كيف أنسى موقف معين

كيف أنسى موقفاً معيناً؟ نتعرف على الإجابة على هذا السؤال من خلال مقالتنا. ونذكرك أيضًا كيف تنسى موقفًا مؤلمًا، وكيف تنسى موقفًا محرجًا، وطرق نسيان الماضي والمضي قدمًا.

كيف أنسى موقفاً معيناً؟

1- اعتبار الموقف الذي حدث مجرد موقف عابر وطبيعي، ومن الممكن أن يحدث لأي شخص في الحياة، وتجنب مشاعر الصدمة والمفاجأة التي تزيد الطين بلة.
2- تعلم من نفس الموقف، حتى لا تتكرر في المستقبل، خذ العبرة، واستعن بالأشخاص الموثوقين، وطبقه.
3- الانتهاء والتخلص من الارتباك، وعدم إظهار الإحراج أمام الآخرين، ومحاولة تجاهل ما حدث، وعدم التركيز عليه، وتهميشه قدر الإمكان، وعدم تضخيمه والمبالغة فيه، وإظهار اللامبالاة به سواء في الكلمات أو الأفعال.
4- محاولة قلب الموقف المحرج على الشخص المتسبب فيه، وإيقاعه في دائرة الحرج التي رسمها، والتصرف بثقة.
5- تجنب سرد الكثير من المبررات للخروج من الإحراج، واحرص على المرور السريع بالموقف، حتى لا يبقى عالقاً في أذهان الآخرين، فينساهم بسرعة ولا يفكرون في تحليله.
6- الخروج من الموقف بحكمة وذكاء وعدم التركيز على التفاصيل الصغيرة. وفي حالة الحرج بسبب النسيان مثلاً، يمكن البدء بذكر البيانات العامة، وتفصيل التفاصيل تدريجياً، حتى تتضح مع مرور الوقت.
7- كن متوازناً وحكيماً، وذلك بالمحافظة على هدوء أعصابك واسترخائها، وتجنب الغضب والانفعالات الشديدة، والتفكير بهدوء في كيفية إنهاء الموقف المحرج والتخلص منه، مثل إلقاء نكتة، أو تحويل الموقف إلى موقف كوميدي. .
8- التحلي بالشجاعة والقدرة على الاعتراف بالخطأ والاعتذار عن الموقف والتذرع بعدم المعرفة أو النسيان أو ارتكاب الخطأ وعدم الخجل من الموقف.

كيف أنسى موقفاً مؤلماً؟

1- تفويض الأمر إلى الله

إذا تعرضت للظلم، ففوض أمرك إلى الله، واعلم أن عدل الله وكرمه فوق كل شيء. انسَ الإساءة، وانتظر كلمة الله وحكمه وتعويضه، فعوض الله لك على ما عانيت منه عوضًا لا مثيل له.
2- تبديل ذكريات الأماكن

في حياة كل منا هناك أماكن تحمل لنا ذكريات سيئة، وكلما مررنا بها نتأثر نفسيا، ونفكر في تلك اللحظات السيئة التي شهدتها تلك الأماكن، ومن أجل التغلب على هذا الأمر، من الممكن القيام بحيلة بسيطة ينصح بها علماء النفس، وهي تغيير أماكن الذكريات، بحيث يذهب الشخص إلى مكان يحمل له ذكرى سيئة، لكنه يأخذ معه الأشخاص الذين يحبهم لمساعدته. يتغلب على شعوره بالألم في هذا المكان، أو يخلق حدث مهم وسعيد يجعله يتذكر الشيء الجيد الذي حدث في هذا المكان، ويحاول الشخص قدر الإمكان. من الممكن خلق ذكريات جميلة لطرد الذكريات السيئة ويبقى المكان شاهداً عليها.
3- فكر في آلام الآخرين وشاركهم معاناتهم

