كيف تنفصل عن شخص تحبه؟ متى تنفصل عن الشخص؟ كيف تنهي العلاقة بذكاء؟ كل ذلك سنتعرف عليه في هذا المقال.
كيف تنفصل عن شخص تحبه
1- كن واضحا
يرغب الناس فقط في الانفصال عن شخص ما إذا لم يشاركهم نظرتهم المستقبلية وقيمهم وعواطفهم واحتياجاتهم ورغباتهم. لذا، قبل الانفصال، اكتب قائمة بما لا تريد أن تكون عليه بعد الآن، وما لا تريد أن تشعر به أو تجربه في العلاقة، حتى تكون واضحًا عند الانفصال. ثم اكتب ما تريده الآن واجعله رؤيتك.
2- أوقف الحب من عقلك أولاً
من الصعب الانفصال إذا واصلت التركيز على النقطة التي كنت فيها سعيدًا. إذا كنت ترغب في بناء القوة اللازمة للانفصال عن شريكك، فركز على أسوأ خمس لحظات في العلاقة. تذكر ما رأيت وسمعت وشعرت به في تلك اللحظات. ثم كرر العملية.
3- كن لطيفًا ولكن صارمًا
يمكن أن يكون الانفصال أمرًا مؤلمًا، ليس فقط للشخص الذي تركه وراءه، ولكن أيضًا للشخص الذي قرر المغادرة. لذا كن لطيفًا ومحترمًا عند البدء في المغادرة، مع العلم أنه يجب وضع حدود صارمة لأنك إذا لم تكن واضحًا تمامًا، فقد يتلقى شريكك إشارات مختلفة ويسيء فهم الرسالة.
4- فكر في مدى أهميتها
أنت وحدك من يستطيع أن يقرر مدى أهمية شريك حياتك بالنسبة لك. هل يستحق الجلوس حول مائدة العشاء؟ أو خمس دقائق مع فنجان قهوة.؟ أو رسالة نصية..؟
5- تطلع إلى الأمام
فكر في كل الأشياء التي لديك الحرية في اختيارها الآن بعد الانفصال. فكر في مجموعة من الأشياء التي تجعلك سعيدًا. تذكر أن تجارب الغد تعتمد على أفكار اليوم.
كيفية إنهاء علاقة حب من طرف واحد
تأكد من أنك واثق تمامًا من قرارك
إذا شعرت أنه يجب عليك الانفصال عن شخص تحبه، فمن المهم أن تكون متأكدًا حقًا من هذا القرار لإنهاء علاقتك. في الواقع، بدلًا من التصرف على عجل والانفصال عن من تحب قبل أن تتأكد مما تريده حقًا، فمن مصلحتك (وكذلك مصلحة شريكك) أن تفكر بشكل كامل في هذا القرار. ومن خلال أخذ الوقت اللازم لتجنب عواقب قرار الانفصال، فإنك لن تخاطر بالندم على أفعالك بعد وقت قصير من إنهاء العلاقة التي تستحق الاستمرار.
ابحث عن مكان خاص للتحدث
إذا كنت تنوي الانفصال عن شخص تحبه، فالتوقيت هو كل شيء. وبما أن هذه محادثة شخصية عميقة قد تسبب بعض الدموع، فمن المهم اختيار مكان خاص خالٍ من المشتتات. على سبيل المثال، بدلاً من إجراء هذه المحادثة الصعبة في مكان عام مثل المقهى، فمن الأفضل أن تجلسا وجهاً لوجه في مكان هادئ حتى تتمكنا من التحدث. معا دون ضجيج.
تعرف على ما ستقوله مسبقًا
عندما تقرر الانفصال عن شخص تحبه، فمن الضروري أن تخطط مسبقًا لما ستقوله. بدون التخطيط السليم، قد ينتهي بك الأمر إلى قول أشياء لا تقصدها، أو عدم التعبير عن نفسك بوضوح، أو إعطاء شريكك رسائل متضاربة حول مستقبل علاقتكما. من ناحية أخرى، إذا قمت ببعض الاستعدادات في ذهنك لما تريد قوله، فإن محادثتك الفعلية ستكون أكثر سلاسة.
ضع التركيز على نفسك
إذًا كيف يمكنك تأطير هذه المحادثة الصعبة؟ أفضل طريقة هي التركيز على نفسك. بمعنى آخر، بدلاً من التركيز على ما فعله أو لم يفعله شريكك، يجب عليك تحويل التركيز إلى نفسك ومشاعرك. على سبيل المثال، بإخبار شريكك أنك لست على استعداد للتخلي عن مستقبلك من أجل علاقة رومانسية. يمكنك مساعدة شريكك على فهم اختيارك دون الإشارة إلى أنه أنهى العلاقة بطريقة أو بأخرى. بالإضافة إلى ذلك، من خلال التركيز على نفسك بدلاً من شريكك، سيشعر هو أو هي بهجوم شخصي أقل.
كن لطيفا
عندما يتعلق الأمر بالانفصال، يجب عليك دائمًا أن تختار اتباع الطريق السلس وأن تكون لطيفًا مع شريك حياتك. في حين أنه قد تكون هناك أشياء أزعجتك فيها وأردت قولها، إلا أن هذه الأنواع من التعليقات والانتقادات لا تقدم ولا تؤخر أي شيء ومن الأفضل أن تتركها وشأنها.
لذا بدلاً من إلقاء اللوم، يجب عليك أن تختار التصرف بطريقة ناضجة واختيار التعاطف بدلاً من القسوة.
