ما فوائد حمض الفوليك

وما هي فوائد حمض الفوليك، وفوائد حمض الفوليك للشعر، وفوائد حمض الفوليك قبل الحمل، وفوائد حمض الفوليك للنساء غير الحوامل، كل هذا في هذا الموضوع.

ما هي فوائد حمض الفوليك؟

1- صحة الخلايا والحمض النووي

يساعد حمض الفوليك الجسم على الحفاظ على الخلايا وإنتاج خلايا جديدة. كما يعمل حمض الفوليك على الحفاظ على الحمض النووي في جسم الإنسان، والذي بدوره يحمي من خطر الإصابة بالسرطان.
2- علاج فقر الدم

علاج فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك، أي أن تناوله يعمل على مد الجسم بمستويات أعلى من هذا الحمض وبالتالي علاج فقر الدم المصاحب له.
3- لحمل صحي

يساعد حمض الفوليك (قبل وأثناء الحمل) على تقليل فرص الإجهاض والتشوهات المختلفة لدى الجنين، خاصة الحالة التي تسمى السنسنة المشقوقة، وهي عدم اكتمال الفقرات القطنية.
4- تقليل خطر الإصابة بالسرطان

كما ذكرنا، يساعد حمض الفوليك على حماية الحمض النووي، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان القولون والمستقيم.
5- حماية القلب والدماغ

يساعد تناول حمض الفوليك على الحماية من الإصابة بالنوبات القلبية، وأمراض القلب المختلفة، والسكتة الدماغية.

فوائد حمض الفوليك للشعر

1-يعمل على تحفيز نمو الشعر الطبيعي عند الرجال والنساء.
2- يساعد على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة داخل الجسم. وبهذه الطريقة، تتلقى بصيلات الشعر التغذية اللازمة من الأطعمة.
3- يعمل على تحسين مظهر الشعر، ويضيف اللمعان والكثافة لشعرك.
4- نقصه قد يؤدي إلى الشيب المبكر، فتناوله قد يؤخر ظهور الشيب.
5- يمنع تساقط الشعر.
6-يقلل من تساقط الشعر، لأنه المسؤول عن إنتاج خلايا جديدة مرتبطة بنمو الشعر، خاصة في المناطق التي تعاني من تساقط الشعر.
7- يضيف لمعاناً إضافياً للشعر.

فوائد حمض الفوليك قبل الحمل

1- تناول حمض الفوليك قبل الحمل يساعد على وقاية طفلك من الإصابة بالتشوهات، مثل عيوب الأنبوب العصبي أو الحبل الشوكي، مثل السنسنة المشقوقة. كما أنه يساعد على منع العيوب الخلقية. بالإضافة إلى ذلك، يحتاج جسمك إلى حمض الفوليك لأنه يعمل مع فيتامين ب12 لإنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية، وبالتالي تجنب فقر الدم.
2- بالإضافة إلى أن حمض الفوليك يحمي الجنين من العيوب الخلقية، مثل الشفة الأرنبية، ويمنع الولادة المبكرة، والإجهاض، ونقص وزن طفلك عن الطبيعي، وتأخر نمو الجنين في الرحم.
3- ينصح بإعطائه للنساء الراغبات في الإنجاب قبل عدة أشهر من الحمل، لأنه يعمل على الوقاية من العيوب الخلقية عند الأطفال، حيث تحدث العيوب الخلقية لدى الجنين خلال الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الأولى من الحمل، وللحصول على ولهذا السبب يجب أن يحتوي جسمك على الكمية المناسبة من حمض الفوليك في هذا النظام الغذائي. الدورة الشهرية، حيث يتشكل الدماغ والحبل الشوكي، كما أن تناول المرأة الحامل لحمض الفوليك يقلل من خطر تعرضها للإجهاض المتكرر.
4- تناول حمض الفوليك يقلل أيضًا من خطر الإصابة بتسمم الحمل، ويحميك بشكل عام من أمراض القلب والسكتات الدماغية.

فوائد حمض الفوليك للنساء غير الحوامل

1- يساعد الجسم على إنتاج خلايا جديدة والحفاظ على صحتها.
2- قد يمنع حدوث فقر الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك السكتة الدماغية.
3- قد يكون قادراً على الوقاية من الأمراض العصبية النفسية والمشاكل المعرفية، مثل الخرف والزهايمر والاكتئاب.
4- قد يمنع مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإسهال.
5- يرتبط بقدرته على الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطانات المثانة والثدي والرقبة والمريء والقولون والمستقيم والرئة والمبيض والبنكرياس والمعدة.
6- يمنع حدوث فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك.
7- يساعد على تقليل الآثار الجانبية لعقار “الميثوتريكسات” الذي يستخدم لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي، ومرض كرون، والصدفية.