كيف تعتنين بوجهك يومياً وما هي أهم الوصفات الطبيعية المناسبة لكل نوع بشرة، كل ذلك من خلال هذا المقال.
العناية اليومية بالبشرة
تعتبر العناية بالبشرة من الضروريات التي لا ينبغي فصلها عن الروتين اليومي لكل امرأة. على عكس الجسم، تكون بشرة الوجه أكثر عرضة للعوامل الخارجية مثل أشعة الشمس والرياح وغيرها من العوامل التي يكون الجلد على اتصال مباشر بها.
تكتفي بعض النساء بتنظيف البشرة يومياً في الصباح والمساء، ورغم أنها خطوة صحية ومفيدة، إلا أنها وحدها لا تكفي لتمنحك النضارة والإشراق اللازمين. طبيعة البشرة، وخاصة تجديد الخلايا والإفرازات، تفرض ضرورة اعتماد روتين يومي فعال لموازنة الإفرازات، وتفتيح البشرة، وإزالة الخلايا الميتة.
أهم طرق العناية بالبشرة:
إزالة المكياج قبل النوم
هي الخطوة الأولى وتعتبر من أهم الخطوات في العناية بالبشرة، حيث تتطلب البشرة ضرورة إزالة المكياج عن بشرتك قبل النوم، لأن إهمال القيام بذلك يسرع من شيخوخة البشرة ويسبب لها الالتهابات، والبثور. والرؤوس السوداء والتعب. استخدام غسول ذي نوعية جيدة لإزالة المكياج وآثاره عن الوجه.
تنظيف البشرة صباحاً ومساءً
كما يجب عليك تنظيف البشرة في الصباح والمساء لإزالة الأوساخ وتراكمات الزيوت عنها. اختاري الصابون المناسب لنوع بشرتك، أو استخدمي التونر إذا كانت بشرتك دهنية، ثم اغسلي وجهك جيداً بالماء وجففيه بمنشفة قطنية ناعمة.
استخدمي كريم مرطب
للحفاظ على نضارة وليونة بشرتك وحمايتها من الجفاف، احرصي على استخدام كريم ترطيب يومي وكريم ليلي متوافق مع نوع بشرتك حتى توفر لها الرطوبة الكافية وتحارب علامات الشيخوخة.
كيفية العناية ببشرتك ونوعها
الجلد الطبيعي:
إذا كانت بشرتك عادية فأنت محظوظة لأن بشرتك متوازنة بين درجة الرطوبة ودرجة الزيت فيها، وتتميز البشرة العادية بما يلي:
عيوب قليلة أو معدومة تقريبًا
ليس لديها حساسية شديدة
المسام غير مرئية
مظهر متلألئ ولامع
البشرة المختلطة:
تكون البشرة المختلطة أحياناً جافة أو عادية في بعض المناطق، ودهنية في مناطق أخرى، مثل الجبهة، والأنف، والذقن، لذلك تحتاج إلى أنواع مختلفة من طرق العناية بالبشرة، حيث تتميز البشرة المختلطة بما يلي:
المسام المفتوحة جداً
الرؤوس السوداء
بشرة لامعة
وهذا الجلد غالباً ما يكون نتيجة لأسباب وراثية أو هرمونية تسبب خللاً في توزيع الدهون، كما أنه يتأثر بالمناخ.
الجلد الجاف:
تتميز البشرة الجافة بما يلي:
المسام غير مرئية تقريبًا.
مظهر باهت.
بقع حمراء.
أقل مرونة.
خطوط أكثر وضوحا.
عندما يتعرض هذا الجلد لعوامل الجفاف، فإنه يتقشر ويتشقق ويصاب بالحكة أو التهيج أو الالتهاب. إذا كانت بشرتك جافة، فقد تصبح خشنة ومتقشرة، خاصة الجزء الخلفي من اليدين والذراعين والقدمين.
كيف تعتنين بوجهك يوميا
اغسل وجهك بشكل صحيح
عند غسل الوجه يجب تدليكه بحركات دائرية لطيفة، والحرص على عدم فركه بقوة، لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الشعيرات الدموية وترهل الجلد على المدى الطويل.
استخدمي غسولًا للبشرة
من الضروري اختيار غسول الوجه المناسب لنوع البشرة. على سبيل المثال، يفضل استخدام غسول البشرة الكريمي الغني بمستخلصات الأعشاب البحرية للبشرة الجافة. أما إذا كانت البشرة دهنية، فمن الضروري اختيار غسول للوجه يتكون من خلاصة الحمضيات مثل البابايا، أو الجريب فروت، أو حمض الساليسيليك، ويفضل استخدامه يومياً، مع ضرورة تقشير البشرة باستخدام – تقشير خفيف لإزالة خلايا الجلد الميتة من سطحها مرتين أسبوعياً، مع مراعاة أنه إذا كانت البشرة حساسة أو ملتهبة أو متهيجة فيجب اختيار منظف طبيعي خالي من الأصباغ والعطور.
