ما الذي يسبب جفاف الشفاه رغم شرب الماء؟ وسنتحدث أيضاً عن كيفية التخلص من جفاف الشفاه؟ ما هو الفيتامين الذي يؤدي نقصه إلى تشقق الشفاه؟ والمنتجات التي يجب تجنبها لجفاف الشفاه. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
ما الذي يسبب جفاف الشفاه رغم شرب الماء؟
-لعق الشفاه
عندما تكون الشفاه جافة، يقوم الشخص المصاب بالمشكلة بلعق شفتيه في محاولة لترطيبها، لكن ما يحدث هو العكس تماما، حيث يساعد اللعاب على ترطيب الشفاه بشكل مؤقت، لكن اللعاب سرعان ما يتبخر ويزيد الأمر سوءا.
-الطقس
يؤدي الطقس البارد والجاف في الشتاء إلى جفاف الجلد، بما في ذلك الشفاه. وفي الصيف تساعد رطوبة الهواء على تقليل حدوث هذه المشكلة، وهذا هو السبب وراء تعرض الشفاه المتكرر لجفاف الشفاه في الشتاء.
-استخدام المنتجات التي تزيد من جفاف الشفاه
يستخدم بعض الأشخاص منتجات معينة لترطيب الشفاه، إلا أنها تحتوي على مكونات تزيد من جفافها، مثل: النعناع، والأوكالبتوس، وحمض الساليسيليك.
– التعرض المفرط لأشعة الشمس
من أسباب جفاف الشفاه هو التعرض المفرط لأشعة الشمس، حيث تحتوي الشمس على الأشعة فوق البنفسجية، كما أن التعرض لها لفترة طويلة يؤدي إلى زيادة جفاف الشفاه وتشققها.
ومن الجدير بالذكر ضرورة تجنب التعرض المكثف لأشعة الشمس؛ لأنه قد يسبب سرطان الجلد.
كيف تتخلصين من جفاف الشفاه؟
بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يسبب الزيليتول، الموجود غالبًا في العلكة أو الحلوى الخالية من السكر، الإسهال أو التشنجات إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
-قلل من كمية الكافيين التي تستهلكها لأن الكافيين قد يجعل فمك أكثر جفافا.
– لا تستخدم غسول الفم الذي يحتوي على الكحول لأنه قد يجفف الفم.
مضغ العلكة الخالية من السكر أو مص الحلوى الصلبة الخالية من السكر لتحفيز تدفق اللعاب.
– جرب بدائل اللعاب المتاحة دون وصفة طبية — ابحث عن المنتجات التي تحتوي على إكسيليتول، مثل Mouth Cote أو Oasis Mouth Balm Spray، أو ابحث عن المنتجات التي تحتوي على كربوكسي ميثيل السليلوز أو هيدروكسي إيثيل السليلوز، مثل Oral Balance Biotin.
– جرب غسول الفم المخصص لجفاف الفم — خاصة الذي يحتوي على الزيليتول، مثل Biotin Dry Mouth Rinse أو ACT Total Care Dry Mouth Rinse، الذي يوفر أيضًا الحماية من تسوس الأسنان.
-تجنب استخدام مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان المتاحة دون وصفة طبية لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
تنفس من خلال أنفك، وليس فمك.
-أضف بعض الرطوبة إلى الجو ليلاً باستخدام جهاز ترطيب الغرفة.
– التوقف عن استخدام جميع أنواع التبغ إذا كنت تدخن أو تمضغ التبغ.
شرب الماء بانتظام.
ما هو الفيتامين الذي نقصه يسبب تشقق الشفاه؟
فيتامين أ وارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم. أعراض مرتبطة بصحة الجهاز الهضمي، ومنها الغثيان والقيء وقلة الشهية والإمساك أو الإسهال.
جفاف الفم والشعور بالعطش.
أعراض تغيرات الحالة العقلية، مثل الارتباك، والاكتئاب، والذهان، والتهيج، وغيرها.
منتجات يجب تجنبها لجفاف الشفاه
في كثير من الحالات، توفر هذه المركبات شعورًا فوريًا بالراحة على الشفاه ولكنها لا تساعد في الواقع في وظيفة الحاجز. في بعض الحالات، يمكن أن تصبح مزعجة وتجعل الجفاف أسوأ.
عند اختيار مرطب الشفاه، حاولي تجنب المنتجات التي تحتوي على هذه المكونات:
العطور
النكهات مثل النعناع والحمضيات والفانيليا والقرفة
المنثول أو الفينول أو حمض الساليسيليك، والتي يمكن أن تجعل شفتيك أكثر جفافًا
مكونات إضافية غير ضرورية مثل الكافور، اللانولين، أوكتينوكسات، أوكسيبنزون أو بروبيل جالات.
تأكد من التوقف عن عض أو خدش أو لعق شفتيك بشكل مفرط.