كيفية التخلص من التعرق الزائد في اليدين. وفي هذا المقال نقدم لك نصائح ومعلومات هامة حول كيفية التخلص من التعرق الزائد في اليدين وما هي أفضل الطرق لعلاجه.
أيدي متعرقة
زيادة إفراز العرق مشكلة يعاني منها بعض النساء والرجال على حد سواء، وهي من المشاكل التي تؤثر بشكل كبير على أنشطة الحياة اليومية، مثل قيادة السيارة، أداء الامتحان، أو حتى مجرد حمل الأشياء. يتأثر هذا بشكل كبير بحالة اليد المبتلة. دون أن ننسى أن بعض الذين يعملون في بعض المهن كالطب أو… يواجه مستخدمو الكمبيوتر مشاكل مختلفة نتيجة هذه الحالة. في معظم الحالات، يكون التعرق ظاهرة طبيعية وضرورية لتنظيم درجة حرارة جسم الإنسان. يتم إفرازه عن طريق الجهاز العصبي النامي. وقد نلاحظ أن بعض الأشخاص يعانون من فرط التعرق، خاصة في راحتي اليدين، وباطن القدمين، والإبط، والوجه. قد تبدأ هذه الحالة في سن مبكرة وتستمر طوال الحياة.
أيدي متعرقة
تعرق اليدين عند التوتر
يعد تعرق اليدين بسبب التوتر أو ردود الفعل العاطفية المختلفة أمرًا شائعًا، وقد يؤثر على عدد لا بأس به من الأشخاص. يحدث هذا نتيجة للتحفيز العصبي الشديد للغدد المتعرقة، والذي يتم تحفيزه بشكل أساسي بواسطة هرمونات الغدة الدرقية.
ومن الجدير بالذكر أن هذه الحالة لا تظهر لدى معظم الأشخاص حتى سن البلوغ، عندما تكون ردود الفعل العاطفية والتوتر في ذروتها.
تعرق اليدين في المنام
يتم تفسير حلم التعرق في المنام بأكثر من طريقة. وتعرق المريض الذي يرجو الشفاء يعني الصحة والعافية، والمريض شديد المرض يعني وفاته.
كما يدل التعرق على النزيف وخسارة المال. ومن رأى أنه يتعرق فإنه يخسر مالاً، ومن رأى أن شخصاً آخر قد عرق فإنه يكسب مالاً.
تعرق اليدين أثناء الحمل
قد يزداد التعرق في اليدين خلال فترة الحمل، فمن المعروف أن التعرق يرتبط بشكل كبير بالهرمونات التي يفرزها الجسم، والتي تكون غير مستقرة أثناء الحمل.
قد تظهر هذه الحالة أثناء الحمل إذا لم تكن موجودة في المقام الأول، أو قد تتفاقم إذا كانت موجودة أصلاً
أسباب تعرق اليدين والقدمين:
قد تبدأ مشكلة تعرق اليدين في مرحلة المراهقة نتيجة التغير في مستويات الهرمونات، وقد تستمر مع الشخص طوال حياته، مما يتطلب مراقبة مستمرة ودائمة من قبل الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة.
نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى زيادة إفراز العرق.
– النشاط الزائد للغدد العرقية والأعصاب المرتبطة بها يجعل الخلايا والمسام المسؤولة عن التعرق، والتي توجد في اليدين أو القدمين، تفرز العرق بكميات أكبر من الكمية اللازمة وحتى دون الحاجة إليه.
– إرهاق الجسم نتيجة الأنشطة المختلفة أو الحرارة الشديدة تؤدي إلى التعرق الزائد.
وقد يؤدي التوتر إلى إفراز كمية من العرق لتبريد الجسم وإعادة درجة حرارته إلى ما كانت عليه.
– العوامل الوراثية. في معظم الحالات، لا يرتبط تعرق اليدين والقدمين بمرض معين.
تناول بعض أنواع الأدوية يمكن أن يزيد الأمر سوءاً، خاصة تلك الأدوية التي قد ترفع درجة حرارة الجسم لأنها تحفز المسام المسؤولة عن إفراز العرق لتبريد الجسم.
– الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي أو مرض السكري أو أمراض الجهاز العصبي أو الأمراض التي تسبب ارتفاع في درجة الحرارة تعتبر سبباً في زيادة نشاط الغدد والمسام المسؤولة عن العرق.
انقطاع الدورة الشهرية عند النساء يسبب التعرق المستمر.
يؤدي إدمان الكحول والمخدرات إلى زيادة إنتاج العرق في اليدين والقدمين بشكل كبير.
العلاجات المنزلية لعلاج تعرق اليدين والقدمين:
1- العلاج بالماء البارد: يساعد نقع اليدين والقدمين في الماء البارد على التخلص من مشكلة التعرق الزائد لديهم، ويجب تطبيقه لمدة لا تقل عن 15-20 دقيقة يومياً، خاصة خلال فصل الصيف.
2- زيت شجرة الشاي: يُعرف هذا الزيت بخصائصه المضادة للفطريات والقابضة. أضف 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي في وعاء صغير من الماء الدافئ. يتم استخدام هذا الخليط عن طريق غمس قطعة من القطن فيه، وفرك اليدين أو القدمين بها. مما يساعد في القضاء على هذه المشكلة.
