ما علاج التهاب المفاصل بالاعشاب

ما هو علاج التهاب المفاصل بالأعشاب، وعلاج التهاب المفاصل بالغذاء، وعلاج التهاب المفاصل بالزيوت، وأسباب التهاب المفاصل؟ وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.

ما هو علاج التهاب المفاصل بالأعشاب؟

1-الصبار

الألوة فيرا هي عشبة معروفة بقدرتها على تقليل آلام التهاب المفاصل والسيطرة على الأعراض.
2- عشبة الكالبتوس

يمكن تطبيق أوراق الأوكالبتوس موضعياً لتخفيف آلام التهاب المفاصل عن طريق الضغط الساخن على المفصل المصاب.
3-الزنجبيل

واحدة من أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف آلام التهاب المفاصل. يمكنك الاستفادة من خصائصه المضادة للالتهابات عن طريق شربه كشاي أو استخدامه مع الكمادات الدافئة مباشرة على المنطقة المؤلمة.
4- الكركم

وهو من التوابل التي تساعد على إبطاء تطور التهاب المفاصل الروماتويدي، ووفقًا للدراسات، من الأفضل استغلال فوائد الكركم المضادة للالتهابات وتخفيف الألم إذا تم استخدامه عن طريق الفم.
5-الشاي الأخضر

يمكن أن يقلل الالتهاب ويقلل آلام التهاب المفاصل. يمكن شربه أو استخدامه كضغط على المنطقة الملتهبة. علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد في تقليل أعراض المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.

علاج التهاب المفاصل بالطعام

1. زيت السمك

وفقا لدراسة نشرت في مجلة أمراض الروماتيزم، يمكن للنظام الغذائي أن يلعب دورا هاما في الإدارة الذاتية لمرض هشاشة العظام. ثبت أن جرامًا واحدًا من زيت السمك الذي يتم تناوله يوميًا فعال في علاج التهاب المفاصل. وقد وجد أن الجرعات المنخفضة من مكملات زيت السمك، كبسولة ونصف، يمكن أن تقلل الألم لدى مرضى هشاشة العظام وتحسين صحة القلب، كما تساعد الأحماض الدهنية الأساسية على تقليل التهاب المفاصل.
2. السبانخ

وكشفت نفس الدراسة أن السبانخ يمكن أن يكون فعالا أيضا في علاج آلام التهاب المفاصل. فهو غني بفيتامين K الذي تحتاجه بشدة بعض البروتينات الموجودة في العظام والغضاريف. كما أنه غني بالبيتا كاروتين الذي يقضي على الجذور الحرة ويمنعها من التسبب في المزيد من الضرر. الأضرار التي لحقت المفاصل.
3. التوت

التوت الأزرق مصدر غني بمضادات الأكسدة وهو مفيد لصحتك بعدة طرق. إنها جيدة لمفاصلك أيضًا. إنها تحمي جسمك من الالتهابات والجذور الحرة التي تسبب ضررًا مؤكسدًا للخلايا السليمة.
4. جراد البحر

جراد البحر، المعروف باسم “جراد البحر”، هو مصدر غني لفيتامين E، وهو ضروري لمكافحة أضرار التهاب المفاصل. وفقا لدراسة، فإن فيتامين E ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في نظامك الغذائي تحمي ركبتيك من هشاشة العظام.
5. الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بأنه أكثر المشروبات الصحية في العالم، وذلك لسبب وجيه. كوب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض هشاشة العظام. الخصائص المضادة للالتهابات لهذا الشاي تساعد على منع تلف العظام والغضاريف. ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا يمكن أن تفعل المعجزات لصحتك. ولكن فقط إذا جعلته جزءًا من نمط حياتك ولا تعامله على أنه تغيير عرضي في النكهة.
6. زبدة الفول السوداني

يمكن أن تكون ملعقة من زبدة الفول السوداني بمثابة خدمة مثالية للدهون الصحية بالنسبة لك. لديها عدد من الفوائد الصحية التي تقدمها، وواحدة من الفوائد الأكثر فعالية هي تخفيف آلام هشاشة العظام. يعتبر فيتامين ب3 الموجود في زبدة الفول السوداني أكثر فعالية من العلاج الوهمي لتقليل الالتهاب. في المفاصل وتحسين مرونتها.
7. الأطعمة الحارة

يرتبط كل من الالتهاب والتوابل بالحرارة، وهذه الأطعمة الساخنة والحارة مفيدة بالفعل لمشاكل المفاصل. التوابل التي تضيف نكهة إلى طعامك قد تقلل من آلام المفاصل والالتهابات. من أفضل التوابل لمفاصلك هي الكركم والقرفة والفلفل والزنجبيل والفلفل الحار.

