لقد انفصلت عن صديقي. كيف تبتعد عن صديق تحبه؟ كيف تعرف أن صديقك لا يريدك؟ أنواع أصدقاء السوء. كل ذلك في هذه السطور التالية.
لقد انفصلت عن صديقي
1- الاعتذار وتقديم هدية رمزية
الاعتذار هو أقصر الطرق لإصلاح العلاقة المكسورة. ليس من الضروري أن تكون مخطئًا حتى تعتذر. بل قد يكون صديقك مخطئًا، لكنك أنت الأكثر إحساسًا والأكثر حرصًا على استمرار صداقتك. أما إذا كنت متأكداً أنك أنت المخطئ، فالاعتذار هنا سيكون واجباً عليك، وشيء تدين به لصديق العمر. إذا امتنعت عن الاعتذار، فهذا سيزيد من اتساع الفجوة بينكما، لأنها سوف تراك متكبراً وعنيداً رغم أنك مخطئ.
تأكدي أن كلمات الاعتذار البسيطة سيكون لها تأثير سحري في إذابة الجليد الذي تشكل بينكما. ويفضل أن يكون الاعتذار مصحوبًا بهدية لطيفة ورمزية تعبر عن حبك الصادق لرفيق العمر. فمن المرجح أنها لن تقاوم، وستقبل اعتذارك دون مقاومة.
2- طلب الإذن في حالة
الخطأ مع الوعد بعدم حدوثه مرة أخرى
إذا اعترفت بخطأ ارتكبته في حق صديقتك، بعد الاعتذار لها، عليك أن تطلب منها أن تسامحك على ما حدث، ووعدها بعدم تكرار مثل هذا الخطأ مرة أخرى. اعتبري هذه الخطوة الثانية على طريق استعادة العلاقة الطيبة بينكما، بعد الخطوة الأولى وهي الاعتذار.
3- عبر عن اشتياقك لها
إذا كنت تريد حقًا إصلاح ما أفسده الزمن بينك وبين صديقتك، فهذا أكبر دليل على حبك وشوقك. لكن على الأرجح أنها لا تعرف ذلك، أو أنها غير متأكدة من مشاعرك، بينما على الأرجح أنها تفتقدك في المقابل. لذلك، كما طلبنا منك في البداية، كن أنت المبادر. اذهب إليها، أو اتصل بها فورًا، وأخبرها أنك تفتقدها كثيرًا، وأن حياتك كلها لم يعد لها أي نكهة منذ الخلاف الذي حدث بينكما والانفصال الذي أعقبه. كن مفعما بالتفاؤل، وكن واثقا أن قلب صديقتك الطيب لن يتكبر عليك، وأنها لن تصدك أو ترفض مشاعرك، بل ستستجيب لك، وقريبا ستعود المياه إلى مجراها الطبيعي.
4- لا تتجاهله
إذا جاءت المبادرة من صديقتك، وتلقيت رسالة اعتذار أو اتصال منها تعبر فيها عن اشتياقها لك، فعليك أن تضع جانبا مشاعر الغضب والعناد، ومهما كنت مريرا تجاهها، واجه نفسك بغضبك. افتقادك لها وحاجتك لوجودها مرة أخرى في حياتك. ثم قم بالرد عليها وأظهر بعض التفاعل من خلال الرد على مكالماتها ورسائلها بطريقة إيجابية تدل على رغبتك الأكيدة في استئناف الصداقة التي جمعتكما يومًا ما.
5- نعود معًا
ذكرياتك الجميلة
وبعد انتهاء الخلاف، واستئناف علاقة الصداقة من جديد، يجب عليكما أن تسعىا معًا لاستعادة أجمل اللحظات والأوقات التي قضيتماها معًا، حتى تشعرا من جديد بالقرب والمودة، وتتذكرا أهمية كل منكما في علاقة الآخر. الحياة، وكم مرة كان كل منكما سببًا في سعادة الآخر. ثم تأكد أنك تسير على الطريق الصحيح، وهنيئا لك صداقتك الجميلة التي لا تهدمها الخلافات العابرة.
