ما هو افضل مشروب لغازات البطن

ما هو أفضل مشروب لغازات البطن وكذلك التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون؟ وسنذكر أيضًا الفرق بين عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي، وسنتحدث أيضًا عن علاج احتباس الغازات في البطن بالأعشاب. كل هذا من خلال مقالتنا. تابع معنا.

ما هو أفضل مشروب لغازات المعدة؟

1- شاي بالنعناع

– خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل الانزعاج في المعدة الذي يسبب الغازات.
– خصائص مضادة للتشنج، مما يساعد على استرخاء الأمعاء وطرد الغازات.
– تأثير مسكن للألم المصاحب للانتفاخ.
2- شاي الزنجبيل

– يساعد الجهاز الهضمي على التخلص من الغازات بسرعة وكفاءة أكبر.
– يقلل من الشعور بالتجشؤ بعد الوجبات.
– يقلل من الشعور بالغثيان والقيء وعسر الهضم.
– يعد مضاداً قوياً جداً للالتهابات ومفيداً جداً لمرضى التهاب القولون الهضمي.
3- الشاي الأخضر

– يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب تدمير الخلايا وتساعد على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي.
– يحفز الهرمونات التي يحتاجها الجهاز الهضمي لتحسين عملية هضم الطعام وطرد الغازات.
4- شاي الكركديه

– يحافظ على التوازن الهرموني، مما يقلل من احتباس الماء ويزيل الانتفاخ.
– غني بالفلافونويدات التي تساعد على تنظيم مستويات الماء والأملاح في الأمعاء.
5- شاي البابونج

هناك الكثير من الأدلة على أهمية البابونج في المشروبات لعلاج الانتفاخ، حيث يساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج والتخلص من الغازات المحتبسة في القولون.
6- شاي الشمر

يوفر شاي بذور الشمر راحة فورية من الغازات والتشنجات التي تؤثر على الجهاز الهضمي. كما أنه يعمل على تبريد الجسم بشكل طبيعي، وعادة ما يشربه الهنود بعد العشاء.
7- شاي جذور الهندباء

هناك العديد من الفوائد لذلك. يخلص الجسم من السموم، ويعتبر مدراً طبيعياً للبول، ويساعد على تقليل الغازات المتراكمة في القولون.
8- شاي بالليمون

كوب من شرائح الليمون المنقوعة في الماء المغلي يمكن أن يساعد في مكافحة الانتفاخ. يحتوي على المادة الفعالة الموجودة في زيت القشور وهي مضادة للالتهابات وتساهم في التخلص من اضطرابات المعدة.

التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون

1-شرب شاي الأعشاب

العديد من الأعشاب لها خصائص طاردة للغازات، مثل: الزنجبيل، واليانسون، والكمون، والشبت، والكراوية، والريحان، لذا فإن شرب شاي الأعشاب كوسيلة لتطهير القولون من الغازات يعد وسيلة فعالة.
– زنجبيل:

يسرع الزنجبيل عملية الهضم، مما يزيد من سرعة حركة الغازات.
-البابونج:

مما يريح عضلات الجهاز الهضمي مما يحسن عملية الهضم وينظف القولون من الغازات.
-النعناع:

الذي يحتوي على زيت المنثول الذي يساعد على استرخاء جدران عضلات الجهاز الهضمي من خلال خصائصه المضادة للتشنج.
2- تناول الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين الفعالة في تخفيف الأعراض المزعجة في الجهاز الهضمي، مثل: تراكم الغازات.
ويتم ذلك عن طريق تحفيز المرارة لإنتاج الصفراء، مما يساعد على تسهيل حركة الأمعاء الطبيعية.
3- تناول بذور الكمون

يحتوي الكمون على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الغازات، لذا تعتبر بذور الكمون من الإضافات السهلة التي يمكن تناولها في النظام الغذائي اليومي للوصول إلى طريقة تنظيف القولون من الغازات.
4- مضغ بذور الشمر

قد يساعد مضغ بذور الشمر في تنظيف القولون من الغازات، وذلك لاحتوائها على خصائص تساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل: تكوين الغازات.
5-شرب زيت القرنفل

شرب زيت القرنفل بعد الوجبات كوسيلة لتنظيف القولون من الغازات مفيد جداً في التخلص من آلام الغازات عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة.
6-شرب خل التفاح

يساعد خل التفاح على تحفيز إنتاج حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة، مما يساهم في تنظيف القولون من الغازات.
يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه قبل الوجبات.
7- تناول البروبيوتيك

تساعد البروبيوتيك على تحسين عملية الهضم، لذا فإن تناولها كمكملات غذائية مفيد في تنظيف القولون من الغازات.
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل الزبادي.
8- ممارسة التمارين الرياضية

تساعد ممارسة التمارين الرياضية على استرخاء عضلات الأمعاء، مما يسرع عملية التخلص من الغازات. بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، يمكنك ممارسة اليوغا والتنفس العميق، مما يساهم في التخلص من آلام الغازات.
9- استخدام الأدوية الطاردة للغازات

– ألفا جالاكتوزيداز.
– مكملات اللاكتيز.
– سيميثيكون.
– الفحم المنشط.

