كعكة الميكروويف لمدة 3 دقائق. سنذكر أيضًا كعكة الكوب بدون بيض. وسنجيب أيضًا عما إذا كانت الكعكة محلية الصنع تزيد الوزن وما هي السعرات الحرارية الموجودة في الكعكة محلية الصنع. كل هذه المواضيع تجدونها في هذه المقالة.
كعكة الميكروويف لمدة 3 دقائق
مكونات كيكة الميكرويف
– 2 ملعقة كبيرة كاكاو
-2 ملاعق كبيرة حليب
-2 ملاعق كبيرة سكر
-2 ملاعق كبيرة دقيق
-1 بيضة
– 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
طريقة عمل الكيك بالميكرويف
1- في كوب، اخلطي السكر مع الدقيق والكاكاو.
2-أضيفي البيض واستمري في الخفق جيداً.
3- أضيفي الزيت والحليب، وقلبي الخليط جيداً حتى يمتزج.
4- أدخلي الكوب إلى الميكروويف لمدة دقيقتين ونصف.
5- قدمي الكيك وهو دافئ.
كيكة الكوب بدون بيض
المكونات
– طحين 4 ملاعق كبيرة
– سكر 3 ملاعق كبيرة
– ملعقة كبيرة كاكاو
– زيت نباتي 3 ملاعق كبيرة
– ملعقة صغيرة بيكنج بودر
– حليب سائل، 5 ملاعق كبيرة
طريقة التحضير
1- في كوب، ضعي السكر والدقيق والكاكاو والبيكنج باودر وحركي.
2- أضيفي الزيت النباتي وحركي المكونات.
3- أضيفي الحليب إلى خليط الكاكاو وحركي حتى تتخلصي من الكتل.
4- ضعي الكوب في الميكروويف لمدة 3 دقائق تقريبا، ثم قدمي الكيك على طاولتك. كما نقدم لك العديد من الاستخدامات للميكروويف بخلاف التدفئة.
كيكة الكوب بدون بيض
مكونات كيكة الكوب
– قليل من الملح.
-2 ملعقة كبيرة سكر.
– 1/4 كوب دقيق.
– 2 ملعقة كبيرة كاكاو خام.
– 1/4 ملعقة صغيرة بيكنج باودر.
-2 ملعقة نوتيلا.
-2 ملعقة كبيرة زيت.
– 1/4 كوب حليب
كيكة الكوب في الميكرويف بدون بيض في 3 دقائق:
1- نخلط جميع المكونات الجافة ثم نضيف المكونات السائلة ما عدا النوتيلا ونخلطهم معًا.
2- اسكبيه في كوب آمن للاستخدام في الميكروويف وأضيفي النوتيلا إلى نصف كمية الخليط.
3- تخبز في الميكروويف لمدة 70 إلى 80 ثانية فقط وتقدم بألف هنا.
4- ملاحظة: في حالة عمل كوبين تضاعف الكمية. في هذه الحالة، سنحتاج إلى مضاعفة وقت الطهي في الميكروويف.
هل الكعكة محلية الصنع تزيد الوزن؟
هل الكعكة محلية الصنع تزيد الوزن؟ سؤال يتبادر إلى ذهن الكثير من الناس، والإجابة عليه هي كما يلي:
1- تختلف السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من شخص لآخر، والحقيقة الثابتة أن الكعك والسكريات بشكل عام تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
2- ومن المعروف أيضاً أن سرعة الحرق لكل جسم تختلف من شخص لآخر.
3- هناك أفراد يتناولون سعرات حرارية كثيرة ويحرقون بشكل أسرع، فلا يزيد الوزن بشكل ملحوظ، والبعض الآخر العكس.
4- أما بالنسبة للسعرات الحرارية للكيك، فالكيك يحتوي على العديد من المكونات التي تختلف باختلاف الطرق. لا يمكن تحديد عدد محدد من السعرات الحرارية لجميع أنواع الكيك.
5- لذلك سنشرح أنواع الكيك المنزلية المختلفة وعدد السعرات الحرارية الموجودة فيها ومعرفة هل تزيد الوزن أم لا.
السعرات الحرارية في كعكة محلية الصنع
1- السعرات الحرارية موجودة في جميع أنواع المطاعم في العالم، ولكن ستجد أن هناك العديد من الأطعمة التي تمثل نسبة عالية من السكر، مثل الكعك والمعجنات والكب كيك وغيرها من الحلويات.
2- في الواقع، نظراً لصحة الكثير من الأشخاص، ستجد أنك لا تحتاج إلى الحد بشكل صارم من هذا النوع من السكر في النظام الغذائي، وقد قدمت الإرشادات الغذائية الأمريكية توصيات بشأن الكمية الموصى بها التي يمكن أن يتناولها الشخص من هذه السكريات في نظامهم الغذائي الصحي، يمكن للبالغين الذين يستهلكون 2000 سعر حراري يوميًا إضافة كمية أقل من السكر وأكثر من 50 جرامًا يوميًا.
3- رغم أن جمعية القلب الأمريكية توصي النساء بتناول أقل من 6 ملاعق صغيرة من السكر يوميا، وهو ما يعادل 25 جراما، في المقابل يجب على الرجال تناول أقل من 9 ملاعق صغيرة من السكر، أي ما يعادل حوالي 36 جراما يوميا.
4- كما يمكن إضافة مصدر للسكر إلى النظام الغذائي اليومي، ويجب مراعاة الكمية اليومية الموصى بها من هذه الأطعمة. وفيما يلي سنذكر عدداً من أنواع الكعك المنزلي الشائع في البيوت المصرية.