كيف أحمل بسرعة بالأعشاب، الأعشاب التي تساعد على الحمل بعد سن الأربعين، أسباب تأخر الحمل، والأطعمة التي تساعد على الحمل؟ وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
كيف يمكنني الحمل بسرعة بالأعشاب؟
– عشبة الخميلة أو ما تعرف بعشبة عباءة السيدة، حيث شاع استخدامها للتخفيف من مشاكل الدورة الشهرية غير المنتظمة أو المتقطعة، مما يمكن أن يساهم في زيادة احتمالية الحمل، ولكن لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد دراسات تؤكد هذه الفائدة.
– عشبة الكوهوش السوداء: يمكن أن يساهم تناول شاي عشبة الكوهوش السوداء في زيادة معدلات الخصوبة لدى النساء، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن تناول مستخلصها بالإضافة إلى بعض العلاجات الموصوفة يمكن أن يزيد من احتمالية الحمل لدى النساء المصابات بالعقم، ولكن ينصح باستشارة أحد الأطباء. طبيب متخصص. قبل البدء في استهلاكه.
-شاي التوت الأحمر: أشارت بعض الدراسات إلى أن التوت الأحمر له خصائص تساهم في زيادة معدلات الخصوبة لدى النساء، مما يساهم في زيادة احتمالية الحمل.
أعشاب تساعد على الحمل بعد سن الأربعين
عشبة عرق السوس:
يمكن شراء مستخلص جذر عرق السوس في شكل مسحوق، أو يمكن استخدام الجذر نفسه وغليه في الماء. عند تناوله، التزم دائمًا بالجرعة الموصى بها، ولا تتناوله بكميات كبيرة. يساعد عرق السوس على تحسين الخصوبة لثلاثة أسباب رئيسية، أولها أنه يساعد على إزالة السموم. يعمل على إصلاح الكبد، ودعم نظام الغدد الصماء، وتحسين جهاز المناعة، مما يساعد على تحسين الصحة الهرمونية العامة في الجسم. يساعد عرق السوس أيضًا على توازن مستويات السكر في الدم، ويعمل كمضاد للالتهابات، ويساعد على الهضم وإنتاج مخاط عنق الرحم.
– عشبة زيت الخروع :
يُستخرج زيت الخروع من بذور نبات الخروع، ويوضع خارجياً، عن طريق فركه على الجسم، حتى يمتصه الجلد، ويستفيد منه الجسم. يساعد على محاربة الأمراض وإزالة السموم. كما أنه ينشط الدورة الدموية والكبد، ويحافظ على التوازن الهرموني. يمكنك شراء زيت الخروع من محلات الأعشاب الطبيعية، واستخدامه كالتالي: انقعي قطعة من القماش في زيت الخروع حتى تتشبع، ثم استلقي على ظهرك، وضعي قطعة القماش على أسفل بطنك، وغطيها بغطاء بلاستيكي، ضعي فوقها زجاجة ماء ساخن، ثم غطي بطنك بمنشفة، واسترخي لمدة 30 دقيقة. -45 دقيقة، ثم اشطفي بطنك بالماء والصابون.
عشبة القرفة:
للقرفة تأثيرات مفيدة متعددة تساهم في تعزيز الخصوبة. وقد لوحظ أن القرفة تقلل مما يعرف بـ”مقاومة الأنسولين”. ويعتقد أن مقاومة الأنسولين هي أحد العوامل التي تسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات لدى النساء، وهو سبب رئيسي للعقم ويعتقد أنه يصيب واحدة من كل 10 نساء. تساعد القرفة أيضًا في السيطرة على نزيف الدورة الشهرية الثقيل.
– عشبة الماكا :
الماكا نبات ينمو في المرتفعات ذات التربة البركانية في بعض الأماكن. الماكا غنية بالمعادن والمغذيات النباتية التي تدعم التوازن الهرموني، وتعزز صحة الغدة الدرقية، وتزيد الطاقة في الجسم، وتعزز الرغبة الجنسية. يمكن تناول الماكا على شكل مسحوق أو كبسولات، ولكن الأكثر شيوعًا هو استخدامها على شكل مسحوق كإضافة للعصير والمخبوزات أحيانًا.