متى تنهي علاقتك بصديقك؟
– إذا كان صديقك يتعامل معك بمبدأ الأمر والنهي، ويكثر مطالبك ويأمرك بأشياء كثيرة، فيجب عليك التوقف عن تلك الصداقة فوراً، لأنها تتعامل بمبدأ “السمع والطاعة”، و تستغل طيبتك وحبك لها، وهذا ليس صداقة منها، بل أشبه بالعبودية.
– إذا كان صديقك يتعمد إيذاءك والسخرية منك أمام الغرباء أو الصديقات الأخريات، فلا تخفي ذلك في داخلك وتبتسم على استحياء، بل أظهر امتعاضك وعدم رضاك عن ذلك، فأنت لست مهرجًا يحضر التجمعات حتى يمكن للناس أن يضحكوا عليك ويسخروا منك.
– إذا أرادت صديقتك أن تحرضك على فعل محرم أو خطأ لا تستطيع البوح به، فلا تنجرف في حبها، فذلك بداية النهايات المؤلمة. بل انسحب وابتعد عنها، وأنقذ نفسك قبل فوات الأوان.
– إذا كان صديقك لا يقدرك، فيمنعك من الدراسة أو العمل، أو يأخذك من عائلتك ووقتك الثمين، فلا تحتكرك، والصداقة خلقت من أجل كل منكما ليكمل الآخر، وليس من أجله. الاحتكار وإضاعة الوقت.
– إذا كان صديقك لا يختلف معك في الرأي، ويتابعك دائمًا ويشجعك على ارتكاب الأخطاء، فاعلم أن هذا الحب الزائد لك قد يوقعك في المشاكل. أنت بحاجة إلى صديق ينصحك إذا أخطأت وينصحك بعدم الاستمرار في أفعالك.
الصداقة يجب أن تكون مبنية على الحب، وليس من جانبك فقط، فيتم استغلال طيبتك ومشاعرك. بل يجب أن يكون من الجانبين، ولا ينبغي للصديق الأناني أن يعيرها اهتمامك. الصديقة التي لا تقف معك أثناء حزنك ومرضك وفي أشد المواقف، انسحب من صداقتها فوراً. لأنها لا تؤمن بمبدأ الصداقة، وأنت وحدك من سيضحي دائماً بوقوفك بجانبها. الصداقة عطاء وليست أنانية.
واعلمي عزيزتي أن الانسحاب من هذه الصداقات قد يؤذيك مؤقتًا، لكنه سيقوي شخصيتك ويجعلك أكثر دراية باختيار الأصدقاء الجيدين. لا تخجل من الانسحاب. الخوف على مشاعر أصدقائك أكثر من مشاعرك الشخصية وتحمل الإيذاء النفسي والصبر على العلاقات المؤلمة، فلا تبتعد بدون سبب. بل أخبر صديقك سبب ابتعادك بشجاعة، ولا تتجنبها.
كيف تتخلص من صديق مزعج
حافظ على الهدوء:
فالصديق الذي يزعج أصدقاءه غالباً ما يحاول السيطرة عليهم، والتحكم في سلوكهم، وتقييدهم. وأفضل طريقة للتعامل مع ذلك هو القيام ببعض الخطوات المريحة، وهي أخذ نفس عميق والحفاظ على الهدوء، مما يؤدي إلى تهدئة الجسم بشكل طبيعي، وبالتالي يساعد ذلك على التحكم في التصرفات. وفي الوضع بشكل عام.
الحزم:
يجب التعبير عن الآراء والمشاعر حول أمر ما، ولكن من خلال التصرف بحزم وليس بعدوانية. فمثلاً يمكن أن نقول: “أستطيع أن أتخذ هذا القرار في أمر ما”، بدلاً من أن نقول: “سأفعل ما أريد”، وذلك لتوضيح الالتزام بالآراء والقرارات.