الفرق بين عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي

لقد تم اقتراح أن عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي يمثلان نفس الكيان المرضي الذي يسمى القولون العصبي.
ونتيجة لذلك، تم إجراء دراسة لتحديد مدى شيوع كل متلازمة ومدى تداخلها، والتي أظهرت في الواقع أن 70% من مرضى القولون العصبي يعانون أيضًا من عسر الهضم، و43% من الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم يعانون أيضًا من القولون العصبي.
عسر الهضم هو مصطلح يصف الانزعاج أو الألم الذي يحدث في الجزء العلوي من البطن. فهو مجموعة أعراض وليس مرضا في حد ذاته.
يشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم بألم وانزعاج في المعدة أو الصدر، غالبًا بعد الأكل أو الشرب بفترة قصيرة، مما يجعلهم يشعرون بالشبع وعدم الراحة أثناء الوجبة، حتى لو تم تناول كمية صغيرة منها.

علاج احتباس الغازات في البطن بالأعشاب

1- البقدونس

إذا كنت تعاني من الانتفاخ أو الغازات المزعجة، فإن شرب كوب من شاي بذور البقدونس قد يساعدك على التخلص منها، حيث تساعد بذور البقدونس على علاج الانتفاخ والغازات، فهي غنية بمضادات الأكسدة.
كما أنه يزيد من إدرار البول، مما يساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
2- الزنجبيل

يستخدم معظم الناس الزنجبيل كعلاج لمشاكل الغازات، فهو يقلل من التشنجات المعوية، ويمتص السموم من الجهاز الهضمي، ويعزز إفراز عصارته، بما في ذلك الصفراء واللعاب.
وفي هذا الصدد، وجدت دراسة علمية نشرت في المجلة الأوروبية للدراسات الطبية والدوائية أن الزنجبيل يساعد على تسريع عملية الهضم، وبالتالي التخلص من الطعام الموجود في المعدة، مما ينتج عنه خروج الغازات من الجسم بشكل أسرع، مما ينقذك. . من الإصابة بانتفاخ البطن أيضًا.
3- البابونج

يستخدم البابونج في الطب البديل لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، بما في ذلك الانتفاخ والغازات، ولذلك فهو أحد طرق علاج الغازات والانتفاخ بالأعشاب.
وفي الدراسات العلمية التي استهدفت الحيوانات، تبين أن البابونج له تأثير إيجابي في تقليل خطر الإصابة ببكتيريا المعدة، والتي تصاحبها أعراض مزعجة بما في ذلك الانتفاخ والغازات. إلا أنه لا تزال هناك حاجة لإجراء دراسات بشرية لتأكيد دور البابونج في هذا المجال.
4- جذور حشيشة الملاك

تصنف هذه العشبة ضمن عائلة الكرفس، ومن الممكن الحصول على شاي من هذه العشبة وإضافة بعض الليمون إليه من أجل تحسين طعمه.
تحفز هذه العشبة إنتاج عصير المعدة من أجل تحسين عملية الهضم. كما وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الخلايا والحيوانات أن لهذه العشبة دور في تقليل خطر الإصابة بالإمساك، وبالتالي المساهمة في علاج الانتفاخ.
ولا بد من الإشارة إلى أنه يفضل للنساء الحوامل والمرضعات عدم تناول هذه العشبة لعدم توفر معلومات كافية عن مدى أمانها بالنسبة لهن خلال هذه المرحلة.
5- الكراوية

تعتبر الكراوية من أفضل الطرق العشبية لعلاج الغازات والانتفاخات بسبب وجود مادة الثيمول فيها.
ولتحضير هذا الشاي يجب غلي بذوره مع الماء، ثم تصفيتها وإضافة القليل من الليمون والعسل إذا رغبت في ذلك.
6- النعناع

لشاي النعناع تأثيرات مهدئة على الأمعاء، كما يساعد على تقليل إجهاد المعدة.
تشير بعض الدراسات العلمية التي أجريت على الحيوانات إلى أن المركبات النباتية، مثل: مركبات الفلافونويد الموجودة في النعناع، ​​قد تمنع نشاط الخلايا البدينة، وهي نوع من خلايا الجهاز المناعي الموجودة في الأمعاء، وقد تلعب دوراً في تخفيف الانتفاخ. .
7- الشمر

استخدمت بذور الشمر منذ القدم في العديد من العلاجات البديلة، بما في ذلك تلك المتعلقة بالجهاز الهضمي. يساعد شرب شاي الشمر على علاج مشكلة الإمساك، مما يؤدي بدوره إلى تقليل الانتفاخ.
كما وجدت بعض الدراسات العلمية أن مستخلص الشمر يساعد في الحماية من قرحة المعدة، وبالتالي من الانتفاخ.