كيف انظم الدورة الشهرية بالاعشاب

كيف أنظم الدورة الشهرية بالأعشاب وما أفضل الطرق الطبيعية لتنظيم الدورة الشهرية بسهولة؟

اضطرابات الدورة الشهرية

هي حالة طبية تؤثر على الدورة الشهرية عند النساء وتتميز بعدم انتظامها. يمكن علاج اضطرابات الدورة الشهرية ذاتيًا أو قد تتطلب رؤية الطبيب. تتطلب بعض المشاكل، مثل التهاب بطانة الرحم، مراجعة الطبيب لإجراء تقييم طبي شامل. بينما يمكن للصيدلي تقديم المساعدة للأعراض الأكثر شيوعًا مثل متلازمة ما قبل الحيض (PMS) وأعراض عسر الطمث.
المدة الزمنية لحدوث الدورة الشهرية من 3 إلى 7 أيام كل شهر، عادة كل 28 يوما، وربما أيضا كل 21 إلى 35 يوما، كما يختلف توقيتها حسب هرمونات الجسم وبعض العوامل الخارجية التي تؤثر على انتظامها .

أعراض عدم انتظام الدورة الشهرية

تستمر الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا، ولكنها يمكن أن تتراوح من 24 إلى 35 يومًا. لدى معظم النساء ما بين 11 إلى 13 دورة شهرية كل عام. يستمر النزيف عادة حوالي 5 أيام، ولكن قد يختلف هذا أيضًا من 2 إلى 7 أيام. عندما يبدأ الحيض لأول مرة، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عامين للحصول على دورة منتظمة بعد البلوغ. بالنسبة لبعض النساء، قد يختلف الوقت بين الدورة الشهرية وكمية الدم. وهذا ما يُعرف بالحيض غير المنتظم. تتمثل الأعراض الرئيسية في عدم انتظام الدورة الشهرية، أو أن تكون الدورة أطول من 35 يومًا، أو تكون متفاوتة الطول، أو أن يكون هناك تغير في تدفق الدم، أو ظهور جلطات قطرها أكثر من 2.5 سم.

كيف أنظم الدورة الشهرية بالأعشاب؟

عشبة كف مريم

تم استخدام نخل مريم منذ أكثر من آلاف السنين لموازنة الهرمونات الجنسية. تتمتع هذه العشبة بقدرة طبيعية على تحفيز وظائف الغدة النخامية الأمامية، كما تساهم في تثبيت إنتاج الهرمونات.
بالنسبة للإناث فإن عشبة النخيل مريم تقلل من إفراز هرمون البرولاكتين والذي بدوره يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون البروجسترون وزيادة الهرمون الملوتن وإطالة الطور الأصفري مما يحقق التوازن الجنسي. الهرمونات ويعالج عدم انتظام الدورة الشهرية.
الجرعة الموصى بها من الكافيين هي 80 إلى 240 ملليغرام يوميا. تلاحظ معظم النساء التحسن خلال شهرين. ومع ذلك، يوصى بالعلاج لمدة ستة أشهر، لأن أفضل النتائج تأتي بعد علاج طويل الأمد.
عشبة الزعتر

يساعد زيت الزعتر على تخفيف آلام الدورة الشهرية، وعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية وانقطاع الطمث المبكر، ويخفف الأعراض مثل آلام البطن، والتعب، والغثيان، والاكتئاب، وانخفاض ضغط الدم المصاحب للدورة الشهرية. كما يمكن أن يؤخر انقطاع الطمث، وبالتالي يحافظ على صحة المرأة وخصوبتها. .
من المعروف أن زيت الزعتر يمتلك بعض الخصائص التي تحافظ على التوازن الهرموني، ويمكن أن يحفز إنتاج هرمون البروجسترون. يساعد الاستخدام المنتظم لزيت الزعتر في الحفاظ على مستويات الهرمون تحت السيطرة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
عشبة الميرمية

يمكن علاج عدم انتظام الدورة الشهرية بالأعشاب مثل الميرمية. يساعد زيت الميرمية في علاج عدم انتظام الدورة الشهرية وآلام الدورة الشهرية، وليس له أي آثار جانبية ضارة، حيث أنه يحفز انسداد الدورة الشهرية ويجعلها منتظمة، مع تخفيف الألم.
علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد زيت الميرمية في تقليل الأعراض والآثار السلبية المرتبطة بالحيض مثل التشنج والانتفاخ وتقلب المزاج والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وذلك عن طريق موازنة الهرمونات خلال هذه الفترة.
عشبة الكوهوش السوداء

