار السلبية عن النفس والتركيز على الأفكار الإيجابية واحترام الذات. إذا شعرت بقيمتك الذاتية، سيشعر الأشخاص من حولك بهذه القيمة.
دائرة اجتماعية مشجعة
عند اختيار دائرة الأصدقاء عليك أن تحرص على إحاطة نفسك بالأشخاص الذين يشجعونك والابتعاد عن الذين يثبطونك ويقللون من قيمتك.
تجنب المقارنة
أكثر ما يمكن أن يضعف ثقتك بنفسك هو مقارنة نفسك بالآخرين، حيث أن هذا التصرف يضغط عليك نفسيا، ولهذا السبب يجب أن تعلم أن لكل شخص طبيعة فريدة تميزه عن الآخرين.
مفتاح النجاح هو الثقة بالنفس
سر الثقة بالنفس هو تحقيق النجاح في الحياة، وهذا يتطلب أمرين:
الأول: القدرة الإيمانية.
ثانياً : القدرة النفسية .
وللقدرة النفسية أهمية كبيرة، فهي تحرك القوة المادية وتنقلها من مرحلة الإمكان إلى مرحلة الواقع. ومن هنا فإن ضعف الثقة بالنفس يؤثر على هذه القدرة النفسية ويضعها في مستوى أقل من العمل الذي ترغب في القيام به، أي أن إنجاز العمل يتطلب إعداداً نفسياً. بقدر ما يحتاج إلى أرقام جسدية، أي يجب أن تكون لديه الثقة في القدرة على تحقيقها بنفس المستوى فيما يتعلق بأي عمل.
ولكن ما هي أفضل طريقة لتحقيق الثقة بالنفس؟
إن أفضل طريقة للعثور على الثقة بالنفس هي أن تؤمن أنك أصبحت قادراً ومسؤولاً في الحياة، ويجب أن تلهم نفسك هذه الحقيقة، حتى تتمكن من غرس الثقة بالنفس. ويكون الاقتراح من خلال كتابة أو حفظ نفس المشكلة التي تعاني منها، وتكرارها مرارا وتكرارا أثناء النوم، كما ينصح المختصون. أن آخر ما يفكر فيه المصاب في الليل هو هذا الشيء الذي يراد به الإلهام في النفس.
إن انعدام الثقة بالنفس ليس حالة مرضية محدودة، بل هو حالة تسبب العديد من الأمراض النفسية، كما يمثل هزيمة نفسية للذات.
قصة ستفيدك
كان هناك إمبراطور في اليابان يقلب عملة معدنية قبل كل حرب يخوضها.
فإذا جاءت صورة يقول للجنود سننتصر، وإذا جاءت مكتوبة يقول لهم سنهزم.
لكن المثير في الأمر هو أن هذا الرجل لم تتح له فرصة الكتابة قط. بل كانت القطعة تأتي دائما في الصورة، ويقاتل الجنود بحماس حتى ينتصروا.
ومرت السنوات وهو يحقق الانتصارات تلو الأخرى حتى كبر في السن، وجاءت لحظاته الأخيرة وهو يحتضر، ودخل ابنه الذي سيصبح إمبراطورًا من بعده وقال له:
“أبي، أريد منك تلك العملة حتى أتمكن من الاستمرار وتحقيق الانتصارات”. فأخرج الإمبراطور القطعة من جيبه وأعطاه إياها فنظر الابن.. كان الجانب الأول صورة، وعندما تعرض قلبه لصدمة كبيرة كان الجانب الآخر صورة أيضًا!!
فقال لأبيه: لقد خدعت الناس طوال هذه السنوات.. ماذا أقول لهم الآن؟ والدي البطل مخادع؟
فأجاب الإمبراطور: “أنا لم أخدع أحداً…
هذه هي الحياة. عندما تخوض معركة أمامك خياران: “الانتصار” والخيار الثاني هو “الانتصار” !! الهزيمة تتحقق إذا فكرت فيها، والنصر يتحقق إذا وثقت بها.
لذلك: نحن لا نتغلب على هموم الحياة بالحظ، بل بالإرادة والثقة بالنفس
أسباب عدم الثقة بالنفس
– يتبع الأمهات والآباء أساليب غير صحيحة في تربية الأبناء، حيث يزرعون الخوف والإحباط دائماً في نفوسهم، ولا يعتمدون على أساليب التشجيع والتحفيز وتصحيح الأخطاء دون عقاب قاس. وهذا ما يقود الأطفال إلى الفشل ويجعلهم يفقدون الثقة بقدراتهم وإمكانياتهم، كما يتبعون أسلوب المقارنة بشكل ثابت بين أطفالهم وأطفال الآخرين، وهذا ما يجعل الأطفال يعتادون على المقارنة. أنفسهم للآخرين ويشعرون دائمًا أن هناك شيئًا مفقودًا منهم.
تكرار الفشل مرات عديدة نتيجة سوء التخطيط يسبب فقدان الثقة بالنفس ويجعل الفرد يعتقد أنه فاشل ولم يتمكن من إنجاز أي شيء.
– الخوف من مواجهة الآخرين والتعرض للسخرية والتعليقات غير المرغوب فيها، وهذا يجعله يحاول دائماً الهروب من الاندماج ويفضل العزلة.
-شعور الفرد بالضعف وعدم القدرة على الأداء السليم أمام الناس، وهذا بالطبع بسبب عدم محاولته استغلال مواهبه وقدراته بالشكل الصحيح.
تكرار المواقف السلبية سواء للفرد نفسه أو للأشخاص المحيطين به يغرس شعور الخوف لدى الفرد ويؤثر سلباً على نفسيته.
علاج قلة الثقة بالنفس
– التفكير الإيجابي من خلال الحفاظ على المواقف الإيجابية التي تجعلك إنساناً إيجابياً وعملياً، مما يعزز الثقة بالنفس، ومحاولة النسيان والابتعاد عن المواقف السلبية التي ستخبرك بأنك فاشل.
وضع الخطط والأهداف
إن تحديد هدف صغير وتحقيقه يمنحك القوة لتحقيق أكبر وأعظم الأهداف ويمنحك ثقة لا نهاية لها واحترامًا لذاتك وشعورًا بالنجاح.
ضمان التعليم الديني والعلماني
المعرفة سلاح يجبر الجميع على احترامك وتمنحك القوة والقدرة على مواجهة الآخرين.
أصدقاء
من بين العوامل المهمة جدًا الأصدقاء، ومدى تعليمهم ومعرفتهم، وما إذا كانوا يهتمون بنجاحكم جميعًا أو ما إذا كانوا يفضلون الاهتمامات الشخصية.