علاج التهاب المفاصل بالزيوت

1. زيت الأوكالبتوس

من طرق علاج التهاب المفاصل بالزيوت استخدام زيت الكافور، حيث أن العديد من المركبات الموجودة في الكالبتوس تقلل الالتهاب والتورم والألم، كما أثبتت دراسة أن الأشخاص الذين استخدموا زيت الكافور أدى إلى انخفاض الألم.
يمكنك استخدام زيت الكافور إما عن طريق استنشاقه مباشرة أو إضافة بضع قطرات منه إلى حمام دافئ.
2. زيت اللبان

استخدم ممارسو الطب التقليدي زيت اللبان منذ آلاف السنين لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض بما في ذلك الألم المزمن والالتهابات.
وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل، فإن الأحماض الموجودة في اللبان لها خصائص مضادة للالتهابات ومسكنة، وقد تساعد أيضًا في تقليل استجابات المناعة الذاتية ومنع تلف الغضروف.
3. زيت اللافندر

يستخدم زيت اللافندر منذ فترة طويلة لتقليل الألم والقلق والاكتئاب. يمكن استنشاقه أو تطبيقه موضعياً أو إضافته إلى حمام دافئ.
إذا قمت بتدليك 5 ملليلتر من زيت اللافندر على مفاصلك المتورمة تسع مرات على مدار ثلاثة أسابيع، فإن هذا سوف يخفف الألم بعد الأسبوع الأول.
4. زيت زهرة الربيع المسائية

ومن المعروف أن زيت زهرة الربيع المسائية وزيت لسان الثور غنيان بحمض غاما لينولينيك، وهو نوع من الأحماض الدهنية أوميغا 6، كما أنه يحتوي على عوامل مضادة للالتهابات.
عند تناول زهرة الربيع، يحولها الجسم إلى مضاد قوي للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي وآلام المفاصل وتورمها.
5. زيت الزنجبيل

يساعد جذر الزنجبيل في علاج الالتهابات، ويحتوي زيته الأساسي على مركبات أخرى تخفف من أعراض التهاب المفاصل. وقد نشرت دراسة أن زيت الزنجبيل يقلل من معدل الإصابة بالتهاب المفاصل المزمن.
يمكن إضافة زيت الزنجبيل إلى الوجبات أو تناوله كمكمل غذائي.
6. زيت الكركم

قد يحتوي العنصر النشط في الكركم المسمى الكركمين على خصائص مضادة للالتهابات، وقد ثبت أنه يساعد في تحسين الدورة الدموية، حيث وجدت دراسة أن الزيوت الأساسية الموجودة في الكركم تقلل من التهاب المفاصل.
7. زيت الريحان

يحتوي الريحان على مجموعة واسعة من المركبات العلاجية المحتملة، حيث يحتوي زيته الأساسي على مادة السينيول التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات.
يحتوي الريحان أيضًا على اللينالول، وهو مركب أظهر قدرته على تقليل التورم لدى الفئران والجرذان.
8. زيت الزيتون

تحتوي زيوت الزيتون على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، والمركبات المضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، وهي من أفضل الدهون التي تمت دراستها ولها العديد من الفوائد الصحية المعروفة.

أسباب التهاب المفاصل

انتشر التهاب المفاصل بشكل كبير في الآونة الأخيرة، لدرجة أنه يصيب الشباب أيضًا، ويعتبر التهاب مفاصل الركبة الأكثر شيوعًا. لأنه المفصل الأكثر قدرة على الحركة والتحمل في الجسم.
هناك بعض العوامل التي تؤثر على زيادة الإصابة بالتهاب المفاصل، مثل:
– نقص هرمون النمو: وهو المسؤول عن تجديد الأنسجة التالفة، وعند نقصانه لا تتجدد الأنسجة التالفة.
– ارتفاع حمض اليوريك: ارتفاع حمض اليوريك يؤدي إلى التهاب في المفاصل، مما ينتج عنه آلام شديدة.