يستخدم نبات الكوهوش الأسود للمساعدة في تنظيف الرحم وإعداده للتخصيب. كما أنه يستخدم لتقليل الألم والأعراض المرتبطة بالتغيرات الهرمونية. كما أنه علاج مفيد لعدم انتظام الدورة الشهرية وآلام الدورة الشهرية.
كما يستخدم نبات الكوهوش الأسود في علاج الأورام الليفية الرحمية، وتكيسات المبيض، وبطانة الرحم، وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، ويوجد على شكل أقراص أو صبغة.
الجرعة الموصى بها هي 80 إلى 160 ملليغرام، أو 8 قطرات من الصبغة يوميا، ومن الأفضل تناولها مع وجبات الطعام. تلاحظ معظم النساء التحسن خلال أربعة أسابيع، لكن لا ينبغي استخدام هذه العشبة لأكثر من ستة أشهر إلا تحت إشراف طبي.
عشبة البرسيم الأحمر

البرسيم الأحمر هو منشط لطيف للغاية ولكنه فعال للجهاز التناسلي بأكمله. ينظف الدم من الشوائب، ويعتبر منشطاً مغذياً للأعضاء التناسلية، فهو غني بالكالسيوم والمغنيسيوم المفيدين في تخفيف آلام الدورة الشهرية وغيرها من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
تستغرق هذه العشبة وقتًا لتبدأ مفعولها، ويمكن تناولها على المدى الطويل للحصول على نتائج دائمة. من الأفضل تحضير هذه العشبة من كامل الزهور والأوراق المجففة، والتي تميل إلى أن تكون أكثر فعالية من نظيراتها الطازجة.
يتم تحضير الشاي لجني معظم فوائد البرسيم الأحمر عن طريق غلي الماء، ثم رفعه عن النار لمدة خمس دقائق قبل سكبه فوق الأعشاب. ثم نغطي الماء لتنقع الأعشاب لمدة أربع ساعات، ثم نحرك الخليط، ونحفظه في الثلاجة. يمكن شربه ساخنًا. أو البرد حتى ثلاث مرات في اليوم.

أعشاب طبيعية تعالج اضطرابات الدورة الشهرية

1- الكركم
يعتبر من أفضل الأعشاب العلاجية لتنظيم الدورة الشهرية، وذلك لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، التي تقلل من خطر الإصابة بالتشنجات المهبلية والالتهابات، كما يعمل على تعديل التوازن الهرموني عند النساء. ولذلك ينصح بإضافة ربع ملعقة منه إلى الحليب أو العسل، والحرص على تناوله يومياً لعدة أيام. أسابيع.
2- جل الصبار
يساهم جل الصبار في تنظيم الهرمونات النسائية، لذا ينصح بإضافة ملعقة منه إلى العسل، والحرص على تناوله قبل الإفطار، مما يساهم في علاج اضطرابات الدورة الشهرية.
اقرئي أيضًا: على ماذا يدل الحيض المبكر؟
3- الزنجبيل
إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج والقليل من السكر إلى الماء الساخن، وشرب المشروب حوالي 3 مرات يومياً بعد الوجبات، يساهم في علاج اضطرابات الدورة الشهرية.
4- الكمون
يعتبر الكمون من التوابل التي لها فوائد عديدة للصحة العامة، وخاصة تنظيم الدورة الشهرية، لذا ينصح بنقعه في الماء لليلة واحدة، ثم تناوله قبل الإفطار.
5- القرفة
تساعد القرفة في علاج تقلصات الدورة الشهرية، مما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية، وذلك عن طريق إضافة ملعقة منها إلى الحليب، والحرص على تناول الخليط يومياً.