كيف تنهي علاقة رومانسية دون ألم؟
1- اختر مكانًا مناسبًا، ويفضل أن يكون مكانًا عامًا هادئًا، وابتعد عن الأماكن التي تحمل ذكريات بينكما حتى لا تزيد الوضع صعوبة، لأن الوضع سيكون حساسًا جدًا، وستجعل رومانسية المكان الأمر أكثر تعقيدا. كما لا تنفردا مع بعضكما البعض في مكان خاص لأنك قد تتأثر بالجو وتتراجع عن موقفك.
2- اختر الوقت المناسب، وتجنب الأعياد والمناسبات، حتى لا يتذكر الطرف الآخر قسوتك في هذه المناسبة عندما يحين الوقت وترتبط بالذكريات السيئة.
3- كن صريحاً وواضحاً دون الإضرار بالطرف الآخر. اذكري الأسباب الحقيقية لإنهاء العلاقة، إلا إذا كانت هذه الأسباب أنه فقد انجذابه إليك، أو أنك وجدت شخصًا آخر يناسبك أكثر، أو ذكر عيوب في مظهره.
4- لا تظهر ارتياحك أو سعادتك بانتهاء العلاقة. كن محايدًا ولطيفًا وتجنب الكلمات التي تحمل أي مشاعر.
5- لا تظهر أي رد فعل إذا انفعل الطرف الآخر، وهذا ممكن لأن الرفض شعور مهين. ويكفي أنك سيد الموقف وأنك من ينهي العلاقة ويترك الطرف الغاضب يعبر عن غضبه، أما إذا زادت إثارته عن الحد كأن يبدأ بالصراخ أو تدمير ما هو أمامه منه، ارحل. مكان على الفور.
6- تجنب الدخول في نقاش مثل: “طيب ليه، ممكن نحاول تاني، هتغير؟” كل هذه الكلمات لا فائدة منها، فلا تتأثر، لأنك بالتأكيد اتخذت قرارك بعد أن جربت واستنفدت كل الحلول، ومحاولة أخرى لن تجلب سوى المزيد من الألم للطرفين.
نصائح تساعدك على إنهاء علاقتك العاطفية
النصيحة الأولى: لا تتخذ قرارك النهائي وأنت غاضب
عندما نغضب، نفقد القدرة على التفكير المنطقي، فنتسرع ونتخذ قرارات خاطئة نندم عليها فيما بعد. لذلك، عندما ترغبين في إنهاء علاقتك الرومانسية، فلا تتسرعي تحت تأثير غضبك، بل انتظر حتى تهدأ أعصابك، عندها يمكنك التفكير جيدًا واتخاذ القرار المناسب لك.
النصيحة الثانية: اكتشف الأسباب الحقيقية للانفصال
اجلس مع نفسك في مكان هادئ وحاول التعرف على الأسباب التي تدفعك لإنهاء علاقتك العاطفية. إذا وجدت أن الأسباب قابلة للعلاج، ابحث عن حلول سريعة لها. أما إذا وجدت أن الأسباب من المستحيل علاجها، فسوف تتضح الأمور ويسهل عليك اتخاذ القرار الحاسم.
النصيحة الثالثة: حدد إيجابيات وسلبيات شريكك
حتى لا تتسرع في الحكم على شريكك الرومانسي، أحضر ورقة واكتب عليها الصفات السلبية لشريكك، وعلى ورقة أخرى سجل صفاته الإيجابية وقارنها جيدًا. إذا لاحظت أن الإيجابيات أكثر من السلبيات، انسحب من فكرة الانفصال.
النصيحة الرابعة: امنح شريكك فرصة جديدة
وحتى لا تندمي على قرارك مستقبلاً، أعطي شريك حياتك فرصة جديدة وركزي على إمكانية حل المشاكل بدلاً من مجرد التفكير في إنهاء العلاقة. لكن عندما لا يستجيب شريكك للفرص المتاحة لك، ولا يكتفي بالحلول المقدمة له، اقطع العلاقة معه دون أي تردد.
النصيحة الخامسة: أخبر شريكك عن معاناتك معه
لا تنهي العلاقة قبل أن تخبر شريكك بحجم الألم والمعاناة التي سببها لك. حاول أن تخبره بكل شيء وافتح له المجال للدفاع عن نفسه. كيف علمت بذلك؟ فقد يعترف بخطئه ويعتذر عما فعله، أو قد لا يكون مذنباً وقد حكمت عليه بالفعل.
النصيحة السادسة: حدد وقتاً محدداً للتغيير
عندما يخبرك شريك حياتك بأنه مستعد للتغيير، صدقيه واستجب له، لكن حددي وقتاً محدداً للتغيير. وهذا سيجنبك الوقوع في سلسلة من الإحباطات المتكررة على أمل أن يتغير الطرف الآخر. كما سيكون لديك حجة قوية لمواجهته عندما تقررين إنهاء العلاقة معه.
النصيحة السابعة: اطلب النصيحة من أحد المقربين
إذا كنت تشعر بالخوف أو التردد بشأن اتخاذ هذا القرار، فاطلب المشورة من شخص تثق به. أخبره عن مدى معاناتك وأعطه بعض التفاصيل حتى يعطيك رأيه الصريح. وعندها ستصبح رؤيتك أكثر وضوحاً وبالتالي ستكون أكثر قدرة على اتخاذ القرار الذي يرضي عقلك وقلبك.
النصيحة الثامنة: اتخذ قراراً حاسماً
عندما تقوم بكل الخطوات السابقة ستصل إلى قناعة واحدة: إما مواصلة العلاقة أو إنهائها. ثم اتخذ قرارك النهائي والحاسم، أي لا تتراجع عنه تحت أي ضغط. القرار الحاسم سيضع حداً لمعاناتك ويمنحك الفرصة لإعادة ترتيب حياتك من جديد، وهذا ما تحتاجه في هذه اللحظة الحساسة من الحياة. عمرك.