– عشبة الاشواغاندا :
يمكن تناول مستخلصات جذور اشواغاندا في شكل مسحوق أو كبسولة. فهي تساعد على تعزيز قدرة الجسم على التعامل مع التوتر، ودعم نظام الغدد الصماء، وتحسين أداء الجهاز المناعي، وكلها، إذا كانت ضعيفة، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الخصوبة.
أسباب تأخر الحمل
1- الوقت الذي تقضيه في محاولة الحمل:
أول شيء يجب مراعاته هو الوقت. من المهم أن تعرف أن العديد من الأزواج لا ينجبون أطفالًا على الفور. حوالي 80% منهن يحصلن على الحمل بعد ستة أشهر من المحاولة. حوالي 90% بعد 12 شهرًا من محاولة الحمل. قلة التبويض: يتطلب الحمل وجود البويضة والحيوان المنوي. إذا لم تكن في مرحلة التبويض، فلن تتمكني من الحمل. تعد متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أحد الأسباب المحتملة لانقطاع الإباضة، إلى جانب بعض الأسباب الطبية الأخرى.
2- مشكلة الزوج:
20 إلى 30% من الأزواج الذين يعانون من تأخر الحمل يكتشفون أن مشكلة الخصوبة من جهة الرجل. 40٪ آخرين يجدون عوامل العقم في كلا الجانبين.
3-العمر أثناء محاولة الحمل:
بالنسبة للنساء فوق سن 35 عامًا، وللرجال فوق سن 40 عامًا، قد يستغرق الحمل وقتًا أطول. تفترض بعض النساء أنه إذا كانت الدورة الشهرية لا تزال منتظمة فإن خصوبتهن جيدة، لكن هذا غير صحيح. يؤثر العمر على جودة وكمية البيض.
4- انسداد قناتي فالوب:
قناة فالوب هي الطريق بين المبيضين والرحم. لا ترتبط قناتا فالوب بالمبيضين بشكل مباشر. يجب أن تسبح الحيوانات المنوية إلى أعلى عنق الرحم، عبر الرحم، وإلى قناة فالوب. إذا كان هناك شيء يمنع قناتي فالوب من العمل بشكل صحيح، فلن تتمكني من الحمل.
أطعمة تساعد على الحمل
– الكربوهيدرات المعقدة
تناول الكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والخضروات، والفواكه. تستغرق الكربوهيدرات المعقدة وقتًا أطول للهضم، ولا تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات الأنسولين، وقد تعزز انتظام الإباضة.
-البرتقالي
البرتقال مليء بفيتامين C والكالسيوم والبوتاسيوم. يمكن أن يساعد فيتامين C الموجود في الحمضيات الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل من المصادر غير اللحوم.
– الحبوب الكاملة
سواء اخترت الحبوب المطبوخة أو الأنواع الجاهزة للأكل، يجب عليك تناول الحبوب الكاملة المدعمة بالحديد وحمض الفوليك، مثل الفول والبازلاء، وهي مصادر ممتازة للبروتين. كما أنها توفر جرعة من الحديد والزنك، والحمص غني بالبروتين والزنك والبوتاسيوم والألياف.
-حمض الفوليك
فيتامين ب9 هو أحد أهم العناصر الغذائية التي يجب تناولها قبل الحمل. تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أنه يجب على النساء تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً لمدة شهر على الأقل قبل الحمل. حمض الفوليك ليس ضروريًا فقط لتكوين الخلايا. ويمكن أن يساعد أيضًا في منع العيوب الخلقية.
– الأسماك الدهنية
يتمتع سمك السلمون والسردين وأنواع أخرى من الأسماك الدهنية بالعديد من الفوائد التي تعزز الخصوبة، وذلك بفضل مستوياتها العالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية. إدخال الأسماك الدهنية في النظام الغذائي يسمح بزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
– منتجات الألبان
من المفيد تناول منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن. إن إضافة منتجات الألبان إلى نظامك الغذائي قبل الحمل مفيد جداً سيدتي، لكن هناك بعض الأبحاث التي تثبت أن النساء اللاتي يعانين من مشاكل في التبويض قد يستفدن من تناول حصة يومية من منتجات الألبان كاملة الدسم.