التمسك بالقيم والمبادئ:
يجب علينا التمسك بالقيم والآراء، وعدم السماح للصديق بإجبار صديقه على القيام بشيء يتعارض مع احترامه لذاته أو يؤثر عليه سلبا. يجب علينا أولاً أن نعرف هل هذا التصرف في مصلحته أم لا، وهل يتوافق مع القيم والمبادئ التي يؤمن بها أم لا، حتى نتمكن من المواجهة… وفي مثل هذه المواقف يجب أن نعزز الثقة بالنفس من خلال وضع بعض الحدود الواضحة للتعامل مع الأصدقاء.
الانسحاب من المنصب:
في بعض الأحيان يكون من الضروري الانسحاب من الموقف حتى نتمكن من إيصال رسالة إلى الصديق تتضمن عدم التسامح مع تنمره وإزعاجه، وبالتالي الابتعاد عن أي مشكلة قد تحدث.
قضاء الوقت مع الأصدقاء الآخرين:
قضاء معظم الوقت مع صديق واحد هو فرصة للصديق المزعج والمسيطر لتوجيه صديقه، لذلك يجب قضاء الوقت مع أصدقاء آخرين، وعدم الاعتماد على صديق واحد للحصول على الدعم الإيجابي.
توضيح العواقب:
ومن الضروري توضيح ما سيحدث إذا استمر الصديق المزعج في التصرف حتى نتمكن من وضع حد لهذا السلوك، على سبيل المثال من خلال رفض المساعدة أو إنهاء الصداقة.
إنهاء الصداقة:
إن إنهاء علاقة الصداقة هو الخيار الأخير الذي قد يضطر الشخص إلى اتخاذه، رغم صعوبته. هو في بعض الأحيان القرار الأفضل، ولكن يجب توضيح سبب إنهاء هذه العلاقة والحفاظ على احترام الطرف الآخر من خلال ذكر الأسباب الرئيسية لإنهاء هذه العلاقة حتى لا يحدث سوء فهم.
أصدقاء عليك أن تتخلى عنهم
1- الآخذ
عندما يفقد صديقك المفضل وظيفته أو شخصًا يحبه، ستقدم له بالطبع عناقًا دافئًا، وأذنًا صاغية لألمه، وربما بعض الشوكولاتة اللذيذة. سوف تفعل ذلك دون توقع أي شيء في المقابل.
تقول بيفرلي فيهر، الأستاذة المساعدة في جامعة وينيبيج في كندا والباحثة في العلاقات: “إذا استمعت إلى مشاكلك يوم السبت، فهذا لا يعني أنه يتعين عليك الاستماع إلى مشاكلي يوم الأحد”. “إن التوازن بين الأخذ والعطاء في العلاقات يحدث على المدى الطويل.”
لكن الصديق المسيء يستنزف طاقتك ويتركك عاجزاً، مما يسبب مشاعر سلبية ويؤثر على العلاقة بأكملها.
تضيف بيفرلي أن هذا يخلق أيضًا مشاعر الاستياء والغضب. إذا كان لديك هذا الصديق في حياتك، فعليك الانفصال عنه واستثمار وقتك في علاقة يتبادل فيها الحب والدعم.
2- دراماتيكية
الصديق الدرامي هو رفيق جيد على شاشة التلفزيون، ولكن هذا ليس هو الحال.
ويقول ديفيد فريدريك، الباحث المساعد في مجال الصحة العقلية بجامعة أورانج في كاليفورنيا: “إن التوتر والقلق يؤثران سلباً على الصحة العامة، كما أن الصداقة التي تسبب القلق والتوتر باستمرار يمكن أن تكون ضارة”.