علاج عدم انتظام الدورة الشهرية

1. بذور الكزبرة :
تعتبر بذور الكزبرة في طليعة العلاجات المنزلية لعدم انتظام الدورة الشهرية بسبب خصائصها المحفزة للدورة الشهرية. يحتوي على مادة طبيعية تحفز تدفق الدورة الشهرية. بالإضافة إلى تحفيز الدورة الشهرية، فهو يعزز الدورة الشهرية. لاستخدام بذور الكزبرة لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية، يمكنك غلي ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة في 2 كوب من الماء وتركها تغلي حتى تصل كمية الماء إلى النصف. باستخدام مصفاة، تتم إزالة البذور ويشرب المشروب ثلاث مرات يوميا لبضعة أيام قبل الدورة الشهرية.
2. بذور الشمر :
تساعدك بذور الشمر على علاج عدم انتظام الدورة الشهرية، وذلك لاحتوائها على مادة مدرة للطمث تعمل على تعزيز الدورة الشهرية. كما أن له خصائص مضادة للتشنج وهو فعال في تهدئة التشنجات التي تشعر بها المرأة قبل الدورة الشهرية. تحتاج إلى مزج ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر مع كوب واحد من الماء وترك الشمر فيه طوال الليل. في الصباح، قومي بتصفية الخليط وشربه. يمكنك تجربة هذا الخليط لمدة شهر، وبعد ذلك ستلاحظين انتظام الدورة الشهرية.
3. الصبار :
الصبار هو أيضًا علاج شائع لعدم انتظام الدورة الشهرية. يعزز الصبار إنتاج الجسم للهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية وبالتالي يساعد في عودة الدورة الشهرية إلى انتظامها مرة أخرى. لاستخدام الصبار يمكنك الحصول على ورقة الصبار وتقطيعها لاستخراج الجل ثم مزجها مع ملعقة كبيرة من العسل وتناول هذا الخليط لمدة 3 أشهر على الأقل للحصول على نتائج جيدة. ومع ذلك، لا ينصح بتناول هلام الصبار أثناء الدورة الشهرية.
4. الزنجبيل :
الزنجبيل هو أيضًا علاج عشبي فعال جدًا في علاج عدم انتظام الدورة الشهرية وتخفيف آلام الدورة الشهرية. بشكل عام، الزنجبيل مفيد جداً للنساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية. قومي بغلي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل مع كوب من الماء لمدة 5-7 دقائق. يمكنك إضافة القليل من السكر. ينصح بشرب شاي الزنجبيل ثلاث مرات بعد الوجبات وتكرار هذه العملية لمدة شهر على الأقل للحصول على النتائج.
5. القرفة :
القرفة مفيدة جدًا في تهدئة تقلصات الدورة الشهرية وتعزيز الدورة الشهرية. وفي الطب الصيني تستخدم القرفة لما لها من تأثير دافئ وفعال في تنظيم الأنسولين وبالتالي تنظيم الدورة الشهرية. ضعي نصف ملعقة صغيرة من القرفة في كوب واحد من الحليب واخلطيه لعدة أسابيع. وبصرف النظر عن الحليب، يمكنك شرب شاي القرفة والاستمتاع بفوائده.
6. عصير الفواكه والخضروات:
عصير الفواكه والخضروات يمكن أن يعزز الدورة الشهرية. تحضير عصير العنب وعصير الجزر، فهما من أفضل العصائر لتقليل خطر عدم انتظام الدورة الشهرية. يمكنك أيضًا تحضير عصير الصبار إذا كنتِ تعانين من تأخر الدورة الشهرية لفترات طويلة. أو اشربي 1-2 كوب من عصير قصب السكر قبل الدورة الشهرية.
7. البابايا غير الناضجة:
أحد العلاجات المنزلية لعدم انتظام الدورة الشهرية هي البابايا الخضراء غير الناضجة، والتي تعالج بشكل فعال الدورة الشهرية غير المنتظمة. ولأنه يعمل كمدر للطمث فإنه يحقق انقباضاً سليماً لعضلات ألياف الرحم. البابايا غير الناضجة مفيدة جداً في علاج عدم انتظام الدورة الشهرية ورؤية نتائج جيدة. يمكنك أن تأكل الباايا غير الناضجة لمدة شهرين.
8. بذور الفجل واللبن :
يمكن لأي امرأة تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية الاستفادة من بذور الفجل واللبن عن طريق طحنها حتى الحصول على عجينة. أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق الفجل مع كوب واحد من اللبن الرائب لخلطهم جيداً وشرب هذا المشروب لمدة ثلاثة أشهر.
9. خليط بذور السمسم والكمون :
إذا كنتِ تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، يمكنك صنع خليط من بذور السمسم والكمون والعسل معًا، فهو فعال جدًا في علاج عدم انتظام الدورة الشهرية. الجمع بين مسحوق الكمون والعسل وبذور السمسم وتناوله مرتين يوميا. يوفر لك الراحة فيما يتعلق بعدم انتظام الدورة الشهرية.