كيف أنسى من جرحني، كيف أنسى من ظلمني، وكيف أمحو شخص من ذاكرتي. دعاء لنسيان شخص ما. وهذا ما سنتحدث عنه أدناه.
كيف أنسى شخص جرحني؟
– خذ وقتًا للنسيان: استمر في الإجابة على سؤال كيف أنسى الشخص الذي آذاني. وتجدر الإشارة إلى أن من طرق نسيان هذا الشخص هو قضاء الوقت اللازم في حل هذه المشكلة؛ هناك الكثير من الأشخاص الذين يتوقون إلى نسيان شخص ما، ولكن ليس من الصواب التسرع لتحقيق النجاح في هذه الحالة.
-يجب إعطاء الوقت اللازم؛ لكي يشفى هذا الشخص بشكل دائم دون العودة إلى الجرح مرة أخرى، أقترح عليك أن تأخذ وقتًا للحزن.
– توقف عن ملاحقة ذلك الشخص: إذا كنت تريد أن تنسى شخص ما، عليك التوقف عن ملاحقته ومحاولة الاتصال بك مرة أخرى. المطاردة تعني الاهتمام بأخبار الشخص واتجاهاته، أو إيجاد طرق لمتابعتها.
إذا واصلت متابعة الأشخاص الذين آذوك، فسوف يظلون في ذهنك لفترة طويلة، ولن تتمكن من نسيانهم.
-إنهاء الاتصال: إذا كنت تريد أن تنسى الشخص الذي آذاك، فإن إحدى الطرق التي يجب عليك اتباعها هي قطع الاتصال بينكما بشكل دائم، وعدم محاولة التحدث أو اللقاء مرة أخرى بعد انتهاء العلاقة.
لا تدخل في علاقة جديدة أثناء التعافي: إذا لم تتمكن من نسيان شخص ما وتحاول نسيانه، فلا تدخل في أي علاقة أخرى؛ لأن هذه الخطوة هي مجرد جرح كبير آخر بالنسبة لك.
-توقف عن المقارنة: إذا كنت تريد أن تنسى الشخص الذي آذاك، عليك أن تتوقف عن مقارنة حياة ذلك الشخص بذلك الشخص وحياته بعد رحيله؛ هذه المقارنة يمكن أن تؤدي إلى زيادة مشاعر الحزن.
كيف أنسى من ظلمني؟
-كيف أنسى من ظلمني؟ عليك أن تغير تفكيرك مرة واحدة وإلى الأبد. ويجب على الإنسان أن يغير طريقة تفكيره من السلبية التي عاشها في الماضي إلى إيجابية المستقبل.
– يتطلع بكل طموح حتى لا يكون هناك ضغينة أو حزن على أي شيء حدث في الماضي ويبقى الأمر مسيطراً على حياته بشكل لا يمكن حله فيما بعد.
يجب عليك أن تخرج هذا الشخص من حياتك حتى لا تتذكر ظلمه لك في كل مرة تراه. يجب أن تعيشي حياتك بعيداً عنه، وحتى عندما تراه يجب أن تتجاهليه وتغادري المكان فوراً.
-وسترى هذا الواقع أمامك وتدرك أنك لن تنجو من هذا الشيء، لكن لا ينبغي أن تنتظر حتى يهلك أمامك. ربما عند انتظارك سوف تنسحب من حياتك مرة أخرى، فالانتقام لن يولد إلا الكراهية مرة أخرى وسيعود إليك الشعور مرة أخرى، لذا يجب عليك نسيانه تمامًا وعدم التفكير فيه ولو بالصدفة.
– ضع خطة لمستقبلك، وحدد كافة طموحاتك، واعمل على تحقيقها. وهذا يجعلك تنسى كل ما يحزنك ويجعلك تفكر في الماضي الأليم، فلا يهمك إلا حياتك، وستعيشها بالشكل الذي يريحك ويجعلك أفضل.