إذا تأملت آلام الآخرين، فسوف تسهل الأمر على نفسك. كل منا لديه معاناته وألمه، وهناك معاناة قد تفوق معاناتك وذكرياتك المؤلمة، لذا فكر في الآخرين وتحدث معًا عما تواجهه، فهذا سيريحك كثيرًا.
4-التسامح

يجب أن تنقي روحك من الحزن، وتنمي قدرتك على المسامحة والمصالحة. كن متسامحاً مع الأذى والأذى الذي أصابك، أبعده عن أفكارك ولا تهتم به، وتدرب على نسيان الأشخاص الذين ظلموك، ولا تفكر في الانتقام مهما حدث، لأن التفكير في الانتقام هو عمل. فالعنف يساعد على استمرار سلسلة الشر والأذى في حلقة مفرغة لا أمل في الخروج منها.
5- ابحث عن ما هو جميل

ابحث عن السعادة والجمال في حياتك. بالطبع كل منا مر بلحظات سعيدة ويحتفظ بأحداث جميلة في ذاكرته، فحياتك لا تحتوي فقط على المعاناة والألم والذكريات السيئة، بل هناك أيضًا لحظات لامست ضميرك وجعلتك تبتسم.

كيف أنسى موقفاً محرجاً؟

1- اعترف بإحراجك

إذا كانت لديك لحظة محرجة، فقط تقبلها! لا تستمر في الإنكار، لأن هذا سيجعلك تبدو أكثر ثقة. سيساعدك هذا أيضًا على التحدث بطريقة بسيطة مع الآخرين، وقد يدفعهم هذا أيضًا إلى مشاركة لحظاتهم الحرجة معك أيضًا.
2- اضحك على نفسك

أثبتت بعض الأبحاث الحديثة أن الضحك وروح الدعابة هما أسهل طريقة للتخلص من تلك اللحظات المحرجة والمزعجة وحتى تقليل القلق والتوتر الناتج عن الموقف. وبالفعل، فإن الضحك على نفسك في هذه اللحظة قد يكون نقطة انطلاق لفتح محادثة مع من حولك وإنشاء علاقات جديدة. حاول أن تقول نكتة، ولكن تأكد من أنها مضحكة حقًا حتى لا تنقصك المزيد من الإحراج.
3- اشرح أسباب الحالة

أحيانًا نمر ببعض اللحظات المحرجة التي لها سبب، مثل أن تنادي شخصًا باسم آخر طوال اليوم. وهنا شرح السبب وراء ذلك سيساعدك على التخفيف من الإحراج الذي تشعر به. اعتذر وأخبر الشخص أنك كنت تفكر في صديق مثلاً يمر بظروف طارئة، وبالتالي فهو في ذهنك دائماً. .
4- اطلب المساعدة من الآخرين

هناك أيضًا بعض المواقف التي تحتاج فيها إلى مساعدة الآخرين، مثل عندما تسكب القهوة على بعض الأوراق المهمة في أحد الاجتماعات. اطلب المساعدة هنا للتخلص من تلك اللحظات المحرجة.

طرق لنسيان الماضي والمضي قدما

تعتبر الأحداث والأشياء التي مر بها الإنسان من الماضي ولا ينبغي أن تؤثر على الحاضر أو ​​المستقبل. لذلك ينصح باتباع النصائح التالية لنسيان الأحداث السيئة:
1- تعلم أن تسامح، لأن الاحتفاظ بالضغائن والمشاعر السلبية يحبس الإنسان في قفص، وهو مثل شرب السم وانتظار موت شخص آخر. لذلك عليك أن تسامح كل من آذاك وتقول عبارة: أسامحك أمام وجهه إن أمكن.
2- تغيير طريقة التفكير في الأحداث الماضية واستبدال التفكير في الأشياء السلبية، مثل الأشياء التي فقدها الشخص أو خيبات الأمل، بأشياء إيجابية.
3- ابتعد عن الأشخاص والأصدقاء الذين يذكرونك بالأشياء السلبية باستمرار.
4-ضع أهدافاً رائعة وجديدة للمستقبل، مثل إكمال الدراسة أو الحصول على وظيفة الأحلام.