ما هو الغذاء المناسب بعد عملية استئصال المرارة وكذلك نصائح بعد عملية استئصال المرارة؟ وسنذكر أيضًا مضاعفات جراحة المرارة، وسنتحدث أيضًا عن الفواكه بعد جراحة المرارة. كل هذا من خلال مقالتنا. تابعنا.
ما هو النظام الغذائي المناسب بعد استئصال المرارة؟
1- زيادة الألياف القابلة للذوبان في النظام الغذائي:
مثل: الشوفان، والشعير؛ لأنه قد يساعد على تحسين حركة الأمعاء وعودة وظائفها الطبيعية، لكن تجدر الإشارة إلى ضرورة زيادتها تدريجياً على مدى عدة أسابيع. لتجنب تفاقم الغازات والتشنجات.
2- اختاري الدهون الصحية غير المشبعة:
مثل: زيت الذرة، وزيت فول الصويا، وزيت الكانولا، وزيت الزيتون، والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية. مثل: الأسماك، والمكسرات، والبذور، وزيت بذور الكتان، وزيوت السمك. على الرغم من أهمية الدهون غير المشبعة في النظام الغذائي الصحي، إلا أنه ينصح بالتقليل من تناول الدهون واستخدام البدائل قليلة الدهون، خاصة في الأسابيع الأولى بعد الجراحة. مثل: منتجات الألبان قليلة الدسم، واللحوم الخالية من الدهون، والأطعمة غير المقلية، بالإضافة إلى ضرورة تجنب الزيوت الثقيلة، خاصة عند الطهي، واستخدام الزيوت النباتية. مثل: الأفوكادو، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند.
3- اختاري مصادر البروتين قليلة الدهون:
مثل: الأسماك، والدواجن منزوعة الجلد، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون، والمكسرات، والبذور، وفول الصويا، والفول بأنواعه، والعدس، فهي توفر البروتين، بالإضافة إلى احتوائها على كميات قليلة من الملح، والسكر، والدهون.
4- تناول الفواكه والخضروات:
والتي تكون غنية بالمواد المغذية والفيتامينات؛ مثل: فيتامين أ وهو مضاد للأكسدة، وفيتامين ج الذي يساعد على تقوية المناعة، بالإضافة إلى الألياف الضرورية للتعافي بعد العملية. مثل: البقوليات؛ مثل البازلاء، والعدس، والفول، والسبانخ، والملفوف المجعد، والطماطم، والحمضيات. مثل البرتقال، والليمون، والأفوكادو، والتوت بأنواعه.
5- اختر اللحوم الخالية من الدهون أو بدائل اللحوم:
مثل: صدور الدجاج، والديك الرومي، والسلمون، والسلمون المرقط، والرنجة، والسمك الأبيض؛ مثل: سمك القد، والهلبوت، والبقوليات، والتوفو.
نصائح بعد عملية استئصال المرارة
1- نصائح بعد عملية استئصال المرارة: تتعلق بالطعام:
– أضف أنواع الأطعمة إلى نظامك الغذائي تدريجياً:
في الأيام الأولى بعد العملية، التزمي بشرب السوائل الصافية والشوربات، ثم ابدأي بإضافة الأطعمة والمشروبات الأخرى إلى نظامك الغذائي تدريجياً، حيث أن التسرع في إضافتها يؤدي إلى مضاعفات قد تشمل المغص والإسهال. ومن هذه الأطعمة احتواءها على الألياف وتساعد في تكوين الغازات، ومنها المكسرات بكميات كبيرة جداً، والملفوف، والقرنبيط، والبروكلي، والبقوليات، والبذور.
– تجنب الأطعمة الدهنية:
الأطعمة الدهنية قد تسبب العديد من المضاعفات المزعجة. ومن أبرز النصائح بعد إزالة المرارة، تجنب هذه الأطعمة لمدة أسبوع على الأقل، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الحارة جداً. وإليكم أبرزها: الأطعمة المقلية، واللحوم الدهنية، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والزبدة، والشوربات الكريمية، والبيتزا، والأطعمة الحارة، والشوكولاتة، والزيوت. ومنها: زيت جوز الهند، وزيت النخيل، وجلد الدجاج والديك الرومي.
