كيف أحمي جنيني من الإجهاض وما هي أفضل الطرق لحماية الجنين خلال الفترة الأولى من الحمل؟
الإجهاض التلقائي
تتعرض بعض النساء الحوامل للإجهاض التلقائي وفقدان الحمل. ويُعرف هذا بالموت الطبيعي للجنين قبل أن يتمكن من العيش بشكل مستقل بعيدًا عن أمه. استخدام طرق فصل الجنين بعد مرور 20 أسبوعًا من الحمل بعد وفاته يسمى ولادة جنين ميت.
علامات وأعراض الإجهاض النزيف المهبلي
وقد يصاحبه ألم أو بدون ألم، وخروج جلطة أو أنسجة من المهبل. قد يحدث الحزن والقلق والشعور بالذنب لدى الأم الحامل عند حدوث الإجهاض.
ما هي أسباب الإجهاض في الأشهر الأولى؟
شذوذ الكروموسومات، مما يعني وجود خطأ ما في كروموسومات الطفل.
– مشاكل هرمونية، أو التهابات، أو مشاكل صحية للأم.
– التدخين، وتعاطي المخدرات، وسوء التغذية، والإفراط في تناول الكافيين، والتعرض للإشعاع أو المواد السامة.
– عدم زرع البويضة بشكل سليم في بطانة الرحم.
– كبر سن الأم.
-تعرض الأم للصدمة.
كيف أحمي الجنين في الأشهر الأولى؟
أولًا وقبل كل شيء، عندما تكتشف المرأة أنها حامل عن طريق الفحوصات، عليها أن تدرك أن عليها حينها مسؤولية الحفاظ على جنينها، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل. إن التحول الذي حدث في حياتها يتطلب منها أن تأخذ في الاعتبار ما تحمله في بطنها، فعليها أن تحرص على اتباع نظام غذائي مناسب يزود جنينها بالفيتامينات التي يحتاجها، كما يجب عليها الابتعاد عن الكثير من الأطعمة. الحركة وأداء الأعمال الشاقة والمتعبة التي من الممكن أن تكون سبباً في ذلك. الإجهاض والإجهاض – لا قدر الله – وتوفير قدر لا بأس به من النوم والراحة. كما يجب على الحامل أن تأخذ بعين الاعتبار تأثير وعواقب الحالة النفسية عليها، فالغضب والتوتر ليسا في مصلحة جنينها.
أما المرأة الحامل التي تعرضت للإجهاض أو التي كان حملها ضعيفا وتخاف من الإجهاض، فإن الكثير من الأطباء يصفون لمثل هذه المرأة الحامل أدوية أو حبوب تثبيت الحمل لاحتوائها على هرمون البروجسترون، بما في ذلك حبوب ديفيستون، أو التحاميل. يتم إعطاؤها في الأشهر الأخيرة من الحمل أو قد تكون على شكل إبر زرع، وجميعها تؤدي نفس الغرض في تثبيت الحمل والحفاظ عليه.
كيفية الحفاظ على الجنين في الأشهر الأولى من الحمل
• لا تحمل أشياء ثقيلة
• للحفاظ على الجنين في الأشهر الأولى من الحمل يجب الالتزام بجميع توصيات الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة في أسرع وقت ممكن.
• عدم تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب
• عدم التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي
• الاهتمام بتناول الغذاء الصحي المفيد والغني بالفيتامينات والعناصر المهمة، بالإضافة إلى الاهتمام بتناول الخضار والفواكه، من الخطوات المهمة التي ينصح بها المختصون للحفاظ على الجنين في أشهر الحمل الأولى.
• تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين
• الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي
• تجنب التعب والإجهاد قدر الإمكان، وهو من الأمور المهمة المذكورة للحفاظ على الجنين في أشهر الحمل الأولى
• تناول حمض الفوليك بشكل مستمر وهو مهم جداً وضروري لحماية الجنين من التشوهات الخلقية
• ممارسة الرياضة ولكن بعد استشارة الطبيب المختص بمتابعة الحمل
• لا تتهاوني في الشعور بأي من الأعراض الغريبة التي تظهر مع أعراض الحمل، وسارعي باستشارة الطبيب فوراً، حتى يتم اكتشاف المشكلة مبكراً ومن ثم حلها في أسرع وقت.
• وأخيراً، للحفاظ على الجنين في الأشهر الأولى من الحمل، يجب على الحامل أن تحرص على الحصول على قسط وافر من النوم والراحة.
نصائح للحفاظ على صحتك وصحة جنينك خلال فترة الحمل
1- تناول الخضار والفواكه الطازجة:
تحتوي الخضار والفواكه على ألياف مفيدة سهلة الهضم، مما يمنع الإمساك. كما أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحتاجينها أثناء الحمل.
2- الحفاظ على نسبة الحديد في الجسم :
تناول الأطعمة الغنية بالحديد لتجنب الإصابة بفقر الدم والأنيميا. كما يساعد فيتامين C الجسم على امتصاص الحديد والاستفادة منه بشكل كامل، لذلك يمكنك شرب كوب من عصير الليمون أو البرتقال كمصدر طبيعي لفيتامين C بعد تناول وجبة غنية بالحديد.
ويمكن الحصول على الحديد من مصادر طبيعية أو على شكل كبسولات.
3-شرب الماء بكميات كافية:
يحتاج الجسم إلى كمية أكبر من الماء خلال فترة الحمل لحمايتك من الجفاف. كما يعمل على الحفاظ على سيولة الدم حتى يصل إلى الجنين بسهولة أكبر، ويحمي من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، ويمنع الإمساك. شرب 8 أكواب من الماء يومياً، ويفضل المياه المغلية أو المعدنية.
4- تناول حمض الفوليك بانتظام:
يعتبر حمض الفوليك عنصراً مهماً، خاصة في الفترة الأولى من الحمل، حيث أنه يدخل في تكوين الأعصاب والحبل الشوكي للجنين. يتوفر حمض الفوليك في الخضار والعدس والحبوب الكاملة، ويمكن أيضًا تناوله على شكل كبسولات.
5- الحصول على قسط كافٍ من النوم:
يعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم عاملاً مهمًا في تجنب التوتر والاكتئاب أثناء الحمل. يمكنك استخدام وسائد إضافية لتشعرك بالراحة التامة.
6- ممارسة الرياضات الخفيفة:
ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي والسباحة تعمل على تنشيط الدورة الدموية، مما يساعد على زيادة تدفق الغذاء والأكسجين إلى الجنين. كما أنه يساعدك على تجاوز آلام الولادة وتنظيم التنفس.
7- عدم الإكثار من تناول بعض الأطعمة:
يجب تجنب بعض أنواع الجبن، مثل الجبن الأزرق، واللحوم غير المطبوخة جيدًا، والبيض غير المطبوخ جيدًا، تمامًا أثناء الحمل لتجنب الإصابة بعدوى السالمونيلا. يجب عليك أيضًا تقليل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل وعدم تناول الكثير من ملح الطعام لتجنب ارتفاع ضغط الدم.