ويشمل ذلك أيضًا الأصدقاء الذين يستمتعون بإثارة غضب الآخرين ونشر الشائعات ورؤية أنفسهم كضحايا يساء فهمهم طوال الوقت.
وتابع فريدريك: “هذا النوع من الأصدقاء مرح وممتع، لكنها علاقة مليئة بالألاعيب والألم الذي يسبب الضغط النفسي والضرر”.
من يحتاج لمزيد من الضغط؟ التفت إلى الأصدقاء الذين يساعدونك على تقليل مشاكلك، وليس زيادتها. يضيف فريدريك: «الحياة أقصر من أن نضيعها مع الأصدقاء الذين يجعلوننا نشعر بالسوء تجاه أنفسنا».
3- تأثير الأصدقاء السيئين
قد يكون انتشار التأثير السيئ بين الأصدقاء أسرع بكثير من انتشار الأنفلونزا. أثبتت الدراسات أن أصدقاء السوء يمكن أن يتسببوا في انتشار زيادة الوزن.
وفي دراسة أجريت على أكثر من 12 ألف فرد وتحليلات أجريت على مدى 32 عاما، اكتشف الباحثون أن فرص الأشخاص في زيادة الوزن تزيد بنسبة 57% إذا كانوا محاطين بأصدقاء يزداد وزنهم تدريجيا. وخلصوا إلى أن السبب هو أنك إذا كنت محاطًا بالأصدقاء، وإذا كنت تعاني من السمنة، فسوف تتقبل زيادة وزنك بسهولة وعن طيب خاطر.
أبعدهم عن دوائرك الاجتماعية، وتناول طعامًا صحيًا، واخرج مع الأشخاص الأصحاء بدلًا من ذلك.
ويضيف فريدريك: «يمكن للأصدقاء أن يساعدوا في تحسين الصحة من خلال تعزيز ونشر العادات الجيدة بينهم».
4- الصديق الذي ليس له دور
وما الضرر في الصديق الذي لا يضيف شيئا ولا يطلب شيئا أيضا؟ ويقول ليفاندوفسكي إنه من الممكن أن يكون هذا الصديق يمنعك عن غير قصد من الأصدقاء الجيدين الذين يساعدونك على التعلم والنضج. من خلال تجنب هذا النوع من الرفقاء، فإنك تفتح لنفسك أبوابًا لفرص وأصدقاء جدد يساعدونك على أن تكون منفتحًا، وليس منغلقًا، ولكن لا يتعين عليك قطع العلاقات معهم. تكشف الدراسات أن القليل من الأصدقاء يؤثرون على حياتك بشكل إيجابي أفضل بكثير من كثرة الأصدقاء دون أن يتركوا أثراً.
يقترح فريدريك أنه يجب عليك إعطاء الأولوية لـ “الصداقات الطبيعية والخفيفة والممتعة”.
5- الصديق الذي يحتاج المساعدة دائماً
إذا كنت تقضي وقتًا مع الأصدقاء لأنهم يجعلونك تضحك، أو يشاركونك اهتماماتك مثل حبك لليوجا، أو يساعدونك بنصائح حكيمة، فهذه هي الأشياء التي يجب عليك الاحتفاظ بها.
ولكن إذا كنت تقضي الكثير من الوقت مع الأصدقاء لأنهم يجعلونك تشعر أنهم بحاجة إليك، فكن حذرًا.
يقول فريدريك: “يشعر بعض الأشخاص بالحاجة إلى مساعدة الآخرين لأن ذلك يمنحهم شعوراً بالبهجة والطاقة، لكن يجب أن يتم ذلك بطريقة متوازنة حتى يتمكنوا من التوقف عندما يصبح الأمر ضاراً”.
يقترح عليك الطبيب النفسي أن تتراجع فورًا وتعتني بنفسك وتخصص وقتًا لذلك إذا شعرت أن اهتمامك بصديقك يستهلك وقتك الشخصي ويسبب شعورًا بالثقل.