3- نشاء الذرة: خذ كمية من نشاء الذرة وما يعادلها من بيكربونات الصوديوم واخلطهما جيداً. باستخدام منشفة أو منشفة ورقية، يتم تجفيف اليدين والقدمين جيداً. ثم يتم استخدام الخليط بنفس طريقة استخدام بودرة التلك. ينتشر على القدمين واليدين. إنها تعمل. يعمل هذا الخليط كمضاد للتعرق، ويمتص الرطوبة من هذه الأماكن في الجسم.
4- الملح وعصير الليمون: خذي كمية قليلة من الملح واخلطيها مع عدد من قطرات عصير الليمون، ثم ضعي الخليط على القدمين واليدين، مما يساعد على التخلص من التعرق، واستخدميه مرتين يومياً للحصول على نتائج فعالة. .
5- عشبة القمح: عليك بشرب كوب من عصير عشبة القمح يوميا، فهو يعمل على تحييد الأحماض داخل الجسم ويمكن التخلص من التعرق الزائد في اليدين والقدمين.
6- اللوز: نقص المغنيسيوم يسبب زيادة التعرق في الجسم، لذلك يجب الحفاظ على النسبة المطلوبة من المغنيسيوم، خاصة في فترة الصيف. يعتبر اللوز من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، لذا يصبح من الضروري إضافته إلى النظام الغذائي يومياً.
7- تجنب الأطعمة الحارة: الأطعمة الحارة تزيد من معدل التعرق، لذا يجب تجنب تناولها خاصة في فصل الصيف.
نصائح عامة لتقليل تعرق اليدين الزائد
من الضروري تعديل نظامك الغذائي، كما يجب التوقف عن تناول الأطعمة التي تسبب زيادة التعرق، وخاصة الغنية بالمواد الدهنية والبهارات، بالإضافة إلى شرب المشروبات الساخنة أو تلك التي تحتوي على الكافيين والسكر.
– اختيار الكريم الطبي المناسب لترطيب اليدين، ومن الضروري أن يكون خالياً من الفازلين. ولأنه يزيد من معدل التعرق، أصبح من الضروري أيضاً الانتباه إلى أن هذا الكريم لا يحتوي على زيوت طبيعية وفيرة مثل زيت اللوز.
– يمكن استخدام البودرة المخصصة للأطفال، وخاصة تلك التي تحتوي على تركيبة لطيفة على البشرة، مرتين في اليوم، فهي كافية للحد من التعرق الزائد. وينصح أيضًا بوضعه على الصابون إذا كنت تريد غسل يديك.
من الجيد تناول تلك الفيتامينات التي تحتوي على وفرة من الزنك والحديد. وذلك لأن هذين العنصرين يساعدان بشكل كبير في تجفيف التعرق، ولكن يجب التأكيد على أن هذا الفيتامين يتطلب استشارة الطبيب المختص قبل البدء بتناوله.
إن التسخين المفرط لليدين ليس جيداً لمن يعانون من فرط تعرق اليدين. لذلك يجب تجنب القفازات السميكة، وعدم تزيين اليدين بالخواتم والأساور الثقيلة، لأن ذلك يزيد من معدل التعرق.
ممارسة الرياضة سر كبير لتقليل التعرق الزائد، لذا احرصي على تناول وجبة التمارين الرياضية يومياً، وحاولي تقليل وزنك، حيث أن هناك علاقة مباشرة واضحة بين زيادة الوزن وزيادة التعرق.
نصائح للتخلص من تعرق اليدين والقدمين
وأهم النصائح التي نقدمها لك هي علاج سبب التعرق الزائد سواء بالأدوية أو الحقن أو الإشعاع.
احرصي على غسل يديك وقدميك باستمرار ثم تجفيفهما جيدًا. ويفضل عدم استخدام الصابون إلا عند الحاجة.
عليك دائماً أن تحمل معك في جيبك مناديل ورقية أو قطنية، سواء خارج المنزل أو داخله، لاستخدامها قبل مصافحة الآخرين وتجنباً للإحراج.
حاولي البقاء في أماكن باردة وتبريد يديك باستمرار، حيث تزداد كمية العرق عند التعرض للحرارة.
– اتباع نظام غذائي صحي بعيداً عن الأطعمة الحارة والحارة، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
قم بتغيير جواربك مرتين على الأقل يومياً، حيث أن تعرق القدمين يزيد من احتمالية إصابة القدم بالفطريات أو الأمراض الجلدية المختلفة. تأكد أيضًا من أن الجوارب قطنية.
– تجنب ارتداء الأحذية المغلقة التي لا تسمح للقدم بالتنفس أو تسمح للحذاء بالتهوية اللازمة، واستبدالها في الصيف بالأحذية المفتوحة التي تحتوي على فتحات تهوية.
– تجنب ارتداء نفس الحذاء لعدة أيام، وقم أيضًا بتهوية حذائك لمدة يوم على الأقل بعد ارتدائه لتجنب الروائح الكريهة والفطريات الضارة.
– استخدام بودرة خاصة للقدمين بعد غسلها وتجفيفها جيداً. استخدام هذه البودرة يقلل من إفرازات العرق في القدمين.
– استخدام الكريمات المرطبة التي لا تحتوي على الفازلين لأنه يزيد من كمية العرق بشكل ملحوظ.
وقد أظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يخفف بشكل كبير من هذه المشكلة على المدى الطويل. لذلك لا تتردد في ممارسة الرياضة وخسارة الوزن الزائد.