استخدام المصل
يعتبر استخدام السيروم من الخطوات المهمة للعناية اليومية بالبشرة. تعتبر سيروم فيتامين سي والببتيدات من أفضل السيرومات التي يمكن استخدامها للعناية بالبشرة أثناء النهار. أما الريتينول أو الريتينويدات، وهي مستحضرات طبية، فهي تعتبر من أفضل السيروم للعناية بالبشرة ليلاً. من المهم استخدام مكياج يحتوي على فيتامين C وفيتامين E والمادة الفعالة الريتينول.
استخدمي كريم الحماية من الشمس
كما يجب استخدام كريم الحماية من الشمس بتركيز 30% قبل الخروج من المنزل بخمسة عشر دقيقة، وذلك لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، والأشعة فوق البنفسجية، UVA/UVB، مع ضرورة اختيار الكريم المناسب. لنوع بشرتك، واتبعي التعليمات الواردة عليه بعناية عند استخدامه. .
كيفية العناية بالبشرة؟
فيما يلي عدة خطوات فعالة ومثبتة حول كيفية العناية ببشرة صحية وناعمة، بما في ذلك ما يلي:
– استخدمي المنظف المناسب لنوع بشرتك: هناك عدة أنواع مختلفة من البشرة، منها الدهنية، والجافة، والبشرة التي تعاني من البقع. لمعرفة كيفية العناية بالبشرة الدهنية، يجب عليك استخدام مستحضر البيروكسيد بشكل فعال عليها. أما عن كيفية العناية بالبشرة الجافة، فإن استخدام الحليب المرطب قد يعطي نتيجة فعالة جداً في ترطيبها ومساعدتك في الحفاظ على نضارتها. أما بالنسبة للبشرة التي تعاني من البقع، فيمكن استخدام حمض ألفا هيدروكسي لتنظيفها وتفتيحها.
-شرب السوائل الصحيحة: المناسبة للجسم ونوع البشرة. لفهم كيفية مساعدة السوائل في العناية بالبشرة، قد تساعد بعض السوائل بشكل كبير في زيادة نضارة وإشراق الوجه. فمثلاً شرب الماء بكميات وفيرة يساعد الجسم على التخلص من السموم ومنع ظهورها على سطح الجلد، وأيضاً شرب العصائر الخضراء الطبيعية. يساعد على إزالة البقع الموجودة على البشرة، كما تعمل بعض المركبات مثل الكلوروفيل على تحفيز الجهاز اللمفاوي، مما يحفزه على زيادة نضارة وجمال البشرة. هذه المواد متوفرة بكثرة في الصيدليات.
المحافظة على نظام غذائي صحي: معرفة كيفية العناية بالبشرة لا تعني استخدام الأدوية والمراهم باهظة الثمن. على العكس من ذلك، فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي قد يحمي البشرة من البثور ويساعد في العناية بالبشرة، حيث تعتبر بذور الكتان والجوز من أفضل الأطعمة التي تساعد في العناية بالبشرة. بشرتك وزيادة أحماض أوميجا 3 الدهنية اللازمة للبشرة.
– ترطيب البشرة في الأوقات المناسبة: تحتاج البشرة إلى الترطيب المستمر، حيث يوصي متخصصو العناية بالبشرة بترطيب البشرة مرتين يومياً. وأفضل الأوقات للقيام بذلك هو بعد الخروج من الحمام وقبل النوم مباشرة، مع التأكيد على عدم استخدام كريم مرطب يحتوي على عطور قوية.
– لا تلمسي الوجه بأصابعك: لزيادة الوعي بكيفية العناية ببشرتك، أجرت الدكتورة جوليا تزو، أخصائية العناية بالبشرة، دراسة حول تأثير لمس أصابعك على وجهك في نقل البكتيريا. أثبتت الدراسة أن ملامسة أصابعك لوجهك يتسبب في انتقال أكثر من نوع من البكتيريا إلى بشرتك، فتجنبي هذا الأمر.
– عدم الإكثار من استخدام المنتجات: بعد العديد من الدراسات حول كيفية العناية بالبشرة، اكتشف المختصون أن استخدام أكثر من منتج للعناية بالبشرة قد يؤدي إلى نتائج عكسية ويترك المسام مسودة.
-ارتداء قبعة واقية من الشمس: التعرض للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى تلف غشاء الجلد ويسبب مشاكل متعددة في بشرتك، لذلك ينصح بارتداء قبعة في معظم الأوقات عندما تكونين خارج المنزل.