ما هي أسباب ضيق التنفس المفاجئ؟ كما سنتعرف على علاج ضيق التنفس في المنزل، وأسباب ضيق التنفس دون مجهود، وأسباب ضيق التنفس المفاجئ والدوخة، كل ذلك في هذا المقال.
ما هي أسباب ضيق التنفس المفاجئ؟
السبب الرئيسي لضيق التنفس هو ممارسة الرياضة، أو الذهاب إلى المناطق المرتفعة مثل تسلق الجبال، أو التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، أو الحمل. إلا أن ضيق التنفس قد يحدث بشكل عام بسبب اضطرابات في الجسم، ومن أهمها ما يلي:
- أمراض القلب مثل الأزمة القلبية، أو فشل القلب، أو عدم انتظام ضربات القلب.
انخفاض ضغط الدم. - أمراض الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي، وتضيق القصبات الهوائية، والربو، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، والانسداد الرئوي أو الانسداد الرئوي.
- أمراض الجهاز العصبي المركزي.
- متلازمة فرط التنفس.
- التوتر والتعب واضطراب القلق.
- فقر الدم.
- – بعض حالات العدوى البكتيرية أو الفيروسية مثل فيروس كورونا.
- التسمم بأول أكسيد الكربون.
- بدانة.
- اكتئاب.
علاج ضيق التنفس في المنزل
- التنفس العميق
يساعد تمرين التنفس العميق على التخلص من ضيق التنفس، على أن يتم على النحو التالي:
-استلقي على ظهرك.
-وضع اليدين على البطن.
– التنفس بعمق من خلال الأنف، ليسمح للهواء بملء الرئتين.
– احبس أنفاسك لبضع ثوان.
– الزفير ببطء عن طريق الفم.
– قومي بأداء التمرين عدة مرات يومياً. - قم بتشغيل المروحة
إذا لم يكن ضيق التنفس ناجما عن حالة صحية كامنة، فينصح بتشغيل المروحة، لأنها تزيد من قوة الهواء، مما يجعل الشخص يشعر بدخول المزيد منه إلى جسده.
3- شرب القهوة
تُعرف القهوة بقدرتها الكبيرة على زيادة التركيز وتعزيز الانتباه، ولكنها تساهم أيضًا في علاج ضيق التنفس، خاصة لدى مرضى الربو، وذلك عن طريق تقليل تشنج العضلات في الشعب الهوائية. - زنجبيل
يلعب الزنجبيل الطازج دوراً كبيراً في تخفيف أعراض الجهاز التنفسي، لذا ينصح بعض الأطباء بمضغ قطعة منه، أو وضعها في كوب من الماء الساخن وتناوله، أو استنشاق البخار المتصاعد منه عند المعاناة من ضيق التنفس.
أسباب ضيق التنفس بدون مجهود
- إذا كان الشخص يعاني من مرض الرئة:
تعتبر أمراض الرئة من أكثر أسباب ضيق التنفس شيوعًا، وفقًا لتقرير طبي نشره موقع مايو كلينك. كما أن هناك مجموعة كبيرة من مشاكل الرئة، مثل الوذمة الرئوية والسل، والتي ينتج عنها شعور شديد بضيق التنفس، وتظهر أعراض هذا المرض بأكثر من شكل. منه:
في بعض الحالات، يوجد بلغم في الشعب الهوائية، مما يجعل الشعب الهوائية تضيق بشكل كبير، وبالتالي يصعب مرور الهواء بسهولة عبر الرئتين. وعند التعرض لذلك يجب على الفور طلب المساعدة من الطبيب المختص لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة. - مرض قلبي: يمكن أن تسبب أمراض القلب مشكلة كبيرة في الجهاز التنفسي للإنسان، وبالتالي يصعب التنفس بسهولة وبساطة، بحسب ما ذكرت مؤسسة القلب البريطانية، أن الشخص الذي يعاني من ضيق شديد في التنفس أثناء النشاط أو الراحة، يرجع ذلك إلى لعدم توفر كمية كافية من “الأكسجين”. »، وهو ما يعتبر علامة تحذيرية على وجود مرض خطير في القلب مثل الأزمة القلبية.
- التعرض لمشاعر القلق على مدى فترة تتجاوز السنوات:
كشفت العديد من الدراسات أن التعرض لمشاعر الحزن لفترة طويلة يسهل عدم القدرة على التنفس، وظهر ذلك خلال فترة وباء كورونا، مما أثر بشكل كبير على الصحة العقلية والنفسية، وبالتالي ينتج عنه ضيق شديد في التنفس والصدر، بالإضافة إلى الشعور بالتعب والإرهاق. وبسرعة، كما تشير مؤسسة الرئة البريطانية، يمكن أن يؤثر القلق على أجسادنا وأفكارنا ومشاعرنا بطرق مختلفة.
- زيادة أو خسارة الوزن بشكل غير صحي: تعتبر الدهون المتراكمة في الجسم سبباً رئيسياً لصعوبة التنفس. إضافة إلى ذلك فإن الشخص الذي يفقد كمية كبيرة من وزنه يتعرض لحالة من ضيق التنفس وعدم القدرة على الشهيق بسهولة.
5- الحساسية: تؤثر الحساسية بشكل كبير على الجهاز التنفسي، فتسبب صعوبة في التنفس أو الاستنشاق بشكل طبيعي، بالإضافة إلى التعرض للسعال والصفير وضيق الصدر.
أسباب ضيق التنفس المفاجئ والدوخة
- قد يكون هناك انسداد في مجرى الهواء العلوي
- من الممكن أن يكون هناك تسمم بأول أكسيد الكربون
- قد يكون مؤشرا على نوبة قلبية
- أو يعاني الفرد من انخفاض مستويات ضغط الدم
- وقد يكون مؤشراً على إصابة الشخص بالربو أو وجود جلطة دموية في الرئة
- يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة من الاكتئاب وضيق التنفس