– تناول وجبات صغيرة:
بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة، تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
– تجنب الأطعمة التي تسبب الإسهال:
تأكد من الحد من تناول الأطعمة التي تزيد من خطر الإسهال، بما في ذلك مصادر الكافيين، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، ومنتجات الألبان.
– تجنب الأطعمة المصنعة:
وتشمل هذه الأطعمة الحلويات المصنعة، بما في ذلك الكعك والبسكويت، والوجبات السريعة، بما في ذلك البيتزا، واللحوم المصنعة، بما في ذلك النقانق.
2- نصائح بعد عملية استئصال المرارة: تتعلق بنمط الحياة:
استراحة:
خذ فترات راحة عندما تشعر بالتعب أو تحتاج إلى الاسترخاء.
– ممارسة رياضة المشي يومياً:
ابدأ بالمشي لمسافة قصيرة، ثم قم بزيادة المدة تدريجيًا. يساعد المشي على تحسين تدفق الدم ومنع الإمساك والمضاعفات الأخرى.
– تجنب رفع الأشياء الثقيلة:
تجنب حمل أي شيء ثقيل لمدة 2-4 أسابيع بعد العملية، بما في ذلك حمل الحقائب أو الصناديق التي تحتوي على أشياء ثقيلة. تجنب أيضًا الأنشطة الشاقة الأخرى حتى يسمح لك طبيبك بذلك.
– تجنب الاستحمام الكامل:
يمكنك الاستحمام بعد 24-48 ساعة من العملية إذا سمح لك طبيبك بذلك، مع الحرص على تجفيف مكان العملية عن طريق التربيت عليه بالمنشفة فقط. أما بالنسبة للاستحمام الكامل، فيجب عليك الانتظار لمدة أسبوعين بعد العملية أو حتى يسمح لك طبيبك بذلك.
– تجنب القيادة حتى تتمكن من الجلوس بشكل مريح:
احذر من قيادة السيارة إلا بعد أن تتمكن من الجلوس فيها بشكل مريح وتوقف عن استخدام الأدوية المهدئة التي قد تؤثر سلباً على سرعة استجابتك ويقظتك.
– انتظر لمدة 4-6 أسابيع لتعود إلى أنشطتك:
عادةً ما يحتاج أولئك الذين خضعوا لعملية استئصال المرارة جراحيًا إلى 4-6 أسابيع للعودة إلى العمل وأنشطة الحياة الأخرى. إذا تم الاستئصال بالمنظار، فإن الوقت عادة ما يكون حوالي أسبوع إلى أسبوعين.
– الالتزام بالأدوية:
وبعد أن قدمنا مجموعة من النصائح بعد عملية استئصال المرارة، تجدر الإشارة إلى أن الطبيب هو الذي سيحدد الوقت المناسب لعودة الشخص لاستخدام الأدوية التي كان يستخدمها قبل عملية استئصال المرارة إن وجدت. يصف الطبيب عادة أيضًا مسكنات الألم والمضادات الحيوية التي يجب تناولها بعد الإزالة.
مضاعفات جراحة المرارة
– الارتجاع الصفراوي.
– التهاب وتورم مكان الجرح.
– نزيف حاد.
– تلف القناة الصفراوية، أو الأمعاء، أو الأوعية الدموية.
– التهاب رئوي.
– ظهور مشاكل في القلب.
– تجلط الأوردة العميقة.
الفواكه بعد جراحة المرارة
بشكل عام، تناول الفاكهة صحي للغاية، ولا يوجد دليل على أن تناول الفاكهة مضر لمرضى المرارة.
ولكن يجب الاهتمام باختيار نوع الفاكهة المناسب لمرضى المرارة، كما يجب تجنب تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل المانجو، والعنب، والتمر، والتين.
تؤدي زيادة نسبة السكر في الدم إلى زيادة هرمونات الأنسولين، مما يؤدي بدوره إلى تراكم الدهون، وبالتالي زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم، مما يؤدي إلى تكون حصوات المرارة وغيرها من الأمراض في المرارة.
وينصح باستبدال الفواكه ذات المحتوى المنخفض من السكر (مثل التفاح والأفوكادو) بالفواكه ذات المحتوى العالي من السكر (مثل المانجو والعنب والتمر).