لتسمين الاطفال في اسبوع

ولتسمين الأطفال في أسبوع يتم اتباع نظام محدد فيما يتعلق بنوعية الأطعمة للطفل، وهذا ما سنوضحه في تفاصيل المقال.

لتسمين الاطفال في اسبوع

قواعد تسمين الطفل وتسريع نموه:

1. زيادة نسبة السعرات الحرارية: وهذا لا يعني تقديم الأطعمة غير المغذية والسريعة لطفلك، بل زيادة عدد الأطعمة الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
2. تناول كمية أكبر من الطعام: حاولي سكب كمية أكبر من الطعام الذي يتناوله الطفل خلال فترة الغداء.
3. تناول جميع الوجبات: احرصي على أن يتناول طفلك ثلاث وجبات خلال اليوم، سواء الإفطار أو الغداء أو العشاء، فكلها تعتبر مهمة لصحة الطفل.
4. شرب كمية كبيرة من العصائر والحليب قليل الدسم: بدلاً من شرب الماء باستمرار، يمكن للطفل شرب المشروبات المفيدة التي تحتوي على بعض السعرات الحرارية، مثل العصائر الطازجة والحليب.
5. يمكن لطفلك الإكثار من تناول زبدة الفول السوداني، والمكسرات، والأفوكادو، وزيت الزيتون، فهي تحتوي على دهون صحية وتعمل على مكافحة الالتهابات إذا كان طفلك يعاني منها.

وصفات لتسمين الجسم في أسبوع

الزبادي مع العسل :

1. ضعي ثلاثة أكواب من الزبادي أو الزبادي كامل الدسم في وعاء الخلاط الكهربائي
2. أضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من العسل، وثلاث موزات مقشرة ومقطعة، وعشرين حبة جوز.
3. ثم قومي بخلط المكونات حتى يصبح الخليط لزجاً.
4. يؤخذ كوب منه مرة في الصباح على الريق ومرة ​​أخرى في المساء قبل النوم مباشرة
5. يجب عليك الاستمرار في تناوله يوميا للحصول على أفضل نتيجة.

الحلبة مع الزبيب:

1. ضعي كوباً من الزبيب في وعاء عميق وأضيفي إليه كوباً من الماء
2. يترك الزبيب منقوعاً لمدة خمس عشرة ساعة، ثم يوضع الخليط في وعاء الخلاط الكهربائي ويطحن جيداً حتى يصبح سائلاً كالعصير.
3. ثم أضيفي ملعقتين صغيرتين من الحلبة المطحونة ناعماً.
4. اسكبيه في وعاء زجاجي، وضعيه في الثلاجة، واشربي منه كوباً في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.

العسل مع الحليب والشوفان

1. ضعي كوباً من الحليب كامل الدسم في وعاء الخلاط الكهربائي.
2. ثم أضيفي نصف كوب من دقيق الشوفان، وكوبين من الجبن الأصفر، وثلاث ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي.
3. ثم قومي بخلط المكونات جيداً وشربها قبل تناول وجبة الإفطار.

الخاتم:

1. ضعي كوباً من الماء في وعاء وأضيفي إليه 3 جرام من الحلبة المطحونة.
2. ثم ضعي القدر على النار واتركيه لمدة دقيقة حتى يغلي.
3. ثم نتركه حتى يبرد ويصفى، ثم نحليه بالعسل أو السكر.
4. ويشرب منه ثلاثة أكواب يومياً على فترات

أفضل مشروب لتسمين الأطفال

1. يعتبر مشروب الكاكاو من المشروبات اللذيذة والمقوية والمغذية. وله قيمة غذائية صحية كبيرة جداً. يساعد الطفل على زيادة الوزن وهو فعال جداً لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية جداً.
2. يعتبر مشروب الحلبة من أفضل وأهم المشروبات المفيدة التي يجب على كل أم تقديمها لأطفالها لأنها تفتح شهيتهم وتزيد وزنهم بسبب العناصر الغذائية والصحية التي تحتوي عليها.
3. يعتبر البنجر من الخضروات المهمة والمفيدة لصحة الإنسان. وله عدة استخدامات، ويعتبر مشروب الشمندر من المشروبات المهمة جداً، خاصة في علاج النحافة وزيادة وزن الإنسان.
4. مخفوق حليب الصويا: يحتوي هذا المخفوق اللذيذ على 285 سعرة حرارية، و8 غرامات من الدهون، و28 غراماً من السكر، و7 غرامات من البروتين، وعدد من العناصر الغذائية الأخرى. أما طريقة التحضير فهي عن طريق خلط 8 أونصات من حليب الصويا بالفانيليا مع ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان، ونصف كوب من الخوخ المجمد، وملعقتين كبيرتين من السكر.
5. مخفوق التوت الأزرق: يحتوي هذا المخفوق على 300 سعرة حرارية، و8 جرامات من الدهون، و170 مليجراماً من الصوديوم، و12 جراماً من البروتين، وغيرها من العناصر الغذائية. طريقة عمل المخفوقة سهلة! تحتاجين إلى كوب من الحليب خالي الدسم، وملعقة كبيرة من الشوكولاتة المجففة، وكوب من التوت الأزرق المجمد، وكوب من الخوخ المجمد غير المحلى، وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، ونصف موزة، وملعقة كبيرة من بذور الكتان.

وصفات فعالة جداً في تسمين الأطفال

بودنغ: هناك أنواع عديدة من البودنج متداولة في العديد من الأماكن، حيث تعتبر من الأطعمة المهمة التي تساعد على زيادة وزن الطفل. ويمكنك تحضيره في المنزل من خلال القيام بما يلي:

1. إحضار كوب من الحليب البودرة
2. إحضار 8 ملاعق كبيرة من النشا
3. إحضار ملعقة صغيرة من الفانيليا
4. أحضري 2 كوب سكر
5. إحضار 4 أكواب من الماء
6. نخلط هذه المكونات جيداً ونضعها على النار حتى تصبح سميكة، ثم نوزعها على الأطباق

الجرانولا: ويتضمن تحضير كمية من المكسرات، والتين المجفف، وكمية من الشوكولاتة، وكوب من الحليب كامل الدسم. ثم يتم تناول هذا الخليط إلى جانب الوجبات الرئيسية.

المفقود: تعتبر المفتكة من أشهر الوجبات التي تساعد الأطفال والكبار على زيادة الوزن حيث أنه يعمل على زيادة الوزن بشكل سريع، ويمكن تناوله من خلال إحضار ما يلي:

1. إحضار ملعقة من العسل
2. إحضار ملعقة سمسم
3. كمية مناسبة من الفستق واللوز
4. إحضار ملعقة من الحلبة المطحونة
5. كمية مناسبة من الدقيق وزيت الذرة
6. ضعي الحلبة والعسل على نار خفيفة حتى الغليان، ثم أضيفي باقي المكونات حتى تمتزج
7. ثم يترك حتى يبرد ثم يتم تناوله فهو يساهم في زيادة وزن الطفل خلال اسبوع