-يجب أن تكون متسامحًا ولا ترهق روحك بالشعور بالكراهية تجاه أي شخص. ويجب أن تعلم أن الله عز وجل يكرم من سامح في حياته، ولا ينساه أبدًا في حياته ولا في آخرته.
ويجب أن نعلم أن هذا الظالم لن يفلت من عقاب فعله، وسيضره الله تعالى بطريقته التي لها أحكام كثيرة.
كيف أمحو شخص من ذاكرتي؟
1- قطع الاتصال الجسدي. لا يمكنك أن تنسى شخصًا ما إذا كنت لا تزال تراه طوال الوقت، أو تسمع عنه باستمرار. خذ بعين الاعتبار هذه الخطط:
-تأكد من عدم مقابلة هذا الشخص خلال أنشطتك اليومية.
– إذا ذهبت للتسوق في نفس الوقت، أو سلكت نفس الطريق من العمل إلى المنزل، قم بتغيير جدولك قليلاً لتقليل احتمالية مقابلته.
– في الوقت الحالي، تجنب التجمعات الاجتماعية التي قد يتواجد فيها.
– اشرح للمضيف بأدب أنك تأمل أن يسير الحدث على ما يرام وأنك تبتعد فقط لأنك تتجنب مواجهة مؤلمة.
2- احذفه من حياتك الإلكترونية. في عالمنا وعصرنا الحالي، غالبًا ما لا يكون الأشخاص الذين نتواصل معهم من خلال الشاشة فقط. حتى لو كنت لا ترى الشخص، فمن السهل جدًا معرفة حالته. لذلك يبدو من القسوة حذفه من جميع وسائل التواصل الاجتماعي التي تستخدمها.
-احذف تفاصيل الاتصال الخاصة به من هاتفك وبريدك الإلكتروني.
-حظر صفحته على فيسبوك، تويتر، إنستغرام، إلخ.
-اتخاذ أي تدابير أخرى لمنع أي اتصال غير مرغوب فيه. إذا لزم الأمر، قم بتغيير عنوان بريدك الإلكتروني.
3- اطلب من أصدقائك المشتركين التوقف عن الحديث عن أخبار هذا الشخص.
– قد يحدث شيء مثير للاهتمام، لكنك لا تريد سماعه.
-إذا نسي صديقك وذكر هذا الشخص لك بالخطأ، فذكّره بلطف بطلبك. على سبيل المثال، قل: “أنا آسف يا طارق، لكن التفكير في ندى مزعج جدًا بالنسبة لي. هل يمكننا التحدث عن شيء آخر؟”
– ومع ذلك، قد ترغب في الإضافة إلى هذه الخطة: في بعض الأحيان، معرفة الأشياء الصحيحة سوف تساعدك في النهاية. ربما يكون هذا الشخص قد بدأ بالتدخين، أو انتقل إلى مدينة مختلفة، أو فقد وظيفته. أخبر أصدقاءك إذا كانوا يعرفون شيئًا قد يساعدك على النسيان، دعهم يخبروك عنه.
دعاء لنسيان شخص ما
-اللهم إني أعوذ بك من عادة تكسرني، أو رغبة تؤذيني، أو عاطفية تهزمني.
-اللهم لا تحملني الشوق الذي لا أستطيع احتماله، ولا تحملني عذاب غيابه الذي لا أستطيع احتماله. اللهم بشرني بنسيانه كما بشرت يعقوب ويوسف.
-اللهم اغفر لي كل إلهاء حدث بسببه، وعن كل إلهاء في صلاتي حدث بسببه.
اللهمّ يا أرحم الراحمين، يا مقلب القلوب بين إصبعين من أصابعك، أنسني فلاناً.
– بسم الله والحمد لله رب العالمين. سبحانك لا إله إلا أنت السميع العليم
-اللهم لا تجعل الانشغال به فتنة لدنياي، ولا تجعل التفكير فيه فتنة لديني.
-اللهم خذه من قلبي كما أخذته من عيني، وخذه من تفكيري كما أخذته من نصيبي، وخذه من حلمي كما أخذته من يقظتي، وخذه من مخيلتي كما أخذتها من واقعي.